微量营养素缺乏与膳食补充
左 政 临床营养师
肿瘤营养与代谢治疗科
中国科技大学附属第一医院西区
人类机体为了维持生存、生长发育、体力活动、维护健康状态和从疾病状态下恢复,以日常膳食的形式摄入的一些需要的物质,这些物质称为营养素。人类需要的营养素包括:碳水化合物、蛋白质、脂肪和膳食纤维、水,以及维生素、矿物质和微量元素。蛋白质、脂类、碳水化合物因为需要量多,在膳食中所含的比重大,可以为人体提供热量,称为宏量营养素;矿物质和维生素因需要量较少,在膳食中所占比重也小,称为微量营养素。微量营养素在人体内含量少,但具有强大的生物学作用,是人体不可缺少的元素。
微量元素参与酶、激素维生素和核酸的代谢过程,其生理功能主要表现为协助输送宏量元素、作为酶的组成成分或激活剂、在激素和维生素中起独特作用和影响核酸代谢等。矿物质元素是人体所需的营养要素之一,主要满足骨、牙、体毛、软组织血液、乳液和细胞的需要。人体必需的矿物质元素主要有16 种,据矿物质占体重的多少可分为常量元素和微量元素两大类。占体重0.01%以上者为常量元素,包括钙、磷、镁、钾、钠、硫、氯;占体重0.01%以下者为微量元素,如铁、锌、铜、锰、碘、硒、钴、钼和铬。必需微量元素是构成体内比较恒定的成分,每千克湿组织中含量以毫克或微克计算的元素。目前列入营养必需的微量元素有铜、铁、锌、铬、钴、锰、钼、钒、硒、锡、硅、氟、碘、镍等14种。不同的微量元素有不同的营养价值,如铁参与血红蛋白、肌红蛋白及多种含铁酶的合成,铜可以促进铁的利用,胶原纤维的生成和抗衰老作用等,微量元素缺乏时会引起营养问题。
维生素在体内是一类调节物质,即维持生命的物质,是维持人体生命活动必须的一类有机物质,也是保持人体健康的重要活性物质,在物质代谢中起重要作用。维生素在体内的含量很少,但不可或缺。这类物质由于体内不能合成或合成量不足,所以虽然需要量很少,但必须经常由食物供给。各种维生素的化学结构以及性质虽然不同,却有着以下共同点:维生素均以维生素原的形式存在于食物中;维生素不是构成机体组织和细胞的组成成分,也不会产生能量,主要是参与机体代谢的调节;大多数的维生素,机体不能合成或合成量不足,不能满足机体的需要,必须经常通过食物中获得;人体对维生素的需要量很小,日需要量常以毫克或微克计算,但一旦缺乏就会引发相应的维生素缺乏症,对人体健康造成损害。许多维生素是酶的辅酶或者是辅酶的组成分子。因此,维生素是维持和调节机体正常代谢的重要物质。
铁缺乏 铁元素不仅是红细胞中血色素的重要组成部分,在氧与电子输送起核心作用,铁元素缺乏可导致缺铁性贫血,表现出贫血症状,脸色苍白、疲劳、嗜睡、乏力、注意力难以集中等临床特征。铁元素缺乏可以通过补充膳食较高的食物如:动物瘦肉、动物内脏、动物血、蛋黄、紫菜、海带、黑木耳等,值得注意是的蔬菜中含量高的食物应该与动物瘦肉在一起食用、或者含铁高的食物可以和VC一起食用,这样可以提高铁元素的吸收率。
锌缺乏 锌人体必需的微量元素,锌在人体生长发育、免疫、维持正常味觉等起着极其重要的作用。缺锌可引起经期前紧张、食欲不振、味觉异常、免疫力下降、指甲出现白斑,手指长倒刺、反应慢、注意力不集中、学习能力差、伤口不容易愈合、小儿还会影响生长发育。膳食补充推荐:牡蛎、蛤、蚌、瘦肉、鱼肉、动物肝肾、蛋黄、豆类、坚果、杂粮等。
镁缺乏 镁是维持人体生命活动的必需元素,具有调节神经和肌肉活动、增强耐久力的神奇功能。镁缺乏可致血清钙下降,神经肌肉兴奋性亢进,肌肉痉挛、镁离子有镇静作用,缺乏可引起失眠;镁缺乏可能是绝经后骨质疏松症的一种危险因素;少数研究表明镁耗竭可以导致胰岛素抵抗。膳食推荐:粗粮、蔬菜、菌菇、坚果和水果等,值得注意的是补充镁是应该避免与钙、铁一起补充,大量铁和钙可以降低镁元素吸收。
