中医知识】九大体质：痰湿体质
体质和性格是有关系的，很多人都觉得，为什么他像弥勒佛，有一个很宽容和蔼的面容，他的身形体型比较大，这种人多数是痰湿体质。痰湿体质的人就是比较包容，而且是比较宽宏大量，他身形也是比较胖的。
痰湿体质是我们相对比较容易判别的一种体质类型。因为胖是它的一个特征性表现，都是胖子。
导致痰湿体质的原因是因为脾虚胃强，肺气不足。和痰湿体质有关联的3个脏腑就是脾，胃，肺。
首先我们来说一下胃的作用，人的消化，是一个非常复杂的系统工程，需要胃、脾、小肠、胆等多个器官共同合作来完成。其中，胃是消化吸收的第一站，胃的主要功能是受纳和腐熟水谷。受纳，就是接受和容纳饮食，人吃入的食物，先经口腔，由牙齿的咀嚼和舌头的搅拌，咽喉的吞咽，再从食道进入胃中。胃的这个功能，还表现为当人吃入足够的食物时，胃会被充满，人会有饱的感觉。如果吃的食物过多，则会有胀的感觉。
腐熟，就是胃对饮食物进行初步消化，把食物加工成米浆状，因为胃有很强的胃动力，胃接受水谷后，依靠胃的腐熟作用，进行初步消化，将食物变成米浆状然后送到小肠，小肠有个过滤功能，把有营养的物质过滤出来再输送给脾，在脾的运化作用下化生气血，营养全身。
胃在完成腐熟功能后，胃会变空，人就会有饥饿的感觉。
痰湿体质的人脾虚胃强，脾的功能虚弱，脾主运化包括两个方面，一是运化水谷精微，即脾具有有把食物化为精微，并将精微物质转输至全身的生理功能；二是运化水液，就是脾对水液有吸收、转输和布散的作用。负责把摄入的水分运送到全身各处，又负责把多余的水分排出体外。痰湿体质的人脾虚，身体多余的水分排不出去，会形成各种湿。但是痰湿体质的人胃强，特别能吃，不停得吃，本来身体多余的废水就排不出去了，还一直超负荷的吃，这样会导致身体积累更多的废水。
肺有通调水道的功能，主要依赖肺气的宣发和肃降。宣发，就是使水液布散到人体全身，特别是到皮毛，由汗孔排泄。肃降，就是体内没有用的水液下归到肾和膀胱，排出体外。由于肺有调节水液代谢的作用，因此有“肺主行水”，“肺为水之上源”的说法。如果肺在水液调节方面失于肃降，水液就不能代谢出身体。
痰湿是什么？
在正常情况下，我们吃东西、喝水，这些饮食物进入人体以后，经过脾胃的消化吸收，变成一些精微物质（营养），而这些精微物质里就包括水+营养，对人体有用的水，我们称为津液，对人体有用的水我们称为津液。津液以水为主体，分布在人体表的津液能滋润皮肤，温养肌肉，使肌肉丰润，毛发光泽；人体内的津液能养脏腑，维持各脏腑的正常功能；注入孔窍的津液，能使人的两眼、两耳、两鼻孔、嘴巴、前阴尿道和后阴肛门这九窍得到滋润；流入关节的津液能滑利关节；渗入骨髓的津液能充养骨髓和脑髓；进入血脉的津液成为血液的重要组成部分，使血液充足，环流不息。
中医讲的“湿聚为水，积水成饮，饮凝成痰”。
人体的湿是怎么来的呢？湿就是因为吃进去的东西不能正常运化吸收，不能转化为我们人体可以正常利用的津液。
所以，如果脾的功能出现了问题，水液和食物就变成了水湿，痰湿体质的人就会出现腹胀、腹满。而水湿在身体里停留过多就变成了饮，饮积聚过多，又受到热邪的煎熬，就成了痰。
所以痰湿体质的人，是因为身体的水过多，由于水液停滞不化而导致痰湿在一起出现粘稠，痰和湿都是黏糊糊的东西，像蜂蜜一样的体质。
痰湿体质的9大特点
第一，脾运化功能不好了，饮食物容易堆积在腹部，所以痰湿体质的人腰粗腹部肥大，腹部摸上去肥满松软。
第二，痰湿体质的人动作缓慢，反应迟钝。
第三，痰湿体质的，眼神迷迷糊糊的，目光有点呆滞的感觉，精神萎靡。
第四，痰湿体质因为脾虚弱，痰湿困脾了，津液输送会有障碍。所以看痰湿体质的人面色黄颜色还黯，眼泡微浮，早上起床特明显。痰和湿都是黏糊糊的东西，所以出现面部皮肤油脂较多，出汗多，而且汗是黏黏糊糊的。平时看到他特别油腻的感觉，头发头皮也特别油腻。
