一个抑郁老人的自救……

一位65岁的用户打电话来乐退族，说她抑郁，有没有合适的活动可以参加。我们给她介绍了一些活动，模特呀，舞蹈呀，声乐呀，朗诵啊，她说她全都不感兴趣。

她几乎没有什么爱好，没有什么朋友，即使有朋友，也不喜欢把自己的事说给朋友听，怕丢人。她不喜欢把这些事情和儿女说，怕落下话柄什么的。她基本上也不外出，我想她的环境够麻烦的。

你需要一个

陌生的环境么？

她也不知道具体是从哪一天开始的。她说她就是烦躁得慌，厌恶感特别强烈。她反复表达这种厌恶感和强烈的无聊，她这是生理上的么？该怎么治疗？她觉得什么人都叫她烦恼，厌倦，也不喜欢和人对话，说自己的心事，让人帮她排解。人生的这种“恶习”成了一种习惯，人与环境，互相折磨。

不好的习惯

会让人生走入困境

她基本上属于那种把自己困住了的退休人，心境低落，闷闷不乐。渐渐的，觉得周边的熟人都很可恶。人生已经没有什么乐趣。即使建议她去找心理医生，可是心理医生只会给人家开一些营养补充剂，建议她慢慢调理。极其需要邂逅一些陌生人，给她提供心灵上的“治疗”。我对她说，你跟团出去旅游吧。旅居这种处处陌生的环境，能够让人一步步走出不适应。

她说没钱，其实是舍不得花钱。天底下的母亲们，都不愿意花钱，愿意为孩子为家省钱，担心了这个担心那个。自己有时候觉得憋屈，又没有人说话，子女们在忙，也不会关注父母们的心理健康。这时候，父母们更应该懂得自己去调理情绪。可是，天天生活在家长里短、鸡毛蒜皮的生活中，谁又有心思去注意心理建设呢？

当你决定开始做

某件事情的时候

“喂，你是乐退族吗？我想咨询一下旅游。”她甚至都没有打算好真的去旅游，也没有想好去哪，就想找人说几句话，哪么听听他们描述一下远方的风景呢，也算是有人说说话。没想到乐退族的服务人员跟自己一聊就聊了半小时。说完话，她感觉好受多了，心不那么堵得慌了。她说，她再考虑考虑吧。

第二天，她仍旧感到胸闷气短，她又拨通了乐退族服务人员的电话。等她决心真的报名的时候，已经打了不下于三次电话了。如果光在电话上和陌生人聊聊天，对她的情绪好转都有好处，那么……

走入陌生

她觉得，真的出去走走，对她肯定是有好处的。她突然觉得，她有了决定要做一件事情的快乐感。她要出门了，才记得，需要换件能够见人的衣裳。有多少年，她都不注重打扮了。需要问清时间，地点，乘车路线，注意事项……她的心跳越来越快，是那种积极的、有益处的快……

旅行也挺累的，操心各种事。偶尔和大家逗逗闷子，也没有觉得很高兴，也没觉得不高兴。只是高兴与不高兴，对于她来说，不那么重要了。这是好事吧？

学会“忘我”

有一天，我就这么静静地站着，好像是在等着导游招呼大家集合，准备回酒店（顺带说一句，乐退族的导游可体贴了，自己的儿女要是有这么体贴该多好！），突然面对如画的风景，仿佛自己沉浸进去了，就是人们说的那种“忘我”的境界。自己刹那间，真的不重要了，完全不重要了！

突然觉得，在家中的那些天大的事情，好像变小了，突然觉得我为这些事情把自己折磨到要死的样子，很不值得。我为什么要那么做呢？也可能是因为每天都在动，身体觉得轻快些了，也可能是因为更累了，不再胡思乱想了。

小编的话

她认为海边适合度假，有治愈效果。以前怕花钱的她，现在开始舍得为旅行花钱了。她说：也没觉得多花了很多钱，但是心情渐渐的，的确跟以前不一样了。回想起来有些后怕，想想如果不出来旅游，我会慢慢的陷入一种什么样的境地，可能会越来越抑郁。很多事情都憋在心里，不对人说。现在她经常说很多话，不是关于自己的，也不是关于什么重要的事，就是想起来什么，说什么。我突然觉得，我变了！变得跟抑郁之前一样健康。

“说真的，我从心底里感激那次旅行，”她这样告诉我。

本文故事真实，图片纯属配图，与正文无关。