预测脑梗死，这些检查就够了！
或许您已知道我国脑血管病发病率很高，但您是否了解脑血管病已是我国成年人的第一位致死性疾病？也许您曾听说我国居民脑血管病的发病风险全球第一，但您是否了解在我国25岁以上人群中“每5人中可能就会有2人会发生脑血管病”？
脑梗死占脑血管病的绝大多数，其患病率之高、危害之大，令人闻而生畏。如何预测脑梗死是很多人迫切想要了解、也很有必要了解的知识。我们将用几篇科普小文帮您梳理预测脑梗死需要做的那些检查，今天我们先从简单实用的自我核查开始谈起。
预测脑梗死发生风险大小，首先需要了解您存在脑梗死危险因素多少，其实有些项目您自己就可以评估，无需找专业的神经科医生，比如下面这些内容：
是否患有高血压
高血压是脑梗死的重要危险因素，收缩压每升高20mmHg或舒张压每升高10mmHg，心脑血管疾病的患病风险增加数倍，因此，早期识别并严格监控血压非常重要（详见：关于高血压你必须知道的几件事！）。用一个简单的血压计就可以测出来您的血压水平，我国诊断高血压的标准为收缩压(俗称'高压')≥140mmHg或舒张压(俗称'低压')≥90mmHg，最新美国指南推荐的高血压诊断标准为≥130/80mmHg。
02
是否超重或肥胖
体重过重或肥胖可引发高血压、糖尿病、冠心病、睡眠呼吸暂停等，这些都是脑梗死的高危因素。常用体重指数（即BMI）来评价体重，其计算方法为体重指数=[体重(kg)/身高(㎡)]，我国成人的正常范围为18.5-23.9，24-27.9为超重，≥28为肥胖。赶紧测量一下您的身高和体重，算一算您的体重指数达到了什么程度呢？
03
抽烟
众所周知，吸烟有害健康。虽然很多人知道抽烟会引起肺部疾病，但可能不太了解抽烟将心脑血管病的患病风险至少提高3倍（详见：吸烟-不可忽视的脑卒中危险因素）。这里所说的抽烟不仅包括直接抽烟，还包括“二手烟”和“三手烟”，看来抽烟对人、对己、对家人都不好，您还再抽烟吗？
04
酗酒
虽然少量饮酒（或许是“小酌”）是否有益健康仍存在争议，但酗酒肯定有害健康。大量饮酒会诱发高血压、糖尿病、减少脑血流量、增加心房颤动风险、促使动脉粥样硬化过早发生，从而增加心脑血管疾病患病风险（详见：杜康虽好，莫要贪杯：饮酒与脑卒中）。您喜欢“小酌”还是“畅饮”呢？
05
高盐高脂饮食
高盐饮食是导致高血压的原因之一，为心脑血管疾病的重要危险因素。世界卫生组织推荐每日的盐摄入量为6g左右，对于盐敏感人群尤其是盐敏感性高血压人群最好控制在3g以下（详见：戒不掉的重口味， 绕不开的血管病）。高脂饮食是引起动脉硬化的重要因素之一，也是心脑血管病的重要危险因素。您吃的够清淡吗？
06
缺乏体力劳动
如今，随着“宅”文化的流行，喜欢规律运动的人越来越少，经常参加体力劳动的人更是少之又少。缺乏运动或体力劳动虽然身体不会感到累，但这需要付出的代价很可能就是肥胖、高血压、心脑血管疾病、骨关节肌肉疾病等等（详见：“迈开腿”让您远离脑卒中）。因此，您是否还在践行“劳动光荣”的精神呢？
07
心脑血管疾病家族史
虽然脑梗死不是一种遗传性疾病，但却是一种与遗传相关的疾病，具有家族聚集倾向。也就是说，如果您的直系亲属中有人患有心脑血管疾病，您将来患有脑梗死的风险要比普通人更高。
以上7方面均为脑血管病的危险因素，如果您已经有其中一项甚至多项，一定要引起注意！具体的做法应该是改变不良生活习惯，必要时可向专业医生求助。