危机下的精力管理 2024-07-31 15:07:26 这是会凤精力管理的第47篇文章,高效能人士的成功秘诀在于精力管理。 虎嗅推送了任正非的7条生存哲学,其中第一条是“惶者生存”,里面提到了一个问题:如何让员工既有危机意识,又不至于每天心情沉重地去上班做事情? 对于这个问题,任正非给出了答案。看到这里,我想到了武汉的新型冠状病毒感染肺炎,处于传染病危机下的我们,如何既有危机意识,又不让它完完全全点着了我们,上班和过年都在焦虑中度过?1武汉的新型冠状病毒感染肺炎从2019年12月的最后一天发展到今天,愈演愈烈。前两天我的朋友圈里还有人是调侃的语气,表示完全不用担心。从昨天开始,话风突变,多个微信群也不停地有消息表示各种担心。这两天,我也收到了很多好友的慰问。谢谢各位关心,我一月主要在外面跑,很少待在武汉。我要是感染了怎么办?我总感觉我自己感染了。我感冒了,我是不是已经感染上了?为什么要吃野味,猪牛羊鸭是不好吃吗?……这是我们最近内心冒出最多的话,它像藤蔓一样,会不停地在内心滋生、蔓延。于是最后,我们的内心长满了恐惧和担心。还没有来临的危机,就像是一把悬在头上的刀,在周围环境的渲染下,在各种真假消息的轰炸下,我们似乎感觉那把刀就要落在我们自己头上。悬而未决,往往才是最令人感到恐惧的。 2我们的焦虑和恐惧来自哪里?小说里经常会有这样的情节,两个人赌命射箭,厉害的A故意射得擦过B的脸颊,或是射中一根头发丝。到了第三箭,A摆出气势,好像就要射中B的心脏了。最后的结局当然是A没有射出这一箭,B已经吓得屁滚尿流,丢盔弃甲。恐惧的第一个来源就是它已经造成的破坏性事实。射出的前两只箭,意在告诉你射箭者的箭法很高超,不然难以射出如此精准的路线,也用一点小伤让你记住疼痛的滋味。而这些破坏性的事实似乎预测了你最终的结局,就是被第三只箭一击而种。已经通报的那些确诊和死亡案例,就是新型冠状病毒造成的破坏性事实,从最初的十几例到最近的一两百个案例,从最初武汉一座城市,到现在广东、北京、浙江等数个省市,无一不在告诉你它的威力。恐惧的第二个来源在于已知到未知之间的空间。我们从已知的事实做了破坏性结局的预测,但事实还没有发生,于是在已知和未知之间,就存在了这样一个空间。这个空间里,有我们饱受煎熬的等待,对未来不确定的暗自揣测和担忧,也有我们真挚的祈祷,以及危机没有降临的侥幸……当空间里的这一切到达某一个临界值的时候,危机未至,心态已崩。恐惧的第三个来源在于似是而非的症状,及其背后的心理匹配过程。平时如果一个人感冒了,你不会有什么过多的想法。但是这两天感冒了,你会不自觉地代入到传染病毒。你会不由自主地向外发散,我是不是已经感染上了,我是不是不应该回家过年了,万一把家人传染了怎么办……把我们出现的症状和新型冠状病毒挂钩的这个过程,是我们的心理匹配机制在起主导作用。3其实,心理匹配机制一直在发挥作用,只不过危机状态下的匹配更为明显。前段时间在知乎上回答了一个问题,然后一位用户觉得太有道理了,开始跟我倾诉不太美好的二十多年的经历,最后总结说:我怀疑我是ADHD。ADHD是注意力多动缺陷障碍的英文简称,在我国称为多动症。我给他的建议是如果怀疑,就去找专业机构确诊一下。因为如果已知表征和未知结果之间的空间足够大,你的精力就会被不断吞噬。做好危机精力管理的第一步,是把精力花在我们可以掌控的地方。比如能不出门就尽量不出门;买好N95口罩,出门的时候一定要戴口罩;勤洗手,多锻炼。这些是我们可以做的事情,把它做好,至于投入过多的精力在担忧结果上,没有任何意义。尽人事,听天命,是精力分配的一大重要守则。做好危机精力管理的第二步,是避免过度的心理匹配。危机时刻,我们容易将任何相关联的症状与之匹配,比如你今天咳嗽了一声,都有可能想这是不是感染的前兆。