杏林早报 | 春天最易生湿气,这2个妙法升清阳化浊湿,每一天都神清气爽

(🔺本期音频内容,文末还有相应的视频观看噢~)

你最近有没有这些症状?

身体困重乏力、极易疲劳;

怎么睡都睡不醒,头昏昏沉沉的;

眼袋大、黑眼圈重,还是肿眼泡;

平时都还好,可最近时常觉得便溏黏马桶,

吃一点凉的还容易闹肚子。

这些情况可能大都因为同一个问题:

身体湿气重!

《黄帝内经》曰“因于湿,首如裹”、

“湿胜则濡泻,甚则水闭跗肿”。

通俗来讲,湿气会导致身体

“困重、酸痛、水肿、泄泻”。

春天人体湿气加重,

一方面因为春季雨水较多,空气湿度大;

此外,“诸湿肿满,皆属于脾”,

春季人体肝气当令,肝气生发,

肝木克脾土,肝变得厉害,

脾就被欺负变弱,令湿气加重。

平时脾胃不好的人,

此时更容易被湿气缠身。

中医祛湿,关键在于温阳补气、强健脾胃。

阳气足了,湿气就能化解;

脾胃功能好了,水液的代谢能力就会好。

今天为大家推荐两种祛湿法:

相互补充,配合使用,

帮你祛浊化湿,恢复神清气爽。

。。。

· 健脾祛湿“四神汤”·

 材料 

“四神”是指:

山药、莲子、茯苓、芡实(或薏仁),

每味15克。

 做法 

四神汤的食谱,

不管是煮粥还是煲汤都可以。

煮粥时,上述材料切成小丁,

取100g大米同煮粥,长期坚持。

 功效 

莲子养心安神为首功,山药以补虚为长,

茯苓擅祛湿化湿,芡实健脾祛湿。

四神汤,以甘平为主,

甘能治水,故能健脾和胃、祛湿,

还能厚实肠胃,补益脾阴,

不论是湿热还是寒湿都能用。

怎么吃都长不胖的瘦人,

喝口水都容易长肉的胖人,

尤其比较适用。

。。。

· 身体“化湿按钮”:委中穴 ·

委,指堆积。

中,指穴内气血所在。

该穴名意指足太阳膀胱经的湿热水汽在此聚集。

如果此处不通畅,

身体的湿气排不出去,

还会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。

 取穴位置 

膝后区,腘横纹中点。

 做法 

用手掌或轻轻握拳,

左右交替进行拍打5~10分钟,

力度由轻到重,循序渐进,一周2~3次即可,

会出现青、红、紫、黑等类似刮痧时的出痧反应。

 功效 

可以刺激膀胱经,

加强人体阳气的护体作用;

祛湿邪、赶走体内的湿气。

想要赶走“负面状态”,

过一个舒舒服服的春天

那就从祛湿开始吧!

身体的湿气,

为什么这么难祛除?

点击下方视频,

听听张景明教授是如何说的!

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