『养生之道』湿邪入侵！湿气重的症状有哪些？如何调理？

　　人体中水分占有很大的比重，在身体出现一些病症导致外部的寒气和湿气进入人体之后，难免会导致体内的水分发生一些改变。身体里湿气的变化也是存在的，而身体湿气过多会致使体内平衡环境被打破，导致身体出现很多的病症。那么湿气重的症状有哪些呢？又该怎么调理呢？

　　一、湿气重的症状

　　1、人体的湿气重了会直接导致身体的疲劳，同时也会使人睡眠受到影响，让人没有精神总是感觉到睡眠不足。

　　2、湿邪入侵最开始的时候会导致头部不适，使得人感到头发昏脚发沉，行动起来感觉身体沉重，同时还会伴有发烧等病症。

　　3、湿气重还会使得皮肤出油严重，造成皮肤的炎症，使得皮肤发黄、起痘痘。

　　4、湿气重的症状最典型的就是舌苔厚腻，这也是因为湿气重导致的疾病发生的最初表现，而观察舌苔的症状在早晨最好。

　　二、湿气太重如何调理

　　1、适当的运动使身体出汗是排出体内湿气常用的方式，通过排汗可以使体内的湿气随着汗液排出体外达到祛湿的效果，同时还能改善身体的状况增强身体的免疫力。

　　2、经常在室内工作的人要注意工作环境的通风，适当的开窗通风有利于清除屋内的湿气，周围环境湿气清了对身体的侵害就会变小了，尤其是卧室一定要注意通风保持干燥。

　　3、采用拔罐的手法对体内的湿气进行清除也是一种有效的方式，拔罐是利用疏通经脉的方式来将体内的湿气祛除出去的。

　　4、多吃些有助于祛除湿气的食物，像薏米等，这些食物有利于和脾胃、去湿气，经常食用能够使体内的湿气祛除并保持身体轻健。

　　总的来说，湿气重的症状主要是身体沉重，易引发各种炎症，这主要是由于身体内部环境失衡造成的，体内湿气过重导致脾胃失和营养物质无法吸收，因此一旦出现湿气过重的症状就要及时进行诊断治疗。