医话之“春捂”

        寒冬已过，万物复苏的春天已经到来，但经验告诉我们，初春的气候变化无常，也是一年中气温最不稳定的时期。谚语说：“春捂秋冻，老了没病。”其实这也是一条养生保健大道理！早春时节，感冒、过敏、上火、关节炎等疾病也特别容易找上门。你要学会正确的“春捂”，能帮你把疾病挡在外面哦！

★ ★ 初春之阳难御寒，遇热莫脱衣

春天万物生气勃勃，像早上初升的太阳一样，此时人体阳气也应顺应自然，向上向外蓬勃生发。此时阳气渐生，而阴寒未尽。由于冷空气的活动频繁，气候多变，温差幅度很大。所以初春养生还要注意防风又防寒，以养阳敛阴。

人体的头部及上半身不仅属阳，且有多条阳经循行于此，所以上半身的阳气较为旺盛，对风寒的抵御能力较强；而下半身的位置属阴，多条阴经循行于此，因此，下半身的阳气较之上半身薄弱，对风寒的抵御能力较弱。

下半身尤其是人的双脚，是春捂的重点，因为双脚位于人体最低点，距离心脏又最远，也是阳气最薄弱之处。所以要特别注意保暖，以保护阳气。当气温上升时，也不要过早减少裤子和袜子。初春气温瞬息万变，早春宜捂，遇冷不可强忍，务必及时添加衣物，遇热不得急脱衣服，以助阳气之升发。

★★  春捂也需要看年龄

“春捂”并非一概而论，也是因人而异的，年轻力壮的人可以适当冻一冻，而老年人以及婴幼儿大多经不起太冷的刺激，还有一些慢性病患者则对寒凉的刺激更加敏感，稍不注意就会引起疾病发作。因此如果“捂”时不觉得咽喉燥热，身体冒汗，即便气温稍高于15℃，也不必急着脱衣服。如果觉得“捂”了身体出汗，则需要早点换装，不然“捂”出了汗，被风一吹反而更容易着凉。我临床常对小儿家长们讲，胳膊腿等，凉一点不要紧，可以适当冷一点，冻一冻。但是腰部、腹部、背部等部位千万不能冻。 腹部属阴，脾为至阴，最不能受凉。受凉则会引起腹痛腹泻，日久脾胃受损。后背受凉最容易导致寒邪入侵肺部，引起感冒、发热。腰部也不可以受凉，腰部着凉容易导致寒邪侵犯腰腹部，导致腹部的疼痛。其次，手脚头项需保暖。当人体的四肢暖和时，身子也就是暖和的。因此，只要摸摸孩子的手脚是暖和的，就可以了。最重要的是，护住孩子的前心后背，因此最好给孩子做个“贴心”的小棉坎肩儿，护心护背，既不会捂过了，孩子穿着也灵活。 因此不要很快就摘掉帽子，取下围巾、口罩，脱掉厚袜及手套，否则很容易降低身体免疫力，导致疾病入侵。

最后总结归纳一下，我们哪些情况下尤需注意“春捂”？

（1）体质虚寒者最好要捂一捂。体质虚寒主要表现有容易怕冷，平时容易打喷嚏，流鼻涕，面色有些发白等表现。

（2）像体质较弱的老人、儿童适合“捂一捂”。平时容易感冒咳嗽，有慢性咳嗽以及哮喘，容易劳累，精力不振，面色发黄等体质虚弱者宜捂一捂。

（3）患病期间也要捂一捂。

（4）天气忽冷忽热时宜捂一捂。