第五，痰湿体质的人很喜欢睡觉，容易困倦、久睡不醒。
第六，痰湿体质的人特别能吃，能喝，能消化，喜欢吃肥甘，黏甜，重口味的食物。
第七，痰湿体质的性格温和，稳重，包容。懂的谦让，忍耐。
第八，痰湿就像口香糖，粘在一个地方总是很难清除干净，所以他排出来的大便不成形，黏黏糊糊的。
第九，痰湿体质的女性月经前期颜色淡，量多，难收尾。后期颜色深，量少，出现闭经。
如果痰浊到了我们的嘴里，就会感觉口黏腻或者回甜。
形成痰湿体质的3个原因
一，父母遗传
在周围的人，或者家庭，我们注意观察，可以发现一个家里面要是有胖子的话，一定会有好几个，不会只是一个人胖，为什么会这样？是因为痰湿体质的形成和先天遗传密不可分，遗传是通过遗传基因来进行的。
一般来讲，父母有一方肥胖的，子女肥胖的可能性有32%～33.6%；父母双方均为肥胖的，子女肥胖的发生率就上升为50%～60%。有一项研究调查了2002名肥胖儿童，有72%的胖孩子父母中至少有一人也肥胖。另外一项研究表明，肥胖者的一级亲属中，发生肥胖的机会比正常人群高一倍。所以，痰湿体质的形成有一定的遗传背景。
二，不良的生活习惯，伤肺，伤脾，伤肾。
我们也可以发现，都是同一对父母的两个子女，一个胖，一个却瘦。这又是为什么？这主要是和后天的饮食习惯密切相关。
中国有着悠久的饮食文化，很注重吃，很注重饮食的口味。我们人有两大不良饮食习惯：①炒菜时多放油、糖、盐，总是强调口味，为了口味好，很多人在炒菜时多放油、多放糖。②喜欢吃油炸、油煎，油腻，肥腻食物。
中医认为咸入肾，肾主水，过咸伤肾，水湿泛脾使液化障碍，盐的摄入量过高会直接导致血压升高、脾胃失调、肥胖等。
平时早餐太少，晚餐太饱，一日三餐分布不均。平衡膳食，要注意一日三餐分配合理，一般早、中、晚餐的能量分别占总能量的30%、40%和30%。但现在的情况却是，很多人的早餐吃得太少甚至不吃，而晚餐却吃得太多、太丰盛。不吃早餐，上午的能量从哪儿来？晚上吃得太多不仅容易发胖，而且还会影响睡眠，吃得饱饱的，怎么能睡得着？导致气机不畅，脾胃运化功能减弱，吃的东西就无法正常运化，就变成痰湿在体内堆积。当痰湿堆积在体内不化的时候，就出现了体形肥胖，从而造成疾病的隐患。
有的人长期久坐会影响正常呼吸，使肺经常处于“浅呼吸”。浅呼吸时，只有肺的上半部肺泡在工作，中下肺叶的肺泡呈“休息”状态。长期如此，整个肺叶得不到有效锻炼，会使肺叶老化，肺功能渐渐退化。
以中医角度来说，熬夜首先损伤是人体的“脾气”。睡眠不足容易造成脾气耗损，而脾气又可视为银行活期存款。一旦脾气太过虚弱（存款不足），人体就只好把祖产或定存拿出，也就是消耗肾气来维持人体生理功能的正常运作。
痰湿体质的发病倾向
体质的好与坏决定了我们生不生病，还决定了我们的人体容易发生什么疾病。痰湿体质的发病倾向是肥胖,脑血管疾病,高血压,糖尿病,高血脂,胃病,脂肪肝,月经不调,冠心病。
痰湿体质的生命短板
每个体质都有它的生命短板，生命短板指的是人体中功能最为薄弱的脏腑。所以判断一个人是什么体质，就可以很快速的知道她的身体脏腑中最薄弱的环节。
痰湿体质的生命短板是脾虚胃强，肺气不足。
痰湿体质生命危机
痰湿体质是因为身体的脾虚胃强,肺气不足,水代谢功能障碍,水湿内存,熬炼成痰而出现了身体问题，若不及时调理,会导致慢性病的产生,水湿内存,化为脂肪,血脂,血糖,血压增高,痰淤形成心梗,冠心病,中风，肿瘤等问题。
阴虚体质的饮食建议
居住环境宜干燥不宜潮湿 ,平时多进行户外活动,避免受寒淋雨，不要过于安逸,贪恋床榻。
因形体肥胖,易于困倦,故应根据自己的具体情况循序渐进,长期坚持锻炼,如散步、慢跑、羽毛球，舞蹈等。
培养业余爱好,多参与运动,解除怠惰的状况。适当听些节奏感强、轻松振奋的音乐。
饮食应以清淡为主,可多吃健脾祛湿、化痰的食物,如海藻海带、冬瓜、薏苡仁等。少吃肥肉及甜、黏油腻的食物。