太极拳云手 太极云手可检验太极功夫

太极拳云手是太极拳的高深境界，想要检验是否有功夫上身，练太极拳云手可检验太极功夫。太极拳的运动特点阴阳变化，刚柔相济，想要提高太极境界，需要提高领悟能力，下面随着太极拳云手练习一下吧!

太极拳云手检验太极功夫

太极拳是中国传统武术，习练太极拳是对自身境界的提升过程，也是对技击能力的提高，练太极拳云手可提高防身能力。

在传统杨式太极拳中，凡重要拳势，必多次重复演练。如揽雀尾，重复练习就有八次之多。前辈言云手在杨式拳中作用重要，不亚于揽雀尾，故拳路中先后重复演练三次(趟)，每次(趟)重复云手势3—4个，共计有9-12个之多。

所以三次(趟)重复，在于云手势不但有着其他拳势难以替代的多种劲别和技击作用，而且还有着检验太极拳演练水平的功效，今尝试一一论述。

太极拳云手是太极拳推手的进步体现，通过太极拳云手可检验出太极拳功夫境界，太极云手具有很强的实战功能。

1、云手势行架中的多种劲别

云手运转如轮，轮为圆，为太极运行模式。今将圆以先天八卦定方位，论述云手势的劲别。

以右手圆为例，手在乾(上)位，手高肘低、手心向内、手指朝左，小手臂斜上横，为掤劲;手在离(右)位，手高肘低、手心向外、手指向上，腕部下沉，为按劲;手在地坤(下)位，手低肘高，手心向上、手指朝左，小手臂斜下横，为捞劲;手在坎(左)位，手心向内，手指朝左，小臂有向上横挑滚翻意，为抄劲。此为乾坤坎离四正劲别。

手由天位按圆形轨迹向右外、向右下、朝离位移动，翻腕向外滚动小臂，手心由向内变作向外，手指由朝左变作朝上时，为挒劲;手由离位按圆形轨迹向下、向内朝地位移动，翻腕向下手心向外不变，手指由向上变作向右时，为采切劲。

练好太极拳云手直接的方法是太极拳基本功，在练习中，不断领悟太极拳的精神要领，掌握太极拳内功心法。

手由地位按圆形轨迹向左外、向左上、地朝坎位移动，拧腕带动小臂向左外上方滚翻，手心由向上变作向内，手指朝左，为搬翻劲;手由坎位按圆轨迹向上、向右，朝天位移动，手心手指方向不变，为搬带劲。此为巽震兑艮四隅劲别。

以上八种方位劲别皆以右手为例，左手亦然，不过方向相反而已。不作另述。

2、云手势的多种技击作用

杨澄甫《太极拳使用法》谈云手用法为：“设敌人自前面右侧用右手击我胸部或胁部，我即将右手落下手心向里，由左而上往右翻转云出，至敌腕臂外间，手心向下往右化去，左手同时随落下，手心向下随往右云去，身亦随右手拗转，眼神亦同时看去，右足往右侧挪步，坐实左足亦略有向右移动之意稍虚，则敌之位置自然错乱矣。”

陈微明《太极拳答问》言云手用法曰：“云手本为练腰之要式，两手如轮，所以捋敌之手也。或敌由后面击来，我转腰以臂接之，翻掌击其肩部。”

笔者愚拙，怎敢在前辈面前张扬煊显。昔年少候先生尝言，“兵无常势，拳无常法，太极无法，动即是法。”而太极拳的着法又是在“沾粘连随不丢顶”的前提下，“因敌变化视神奇”、顺势借力使用的。云手的练法方向是向左横进，但在临阵应用中，却可左可右，可进可退。

愚意以为云手用法在于根据敌情的变化，以抄掤为主“接手不接力”，首在沾粘对方，然后随机运用上述各种劲别，顺势借力制服对方。特别是两手环形运转，在破除对方连续进击中沾连接手时具有特殊功效。

3、云手势对太极拳演练水平的检验

先生尝言，太极拳架套路中凡重要拳势必有多次重复演练，如揽雀尾、倒撵猴、云手等势。