夏天身体湿气重？巧用厨房一物，排走全身湿气！远离肥胖和三高

夏天身体湿气重怎么办？巧用厨房一物，排走全身湿气！远离肥胖和三高

夏天天气炎热，人体经常要流很多汗，再加上各种不好的饮食，湿气就会找到人体。古话说的好，“千寒易去，一湿难除”。因此夏天去湿气是重要的事情。

如果近段时间，你经常出现疲劳困倦，没有食欲，肠胃不佳，头发出油较多，皮肤起疹，大便粘腻，眼屎多，舌苔厚腻等症状，这都㔹人体湿气多的反映。轻微的，对人体伤害不大，严重的疾病就会来到，伤害人体的健康。

面对湿气的出现，防止湿气侵袭，好的办法就是养成良好的生活习惯，吃好吃对，将外湿拒之体外，防止湿自内生。三个方面做好，湿气会远离大家。

第一个：保持身体干燥，防止湿气入侵

夏天洗澡洗头后，要即可擦干身体，吹干头发，千万不要头发还湿着时直接入睡，这样做，湿气会直接进入人体。

夏天大家在使用空调风扇的时候，卧室里面放一个除湿机，保持室内干燥以抵抗外湿。

第二个：适当运动，排汗祛湿

夏天的运动锻炼身体，尽量选在早上或者傍晚，这个时候，太阳不毒辣。运动的选择要合适自己。通过锻炼身体，加快血液循环和新陈代谢，排出身体的湿毒，以免招致湿气淤积体内。

第三个：饮食调理，健脾祛湿

夏天饮食，少吃或不吃辛辣食物，冰凉食物，油腻食物，多吃一些新鲜水果和蔬菜，吃些祛湿健脾的食物，例如，山药、薏米、白扁豆，莲子、赤小豆，冬瓜、荷叶等

当然了，如果你通过调整生活习惯，饮食习惯等方法都无法缓解，那就要及时到医院就医了，找到病根、进行系统的治疗。

今天给大家介绍一个好食材，它是厨房里常见的一种调味品，它就是花椒，它性温，味道刺鼻，很多人闻不惯。但是它营养丰富，散寒除湿消宿食，除湿止痛，是湿气的天然克星。

巧用花椒来治疗湿气，我们可以做到下面几个方面。

第一：花椒水泡脚

这样做，可以促进血液循环，缓解精神压力，还可以去湿气。

做法：拿出50克左右的花椒，装进一个棉布包里，用绳系紧。然后放到锅里来煮，煮沸以后，待水放凉，40度左右就可以泡脚了。可以边洗边加热水。

提醒，泡脚的时间不要超过30分钟。用餐后半个小时在泡脚。泡脚完后30分钟再睡觉。

第二：花椒泡茶

方法很简单，拿出一点干花椒，加入开水里，来浸泡。这样饮用，可以以辟邪驱病，去湿气。

第三；花椒姜枣茶

花椒搭配生姜大枣，冰糖一起煮茶，去湿气的效果更加厉害，海鸥可以强健身体。

做法：生姜去皮，清洗干净，大枣清洗，加入炖锅里，加入清水，放一些花椒，大火来煮，煮沸后，加入冰糖，小火慢炖，食材炖烂了即可。

第四：花椒酒

在白酒里面加入一些花椒，祛湿的效果也厉害。散风寒、祛风湿、还能缓解牙痛，

做法：把花椒，侧柏叶共捣碎，然后放进白酒里面，进行密封保存，10天就可以饮用了。

第五；花椒茯苓薏米赤小豆粥

薏米赤小豆是夏天祛湿的好助手，如果在加上花椒粉一起煮粥，效果更加厉害，调养脾胃，促进内湿排出。祛外湿，排内湿，告别湿胖，吃出纤细身材、红润气色。

做法：花椒磨成粉备用。把茯苓薏米赤小豆浸泡一下。炖锅里加入清水，放进茯苓薏米赤小豆，一些大米，来大火炖。煮开后看，里面加入冰糖，小火慢炖，起锅前加入花椒粉即可。