糖尿病，无药而愈，才是王道！

糖尿病，甜蜜蜜的病名，却有着很讨厌的病情，简直怎样形容它才好呢，想起了周星驰的电影里面的“如花”姑娘，光听着名字，我去，就会心动，但，见到一脸胡茬、在挖鼻孔的“如花”本尊，简直虐心，糖尿病也正是这样一个病，本文不讨论1型糖尿病，只讨论占糖尿病总数高达90%的2型糖尿病，

来，效哥带着大家先看一组数据，这组数据是世界IDF组织在采集各国卫生部门统计数据后的精准数字，当然，我们国家人群保健意识缺乏，很多人从不体检，所以，真实数据一定要比这个还大，截止到2017年年底，我国糖尿病人数量为1.114亿人，位居世界之首，甚至超过第二和第三的总和，当然，这个数据还不包括未做体检人群的数值，还有，糖尿病的“糖前”期一般是8-12年（国家卫计委资料），所以，实际的糖尿病患者，和“糖尿病预备役”人群，估计总数不会低于3亿人，之前效哥看过一个统计学报告，说是5亿人，可能那个有点夸张了，不过3还是比较靠谱的，下面两个图，大家仔细看，

本文重点讨论2型糖尿病，糖尿病不管是1型还是2型，均会有明显的遗传，存在家族发病倾向，25-50%的糖尿病患者有家族史，呵呵，写到这，你懂了吗，为了不让自己的孩子是个糖尿病的“预备役”，找对象时，一定要把另一半家族有什么病都问清楚，尤其糖尿病，有2型糖尿病遗传基因的人，未必会变成糖尿病，主要看他/她的后天生活习惯的诱发，原则上只要不是“超级能吃、几乎没有锻炼的胖子”，2型糖尿病的发病率几乎可以忽略不计，

首先辟谣：糖尿病就是消渴病是错误的，糖尿病一定不是消渴病，

糖尿病和消渴病，分别是西医和中医的两个病名，它们会有一些交集点，但，这两个病绝对不是一个病，否则，中医治疗消渴病的效果还是很好的，但是，遇到“糖尿病”，效果依然不理想，效哥写到这，肯定会有很多中医来喷效哥，没关系，尽管喷，效哥只是想说一句，哪位中医该声称自己可以治愈糖尿病，并且，可以反复治愈不同的患者，那你为何不像屠呦呦一样申请诺贝尔，除了一大笔诺贝尔奖金外，你的中药配方可以用几个亿卖给世界最大的制药厂，你还可以年薪几百万的坐诊在协和医院，这么光宗耀祖名利双收的事情，你不去做，反而还要辛辛苦苦的卖中药吗？所以，谁喷，都不要紧，

中医治疗消渴病是很自信的，但是治疗糖尿病却是仍然在摸索中，有一些中医的领军人物，还是取得了一定的效果和突破，但，整体上，还不能彻底治愈糖尿病，最为可笑的是，往消渴丸里面掺那些西医都已经淘汰多年的格列苯脲做成的假冒中药，西医都放弃的副作用极大的化学品，中药厂却添加到消渴丸中，这是振兴中医中药，还是在毁中医中药，这个，真是良心问题，详情可参看效哥拙作“炮轰那些掺了西药的假冒中药”一文，点击进入，

目前，西医治疗糖尿病，也不是十分理想，我们姑且叫做是“控制”，而非治疗，只有把降糖药和胰岛素停了，血糖依然稳定，那才是真正的治疗，

接着聊，糖尿病 ≠ 消渴病，大家打开被誉为中医界黄金教材的五版《中医内科学》，对于消渴病的描述，是典型的三多一少，饮水多、尿多、饭量大、消瘦，那么，回过头来，大家再看看糖尿病患者，除了很重的之外，基本上胖子是占到72-80%（2型糖尿病占糖尿病人总数的90%，其中肥胖者占2型糖尿病总数的80-90%），这一点，就不符合“消渴病”的诊断，而且，黄金教材上的上中下三消的方剂，在临床上，用于治疗消渴病是绝对有效的，但是，用于治疗糖尿病，治愈率和有效率几乎可以到了忽略不计的水平，所以，糖尿病和消渴病，只有少部分的交集点，但，绝不是一个病，所以，才有治疗消渴病效果很好的“消渴丸”在治疗糖尿病时，不自信的加入了违禁淘汰品“格列苯脲”的情况发生，

