体温低于35？对衰老最致命，养生跟体温到底啥关系？饭都不能多吃

在医学中，当体温低于35°C时，我们就认为是低温。

人类的正常平均温度在36.4 °C和36.7 °C之间。但是，从统计角度来看，这是中位数，也就是说有些人的正常体温可能会略低或略高。体温低于35？对衰老最致命，养生跟体温到底啥关系？饭都不能多吃当体温处于35 °C至36 °C之间时，我们认为可能是由于某些生理状况，但也有一些人处于这种温度下，没有发生任何严重的事情。但当体温低于35 °C时，就已经被认为是病理性的，也就是我们所说的体温过低。体温过低的最常见原因是偶然的天气原因。当人们遭受寒冷环境时，例如冬天在山上迷路或掉入冰冷水中的人。低血糖也是一个相对常见的原因。因为血糖较低时，大脑中的血糖含量也会降低，从而改变人体的恒温器——下丘脑。体温低于35？对衰老最致命，养生跟体温到底啥关系？饭都不能多吃

饮酒是体温过低的另一个最常见原因。含酒精的饮料会影响中枢神经系统，也就是说，它们会使大脑“麻木”，并使大脑无法意识到自己的问题。许多人认为酒精可以抵御感冒，但事实恰恰相反。喝含酒精的饮料时，一喝起来就会感到潮红和发热，因为当它到达胃时，会很快进入血液。但实际上，引起身体发热的原因是血管扩张。当身体中大量的血管在与寒冷环境接触时，接下来发生的事情就是更快地散失热量。这就好比运动会使身体产生大量热量，血管迅速扩张，身体散发热量，停止运动后你就会感到身体发冷。因此，酒精为身体提供热量的理论是不正确的。有某些药物（例如麻醉剂、海洛因）也会产生相同的反应。体温低于35？对衰老最致命，养生跟体温到底啥关系？饭都不能多吃另一个原因是甲状腺功能障碍可能会导致体温过低。当甲状腺功能不足时（甲状腺功能低下的人），它会导致体温调节反应和基础代谢下降。有人会问，体温是否与我们的体重有关呢？体温与体重无关，但是与每个生物体的基础代谢有很大关系。生活中我们也会遇到这样的人：身体很瘦的人，他们不会感到寒冷，并且体温会略高。相反，一个体重较重的人的基础代谢可能较低，并且其产生热量的机制需要更长的时间，他们反而会感到寒冷。这些变化受我们体内一种称为棕色脂肪的影响。接下来我们看一看温度与感染之间的关系。很多人担心较低的体温会容易感染或抵抗力更差。确实如此，当体温过低，即低于35 °C时，身体存在的风险更大。例如，根据医疗协议，当一个人掉进冷水里，我们要做的第一件事就是看他是否有呼吸，心脏是否跳动等等。我们首先要做的是，必须为他提高温度，下一步是使用抗生素预防感染。体温过低，如何提高温度？首先要排除诸如身体问题的原因，例如中风、昏迷、低血糖、甲状腺功能低下、肿瘤、痴呆、肾脏问题，感染或正在服用某些药物的人。在这些情况下，我们要做的是解决由低温引起的问题。为了抵御低温，首先我们必须设法使自己远离寒冷（穿上干燥而且更暖和的衣服，避免潮湿），将热量引入体内（喝一些不含酒精的热饮，热茶、热水、热牛奶等），通过运动产生热量（比如移动，运动或吃一些提供卡路里的食物）。《黄帝内经》告诉我们 :居住在气温偏低的地方，比如北方或海拔较高的地方，这些地方气温偏低，尤其是冬季更为寒冷，人的寿命也会偏长。这主要是因为寒冷会使人的体温降低，人体就会进入节能状态，体温低导致细胞分裂减慢，身体的代谢能力也相对变慢，当然衰老也就来得更晚，寿命自然就长了。有研究发现，动物的体温与其寿命的长短也有一定的关系，比如体温低的蛇、鳄鱼、乌龟类、甲壳类，都比体温高的动物具有较长的寿命。另一项关于人脑与温度的研究发现：当大脑在不同温度的环境下工作时，较低温状态更有利于大脑的工作。我们再结合养生方法、，来分析温度与寿命的关系。养生告诉我们“饭吃八分饱”。

这其实跟温度也很有关系。身体消化食物需要产热，吃得多产生的热量就多，吃得多吸收的能量自然也多，体温就会升高，对机体细胞的负荷增强，人就容易衰老。要养生先修心。人想要长寿身体好，就要精神放松，内心平静，这种精神状态有利于降低细胞的代谢速度，体温不会过高，各器官都处于平衡的状态。当人处于紧张和焦虑的情绪时，毛孔收缩，心跳加快，代谢速度提高，体温也会升高。养生不是随便喝喝茶，吃吃补品，养生的每一个方法和习惯都能追本溯源，重视科学养生，才能事半功倍！