女人要皮肤好，不妨吃的食物，养心安神、健脾补肾，肌肤细腻红润

现在已经进入三月了，人们都说，阳春三月是最令人神往，最舒适的季节。随着温度的逐渐升高千树万树开始发芽，呈现生机勃勃的景象，十分喜人。春天也是适合养生的季节，而且恰好惊蛰到来了，大家要顺应大自然的生发之气，把握时机，通过食疗养生是很明智的选择！春天到，气候干燥，体质差的人更应该注意自身营养的补充，多吃养生的好食物。女人要皮肤好，不妨吃的食物，养心安神、健脾补肾，肌肤细腻红润！

1、莲子有很好的滋补作用。中医认为莲子“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。坚持食用，有养心安神、止泻固精、健脾补肾等功效。不仅有助缓解失眠，对干燥引起的咳嗽、哮喘等肺部疾病也有非常好的效果。莲子还有增强免疫力，提高人体抗病能力的效果。

2、柑橘含有丰富的维生素C，常吃柑橘可以预防坏血病和夜盲症。同时，柑橘水分丰富，有润肺祛燥的作用，还能有效降低血脂和胆固醇，特别是有冠心病的人应该多吃柑橘。此外，柑橘对肠胃也有很较好的调理的作用。

3、常吃小白菜，能养肝，起到排毒的作用，同时，还可清除肝火。白菜里含有丰富的维生素和矿物质。特别是食物纤维丰富，富含粗纤维。进入人体后会与脂肪结合，帮助排出肠内的毒素和废物。另外，小白菜在防止血浆胆固醇的形成的同时，还能将胆固醇的代谢物胆酸等排出体外，预防动脉粥样硬化。

养生是一个很明智的选择，春天的温度适宜，而且是一年四季之首，春天养生打好基础，对一年四季都有帮助，俗话说，病从口入。如果注意生活中管住自己的嘴。远离对身体有害的食物，则会避免很多疾病的发生。建议春天多吃蔬菜水果，野菜也不要错过。多吃适合养生的食物，并且能一直坚持下去。不仅能收获健康的身体，还有助于保持优美的体型，远离疾病和肥胖！此次分享就到这里，我们下期再见！