你为什么会拖延？认识这几点告别拖延症

我要开始减肥了！

我决定每天背30个单词！

我想要学跳舞！

…

口号喊得响，行动却迟迟没开始。

或者开始了一两天，就因为各种各样的原因又放弃了。

比如今天好累啊，还是从明天开始吧；比如今天我吃的少，就不运动了吧；我玩会手机再去练舞，结果玩手机玩到犯困。

我们每个人都不愿意比别人差，希望自己越来越优秀，给自己制定了一个又一个的目标，但是却缺乏行动。

你成功不了，不是你的脑子比别人笨，而是因为你喜欢拖延。

拖延毁人生，那么一个人为什么总是习惯性拖延呢？

第一个原因，是因为「懒散」。

贪于吃喝玩乐，懒于努力奋斗，很多人之所以有计划迟迟不去行动，最主要就是这个原因。

出去吃饭、喝酒、逛街、打牌，在家追剧、玩游戏，只要是玩乐的，时间总能安排的过来，但如果是看书、学习某个技能，就各种没时间，无限期地往后拖。

说白了，这其实就是懒，典型的贪图安逸，好吃懒做。

第二个原因，是因为「畏难」。

如果做一件事，让我们感到舒服，没有压力的话，那么我们会乐于去做，哪怕是工作也是如此。

但如果要做的这件事让我们感到痛苦、不适，光想想就觉得不舒服的话，那么往往就会拖着不做。

趋利避害是人的一种天性，这种「畏难」的情绪就是很多人做事拖延的第二个原因。

要知道的是，向上的路总是挺难的，会让人感到不适，所以在成长和努力的道路上，很多人都有拖延的毛病。

第三个原因，是因为「诱惑太多」。

环境对一个人是有很大影响的，有些人做事拖延，不够自律，其实是因为所处的环境诱惑太多了。

比如手机里安装了太多的游戏软件，视频软件；比如进入了一个整天吃喝玩乐的圈子，今天张三约饭，明天李四喊打牌...

如果没有这么多的诱惑，很大程度上是能提高自律性的。

我们怎样改掉拖延的习惯呢？

1、提高自我效能

可能由于之前的失败经历使我们止步不前，但是我们可以从小事做起，增强自己的自信心。

比如每天只背一个单词，每天只看一页书，坚持一个月，你的自我效能感就会有所提高。

2、拆解任务

如果你喜欢追求完美，工程量太大，让你找不到合适的方法，不肯动手。

那么你就把整体的任务分解，一个一个的完成，你的头脑就会清晰很多。

3、认清现实

没有人能帮你，就算这次有人帮你，下次还会有人帮你吗？人最终还是要靠自己的。

最后用蔡康永说过的一段话共勉：“15岁觉得游泳难，放弃游泳，到18岁遇到一个你喜欢的人约你去游泳，你只好说'我不会耶’。18岁觉得英文难，放弃英文，28岁出现一个很棒但要会英文的工作，你只好说'我不会耶。”

丢掉拖延，立刻去行动，你的人生会好很多。

END

作者：严姑娘，98年女生一枚