有人说，糖尿病并不可怕，可怕的是并发症，这个也不完全对，糖尿病如果控制的很好，并发症完全可以不来，或者很轻，

效哥，在这里，只是想给糖尿病患者一些有效的办法，老糖友都懂的，降糖药也好，胰岛素也罢，副作用都很大的，但是不用还不行，怎样都是矛盾，但终究还是得用，毕竟血糖下不来，会毁了身体其他很多重要的东西，

老糖友都懂，糖尿病治疗的五架马车，控制饮食方面，老糖友们就自己考虑吧，不再多说废话了，但，即使饮食控制的很好，血糖依然不能完全降下来，换句话说，饮食控制太狠了，身体其他营养缺失，反而是另外一种损失，所以呢，效哥在这里，给大家介绍一下，真正可以通过非药物和胰岛素来控制血糖的办法——按时足量运动！

老糖友也许不信，效哥已经有十多个糖尿病患者，在坚持“按时足量运动”后，把血糖控制到6-7，而且是不忌口的情况下，也不再使用胰岛素和降糖药，

1 血糖真正产生峰值，一定和晚餐的关系最大，早餐和午餐之后，意味着我们还有一上午和一下午的体力脑力活动作为基本代谢，基本上能达到血糖略有升高或者血糖代谢基本持平，唯独晚餐，晚餐后，大多数人是没有运动习惯的，直接追剧，有的还在吃点水果，然后觉觉，血糖就在这个过程开始蓄积，所以，能否控制血糖，晚餐后到睡觉前才是最关键的时刻，这就是我们说的按时，做不到“按时”，再多的运动也不具有降糖的意义，

2 “足量”的意思就是要够量，比如你缺1万，然后，给你6000，你依然买不了你想买的东西，所以，“足量”二字，很重要，运动一定是很辛苦的，但你想想，未来你可以摆脱掉降糖药和胰岛素，这种苦还算什么，很简单，晚餐后，按时，快步走15000-20000步，“足量”的要求就是，（1）快步走，每小时约5000-6000步，（2）中间不要休息，人体开始大量消耗血糖，是在持续30-40分钟的运动后才会出现，所以，晚餐后，2.5-3小时的快速步行，很重要，能做到，血糖就会很快的降低，能坚持2个月，基本上不忌口的情况下，能小于7，忌口，接近6，别心疼钱，花100，买个好点的手环，手机计步往往很不准，打字都会算步数，一定查看手环数据，另外，白天不管走了多少，晚餐后都要单独计算15000-20000步，

此外，不管什么季节，适度的少穿点衣服，让肌肤始终有“一丝凉意”是最好的，因为人体在寒冷状态下，会明显的消耗身体内的能量，这当然包含着血糖了，

糖尿病写到这里，真心希望不再懒惰的老糖友们走起来，这真的是可以治愈糖尿病的不二法门，其他的治法，至今为止，不管中医，还是西医，都只能叫做控制，举个例子，大家看看我们身边盖楼的工地上的辛苦的建筑工人，有几个患糖尿病的，重体力劳动，使得他们体内几乎没有富裕的血糖，一样的道理，老糖友们，今晚开始吧，特殊提示一下，运动的前两周，先不要骤然停药，两周以后，根据自己血糖的降低，逐渐递减胰岛素量和降糖药量，一点一点撤，骤然撤药肯定不对，