三类人预防“呼吸病”轻松换春季，包你整年生如夏花
盼望着盼望着，春风来了，春天的脚步近了。
自从北方进入早春时节
气温开始上升
同时也带来了各种呼吸病
春季多风气候变暖
滋生的微生物附着于大气中
导致肺部容易受到损害
春季阳光
“肺气伤，百病起”
各种病毒通过呼吸道进入肺部
肺内的血气运行受到干扰
呼吸功能就会减弱
春季易爆发的呼吸病症有哪些？
感冒
鼻炎
哮喘
支气管炎
过敏性鼻炎
因为吸入在空气中飞扬的花粉而导致的症状，主要表现有鼻痒、鼻塞、流鼻涕、不断打喷嚏等。
花粉导致呼吸道疾病
尤其是三类人特别要注意，防护病从口入守住呼吸病的第一道大门。
一、年老虚弱的人
随着年龄的增长，呼吸系统趋于老化，支气管上皮细胞萎缩，杯状细胞增生，纤毛减少，运动减弱，以致呼吸道清除病菌的能力下降，容易引起呼吸道感染;
中老年人的胸腺也会发生不同程度退化，细胞免疫功能下降，这时“潜伏”于上呼吸道或被吸入空气中的病毒、细菌容易在此生长繁殖，兴风作浪;不少老年人患有慢性支气管炎、糖尿病、高血压病、贫血、营养不良等，抵抗疾病的能力更差，也易发生呼吸道感染;每当天气变化、气温忽高忽低，这类人对外界气温变化较难适应，就容易因感冒诱发肺炎。
老年慢性支气管炎，简称老慢支，是危害老年人健康的一种严重的常见病、多发病。春季是慢性支气管炎极易复发的季节，应做好预防工作，降低或减少支气管炎的复发。
老年人呼吸疾病高发
天气冷暖不均时，吸入寒冷和热干燥的空气对哮喘病患者是很不好的，所以应尽量避免外出。如必须出去，之前应喝一些温水，多穿几件衣服。最好是穿能够防风和防雨的衣服，这样可以帮助保暖。戴口罩护住嘴和鼻子，避免使呼吸道直接暴露空气中。还包括：
● 本身患有呼吸系统慢病的人；
● 其次是40岁以上的中、老年人；
● 工作压力大、经常加班、生活不规律的人群。
二、过敏体质的人
伴随盛开的百花和徐徐的春风,空气中花粉、尘埃开始增多,兼之一些日趋活跃的微生物,这些致敏原一旦接触人体或为人体所吸入即可发生花粉症、支气管哮喘、过敏性鼻炎、春季结膜炎等过敏性疾病。
以往有过敏史的人须注意,春天应加强自我防护,刮风时应注意关好门窗,少出户外活动,少去踏青、赏花,以减少和过敏物质接触的机会。若不慎发病,尤其是有哮喘病史的人,须及时就医。
过敏物质
三、患有肺部慢病的人
肺纤维化
肺纤维化是比较严重的疾病，肺纤维化之后患者会出现明显的咳嗽表现，甚至会伴随着进行性呼吸困难这种情况发生，随着病情的发展发生癌变的概率高。
因此，春季肺纤维化患者应该采取正确的防治措施。通过控制疾病发展来恢复肺部健康状态，这样才能够防止肺部功能受损。
慢阻肺
慢阻肺也是肺部疾病的一种，很多人出现慢阻肺，在该疾病发展过程中会有咳嗽、胸闷气短、痰液分泌量增多等情况，其危害程度较高，带来的损伤明显，有可能就会导致肺部功能受损。
如果春季预防不及时出现了慢阻肺，有可能在疾病发展过程中导致癌症发生，这也是部分人形成肺部恶性肿瘤的原因。因此，有这种疾病发生还需积极应对，通过正确的方式进行治疗。
慢阻肺
三招帮您安全度过疾病频发的春季：
一招精神养肺
肺气不足可能引起悲伤情绪
而悲恸同样会影响肺部功能
2021年 春天
进入后疫情时期，但还没彻底放开
很容易产生情绪紧张、焦虑、
过度悲观等问题
但越是这种时候
多想想春天美好的事情
多发笑，多让自己愉悦起来
中医讲究“笑能清肺”
笑能令胸廓扩张
胸肌伸展，肺活量增大
大笑时还会不自觉地进行深呼吸
可以加速血液循环
达到心肺气血调和的功效
笑口常开
二招运动养肺
春季气温升高
室温宜人，临睡前或晨起时
可以平躺着做腹式呼吸
缓慢地深吸气后再吐气
反复30次
捶背端坐：
腰背挺直，双目微闭
两手握成空拳，沿脊背捶打
从下向上，再从上到下
如此反复30秒
先捶背中央，再捶左右两侧
如此反复1分钟
捶背时暂停呼吸，同时叩齿5到10次
并缓缓吞咽津液数次
这个方法有助于预防感冒
捶背
三招饮食养肺
春季干燥
除了多喝温水以外
多食用温补阳气的食物
如白萝卜、莲藕、黄瓜、青菜叶
梨、大枣、甘蔗、银耳、乌梅等
阿胶银耳雪梨羹：
阿胶6克， 梨一个，冰糖、银耳适量
将阿胶打成粉
梨切块，加银耳、冰糖
煎煮20分钟
阿胶银耳雪梨羹
杏仁粥：
去皮甜杏仁10克，50克粳米克
甜杏仁研成泥状
和粳米一起加入适量水煮沸
再以慢火煮烂
杏仁粥
结语
春季细菌病毒活跃，疾病频发，大家本身知道自己患有呼吸系统相关疾病，春季应对格外注意防护复发的风险。症状在出现之后应该积极就医治疗，这样身体才能够恢复健康状态，很多人在换季时节没有重视，任由疾病发展，有可能会让疾病加重。特别严重的一定在医生指导下合理用药来缓解，应听从医生建议，对花粉过敏的人应及早做脱敏治疗，拒绝待在过敏复杂的环境中。