钙缺乏 钙是人体必不可少的营养元素,钙为凝血因子,能降低神经、肌肉的兴奋性,是构成骨骼、牙齿的主要成分。钙缺乏可引起抽筋、乏力、腰部背疼、头部出汗、睡眠不安、夜间磨牙等。膳食补充推荐:各种奶类、各种肉类、豆类、豆制品类、虾皮、海带、海藻、芝麻酱、青菜、芹菜、西兰花等。
硒缺乏 硒是体内的抗氧剂,可防止因氧化而引起的衰老、减慢其变化的速度,并且它还具有活化免疫系统;硒可以增强人体免疫功能、抗氧化、延缓衰老,并能有效抑制肿瘤生长,对手术和放化疗治疗后的患者有很好的辅助改善作用;硒是维持心脏正常功能的重要元素,对心脏肌体有保护和修复的作用。硒缺乏可引起手脚冰凉、免疫力低下、视力衰退。膳食补充推荐:牡蛎、贝壳、虾、螺、鱼、芝麻、麦芽、酵母等。
钾缺乏 钾元是细胞内液的主要阳离子,与细胞的代谢密切相关。钾维持细胞内一些酶的活动,尤其是糖代谢中,糖原的形成必有一定量的钾沉积。钾与钠一起作用,维持体内水分的平衡及心律的正常,钾、钠失衡会损害神经和肌肉的机能;钾调节渗透压及酸碱平衡,主要作用于身体组织细胞及红细胞内。人体的神经肌肉系统必须有一定的钾浓度,才能保持正常的性能。钾缺乏可引起心跳过快且心率不齐、肌肉无力、麻木、腹胀、易怒、恶心、呕吐、低血压等。膳食补充推荐:新鲜的各类水果与蔬菜如香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等,菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱。
维生素A缺乏 维生素A有促进生长、繁殖,维持骨骼、上皮组织、视力和粘膜上皮正常分泌等多种生理功能,维生素A及其类似物有阻止癌前期病变的作用。缺乏时表现为生长迟缓、暗适应能力减退而形成夜盲症。由于表皮和粘膜上皮细胞干燥、脱屑、过度角化、泪腺分泌减少,从而发生干眼病,重者角膜软化、穿孔。膳食补充推荐:维生素a的食物:蔬菜类,胡萝卜、西红柿、玉米、白菜等;动物肝脏,如牛、羊、猪等动物的肝脏;蛋类,维生素a几乎全在蛋黄里;奶类,维生素a主要存在于全脂奶及其制品中;水果类,多吃红色和黄色水果更佳,如柑橘类、芒果等。
缺维生素C缺乏 维生素C是水溶性维生素,又叫做抗坏血酸,也叫做维他命C。维生素C具有较强的还原性,可以对抗身体内的氧化性物质,可以促进胶原形成,对受损的组织进行修补,促进脂肪和蛋白质的合成,还可以促进葡萄糖的利用。此外,维生素C还可以促进人们对铁的吸收,加速血液凝固、促进血脂下降,还可以增强机体免疫力、对抗感染,还能阻止亚硝胺等致癌物质的生成。缺乏:组织的胶原质会变得不稳定而无法正常发挥功能。坏血病的症状是皮肤出现红色斑点,海绵状的牙龈,与从所有的黏膜出血。皮肤的斑点分布以腿部最多,该病的患者脸色苍白,感觉沮丧,部分患者甚至无法自行活动。严重的坏血病会出现开放性的溃烂伤口,以及掉齿,最终导致死亡。膳食补充推荐:维生素C 主要存在新鲜的水果和蔬菜中,如鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘、辣椒、菜花、大白菜等。
附:肿瘤营养与代谢治疗科
具肿瘤内科和临床营养科双重质量管理体系和技术岗位。系国内首支肿瘤营养代谢内科整建制临床团队,团队组成包括:肿瘤内科医师、临床营养医师、临床营养师、公共营养师、临床药师及肿瘤科护师。 病区开放床位54张和日间化疗病房,开设肿瘤内科普通门诊、肿瘤营养代谢专病门诊、癌性肠梗阻专病门诊。配备临床营养检测分析仪、人体成分分析仪、能量代谢检测车、肠功能检测生化分析仪等临床营养专业设备和肠内营养配置室。
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