过度的心理匹配,我们要及时避免。危机下的精力管理,你做好了吗?所以,如果你正在迷茫如果你每天都不得不疲于应付这个世界如果你想去干翻这个世界但是一步也迈不出去如果你十分努力却收效甚微如果你经常焦虑失眠如果你觉得做什么事都没有意义如果你找不到生活和工作的平衡点 赞 (0) 相关推荐 拖延并不是因为懒,而是因为没有做好精力管理 拖延并不是因为懒,而是因为没有做好精力管理 一边拖延,一边自责?并不是因为你懒,而是因为没做好精力管理 一边拖延,一边自责?并不是因为你懒,而是因为没做好精力管理 哪吒为何要拉开乾坤弓、射出震天箭? 哪吒转世陈塘关之后,到城楼上玩耍,看到轩辕黄帝留下的震关之宝乾坤弓和震天箭,但是他却拉弓射箭,把震天箭给射出去了. 哪吒为什么要拉开乾坤弓,并射出震天箭呢? 小刘跟大家分析一下. 乾坤弓,一般人不可能 ... 开弓没有回头箭 开弓没有回头箭 开弓没有回头箭,kāi gōng méi yǒu huítóujiàn 箭已射出就无法收回,比喻事情既然已经做出,就必须一直做下去:开弓没有回头箭,改革关头勇者胜. 中文名开弓没有回头 ... 新媒体大数据在线课堂第六讲课堂笔记 一.当前舆情类型 (社会影响力X破坏性):质疑.冲突 1.从影响力视角看,舆情有三种破坏性演变类型 ● 从"事实不清"的质疑,向"道理不明"的质疑发展 ● 从& ... 一直在买课,从未听完过:信息时代下如何做好学习精力管理 这是会凤精力管理的第25篇文章,高效能人士的成功秘诀在于精力管理! 第6期会凤精力管理工作坊在湖北武汉圆满举办,这期工作坊收到了两束鲜花,真的快被工作坊的学员们宠坏了.每期工作坊的第一个环节是会凤 ... 一部手机种好烟技术服务系列——膜下小苗栽后管理 烤烟膜下小苗栽后管理 烟苗移栽好后,要及时跟进烟苗移栽后的田间管理.移栽后的管理很重要,关系着烟苗有效成活与健康生长,下面为大家介绍栽后管理的技术要点. 第1步:查苗补苗 在移栽后2-3天,要对膜下移 ... 指南共识丨特殊情况下心脏骤停的管理指南(2021年版):缺氧和创伤性心脏骤 来源:新青年麻醉论坛 排版:于丽水 编校:仇俊鑫 转自:围术期医学论坛 精力管理,远比时间管理重要100倍!你需要从这4个方面来做提升 本文共1750字,阅读全文约3分钟 早上起床:我今天一定要在工作时间内完成工作,最好能超额完成一些,准时下班,下班回家后看书.学习.运动: 晚上回到家:好累啊,先休息一下吧:拿起手机一直玩,玩到深夜: ... 古典《超级个体》1-5精力管理 今天,精力才是最重要的生产资料: 在体力劳动时代,劳动时间和效率几乎成正比. 在高感性的知识工作者时代,思考力创造力才是有价值. 精力管理金字塔 越在底层越基础,底层精力影响上层精力: 体能--情绪: ... 你想成为一个精力管理高手吗? 完整高清版在文章底部获取 -1精力管理的金字塔模型 -2运动:怎样设计最佳运动方案 -3.饮食:吃对了,就不会累 -4睡眠:睡得好能提升你的决策水平 -5疾病:怎样击退这些消磨意志的疾病 -6情绪:控 ... 如何通过精力管理实现人生目标? 得到高研院校友读书会105期第3/3篇文章 编辑 上海7期 春流 蕙萃精华,为我所用,我是讲书人陈蕙茗.用三个标签介绍自己,将书拆为已用的三级拆书家 ,为小伙伴提供阅读&拆书服务的教练 ,将书 ... 赵丽颖才是真正的精力管理大师 领英LinkedIn · 2小时前 关注 看似软糯柔弱,能走到今天,赵丽颖靠的绝不是运气. 编者按:本文来自微信公众号"LinkedIn"(ID:LinkedIn-China), ... 「精益学堂」请收下工厂全面管理素材 「精益学堂」请收下工厂全面管理素材