“物美价廉”的颈椎治疗法——麦肯基疗法

麦肯基疗法创建至今已有50多年，是一种被全球康复医学界公认非常有效的自我颈腰痛防治法。

许多人知道这种方法好用，堪称物美价廉，可许多人并不知道这种疗法是怎么产生的。

1.

20世纪50年代，罗宾·麦肯基（Robin Mckenzie）在新西兰一个小镇上当医生。他有一个”常客“——史密斯先生——一位腰椎间盘突出病人。

一天，当麦肯基医生忙得不可开交时，史密斯又扶着腰，由人搀扶着走进来。麦肯基随手指了一张刚给患者做完治疗，还没有将床尾调低，基本呈”V“字形的床，让史密斯先躺上去。等他忙完，再去找史密斯时，发现史密斯已经不见了。

原来，史密斯在那张床上趴了一会儿后，惊奇地发现久治不愈的腰痛居然消失了。从那以后，史密斯就基本上不光顾这个诊所了，因为每当他腰痛发作时，就会在家里按当时在诊所里的姿势趴一会，腰腿痛便好了。

就这样，麦肯基少了一个”常客“，却由此受到启发，创建了著名的麦肯基疗法。

麦肯基由此享誉全球，也因此被伊丽莎白女王授予英帝国勋章。

2.

麦肯基疗法简单好用，方便操作，尤其适合白领族。因为白领聚集的办公室，是颈椎病的重灾区。

白领族想要避免颈腰痛，首先要养成良好的坐姿和站姿，减少伏案工作时间。

都说”办公室族离颈椎病只有1厘米的距离“，很多白领或多或少都有颈椎问题，究其原因，与坐姿不当或长时间保持单一的姿势有关。

办公族群的正确坐姿

仰卧时，身体和两腿呈伸展姿势，脊柱肌肉难以完全放松；侧卧时，双腿微曲，脊柱略呈弓形，全身肌肉能达到最大的放松，故而古人提倡“卧如弓”。文章来源：《颈椎病·看名医》