这个动作有利保持形体、调节内分泌（附视频）

今天，我们继续带着大家练习各个童子功动作，知行合一，才能更好的保养我们的身体。

今天带大家练习的是：减肥系列之五：「青龙探爪固腰肾」。

张老师：肥胖还需要注意肾的问题。

肾主水，主管身体的内分泌。

「腰为肾之府」，固腰养肾有利于内分泌的调节和形体的保持。

这个动作做50下左右，身体微微出汗为度，经期、孕期人群可做，腰间盘突出人群不建议做。

童子功打卡第二期开始

一日一练