#石家庄疫情#【居家隔离心理建议】[心]...

#石家庄疫情#
【居家隔离心理建议】
[心]1.保持良好心态,
多看积极乐观的影视剧,不看悲剧不看恐怖片;

[心]2.多看医务人员和志愿者积极工作的报道,不看消极抱怨的信息;

[心]3.与乐观积极的亲朋好友多聊天,获得积极温暖的支持,不和消极悲观的人哭诉;

[心]4.拿2020年做参照,增加春暖花开一切会恢复正常的信心;

[心]5.不熬夜,建立早起早睡的生物钟;

[心]6.营养均衡,每日确保吃到优质蛋白和新鲜果菜。

文/季潇华
催眠治疗师 创伤治疗师 心理咨询师
#聊聊心理#

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