【虎背靠山功19】虎背靠山功功法简单效果非凡
我是河北任丘---王X华，2019年5月26日有幸结识靠山功，师姐说练这个功对打太极拳有帮助，能松腰落胯。我一听这个心想那我得试试。当时只靠了十几分钟，感觉后背像有人给按摩一样，很舒服很轻松。之后每天都练一会儿，靠100次—200次，大概也就二十分钟左右。前三天练习时不断排气，每天2—3次排宿便，请教师姐说这是靠山功带来的反应，三天之后一切正常，感觉走路都轻灵，人也有精神。
随着练习时间的延长，从每天记录靠墙次数100—200次，到后期逐渐以时间来计算，从每次半小时至四十五分钟再到一小时，越练越喜欢，越来越离不开靠山功。不论白天有多忙，晚上也都会抽时间练习一小会儿。功夫真的不会亏待人，你有多认真对待他 ，他就会给你多少回报。习练靠山功半年后（总计时间达300小时），身体经历了很多变化。
一、身体由寒变暖。从最初的的后背总感觉发凉，喜欢找晒热的墙去靠，到后来不论在哪靠都一样，感觉不到凉意，手脚也总是暖暖的。
二、睡眠质量大大提高，入睡由难变易，醒后不像以前那样累。
三、一年前受过伤的肩膀也可以够到后背了，晚上感觉不到冒凉风了，肩也松了许多，活动自如。
四、膝盖痛好了。原来打太极操造成的膝盖痛不知不觉的好了，单脚站立时感觉特别稳，胯和膝不再顶劲儿，我找到松腰落胯的感觉了，有时劳动站立一天，从未感到膝盖难受和痛。
五、例假也由异常增多到恢复正常，今年去医院血常规指标正常，不像去年没练靠山功之前一样中度贫血，可见其补气血的效果明显。经常不见的朋友看到我还夸我的气色好看，皮肤比原来变白变细嫩了。
其实靠山功带给我的远远不止这些，真的是修身养性，连老公都说我的脾气变好了，和孩子也很好沟通了，家庭和睦其乐融融。现在心炁门公众号老师发表的每一篇文章和学友的分享体会我都会及时拜读，感受着老师的博大胸怀，感恩师兄师姐的无私帮助，心情每天都特别充实、愉悦。
最令我开心的是我的母亲，靠山功缓解了她的高血压糖尿病。她今年71岁了，二十年的高血压，八年的糖尿病、心脏病，习练靠山功刚好一年，现在血压血糖都降下来了。血压在85--130之间，空腹血糖控制在5.2--6.3之间，药量从一日三次改为一日一次，靠山功逐渐增到现在的每天两小时（上午下午各一小时），心脏病这一年也没再犯过，精气神有了很大变化。看到的亲友都夸母亲练功有毅力，人变得有精神了。我借机鼓励母亲靠山功再增加至每次一个半小时，争取停吃药物，让身体收获更多益处。
心炁门养生五功真的是谁练谁知，多练多得。在自身受益的同时，我不忘分享给身边的亲友，现在已经有十几位在练习靠山功。但愿心炁门养生五功能被更多的人认识并习练，早日实现让每个人少占用一张病床的宏愿。
【诸罗遁叟注】：
闻老弟把王学友的文章传给我时，我问：这是您教的学生吗？闻老弟说：聊过几次，算不上教，一切都是靠她自己的认真揣摩而来。
我教过的学生们什么都好，但就是太过谦虚，谦虚到有点迂腐。于是，我请闻老弟以老师的身份写下点评，如下精彩文字就诞生了。
以后，任何学友的文章，【谁教的谁点评】，除非你不知道有那篇文章。以后，任何学友写文章时，请先给您的指导者或引路人写点评。
薪火相传、长存感恩、尊师重道就从这个小动作开始。
【指导老师：河北沧州-闻连曾先生-注】：
当我收到这篇心得的时候很欣慰，欣慰的是通过这篇心得看到了学友的坚持，看到了学友的努力，看到了学友的成绩，更看到了学友传递给亲人的健康。
收到这篇心得的时候学友跟我讲，看看我写的怎么样，可以在群内转发一下吗？
这是这位学友第一次写心得给我，而且当我看过之后觉得写得非常棒，第一次能把自己的心得通过练功以来身体以及心态的前后变化进行对比，而且写的那么具体，写的那么透彻，只有认真坚持的人才能够写的出来。我相信在不久的将来这位学友还会有第二次、第三次、第N次的心得通过练功呈现出来。人生有很多第一次，只有突破了第一次，才会有后面的第N次。
所以我私下里鼓励这位学友，如果有时间的时候除了写写心得外还要坚持写练功日记，记录当下练习时的体感，过一段时间或者几个月甚至一两年后再回过头来看看曾经的自己也许会收获一些喜悦，会感谢自己一直以来的坚持不懈。
当我把上面这段话跟学友讲的时候，得到的回答是：一直在写日记，而且还设计了一张表格来累计自己的练功时长。
我很高兴能够看到这样的学习态度，别人能教会你的只是练功的方法，能给你的只是一个改变身体健康的工具，但能不能通过练功与运用这个工具来改变自己的健康以及心态跟任何人无关，完全取决于自己对待学习的态度。一个人的健康不仅仅是为了自己，也是为了他人，更为了整个家庭乃至整个社会。
从来没有人因为学习而倾家荡产，但一定有人因为不学习而一贫如洗；从来没有人因为学习而越学越贫穷，但一定有人因为学习而丰衣足食。
从来不缺因疾病倾家荡产的家庭，但一定缺因疾病改变观念的人，不要等到亡羊补牢的时候才知道痛，不要等到失去的时候才知道惋惜。
一个人的健康是所有一切的硬件基础，只有健康的人才能像地基一样撑起一座大厦。我们通过不断的学习，通过不断的练功，通过不断的揣摩，再通过不断的对理念的渗透只为了让这个基础更加的牢固一些，不至于让这座大厦高而无基。然后我们才会更有信心，更有底气把你的成绩传递出去。
我们通过不断的学习心炁门所传播的养生五功，也正是在对我们的身体进行筑基，每一个认真习练的人都会感觉到身体的变化。我们通过练习五功可以改变自己的身体，通过传递五功可以改变我们的心态，一个人的身心变化是通过练习与传递这两个方面来叠加的。
所以我希望这位学友以及所有接触到心炁门并开始习练养生五功的学友，在自练的同时把五功一并传递出去，这样从身体以及心态上会齐头并进，产生一加一大于二的效果，在自利利他的同时也会丰富自己的经验反哺自己，自利、利他、自利、利他如此的产生良性循环。
我们改变的不仅仅是自己的健康，更是唤醒他人对健康的观念。我们传递的不仅仅是观念，更是给与，给与他人未来可能产生的一切。中国有个成语叫厚德载物，利他的同时才能打开自己的心胸，利他的同时才能增加自己的经验，利他的同时才能改变自己的心态，利他的同时才能增加自己的德行，利他的同时才有能力载物，否则就成了另一个成语叫德不配位，即便自己的身体健康了，心胸打不开，一样是残缺的。
不知不觉中时间过的很快，写下了这几段文字。但这篇文章的主题是心得，这位学友希望自己的练功体会能够通过心炁门的公众号传递给更多的学友，让更多的学友可以从中有个参考，这是非常好的利他的表现，感谢这位学友。也希望这位学友在不久的将来能够实现更多的第一次，能够在这条路上实现一次次的突破，更希望所有认真习练心炁门所传功法的学友都能够实现自己更多的第一次，把心炁门所传递的态度能够植入到每个人的学习当中，我们一起期待着。