绝不是危言耸听！这类人用枕头睡觉可能有危险

枕头，

是干嘛用的？

也许你会不假思索地说，

顾名思义，

就是枕「头」用的呗！

实际上，

枕头可不仅仅是用来枕「头」的，

还要用来枕脖子！

正常情况下，

我们的颈椎是呈“C”型结构的，

有一个向前的凸起。

那你想想，

当我们平躺时，

脖子下肯定就会处于一种悬空状态，

这样的话，

脖子的肌肉和韧带就得不到支撑，

长此以往，

就会加重颈椎和附着软组织的损伤。

所以这个时候，

枕头的重要性就不言而喻了。

因为枕头最关键的作用并不是枕「头」，

而是用来支撑脖子。

所以我们小时候听过的这句老话

“枕头睡多了要驼背”

其伪科学性就不攻自破了。

但是，

偏偏还就有人相信了这句老话，

并规规矩矩照做了10年......

👇

23岁的小陈，

从小被外公外婆带大。

在过去的两年里，

他时不时感到头疼、颈椎酸痛。

3月初，

由于疼痛越来越严重，

他决定去医院做个检查。

检查结果出来后，

让他大吃一惊，

因为他的颈椎已严重变形。

医生告诉他，

“睡枕头和驼背关系不大，

但是如果长期不睡枕头，

对颈椎是非常不好的。”

由此可见，

长期不枕枕头睡觉对颈椎的危害性是巨大的。

但即使枕了枕头，

如果没有选择好合适的枕头，

颈椎也会跟着“遭殃”。

如果枕头过高，

会引起颈椎前屈，

压迫气道或者引起气道狭窄，

有可能导致打呼噜，

而打呼噜会增加很多疾病风险，

比如高血压、心脑血管疾病等。

如果枕头过低，

有可能导致供血不足，

容易引发颈椎不适或者颈椎病。

如果枕头过硬，

会导致颈部肌肉的压力过大，

出现肌肉僵硬或损伤的情况。

如果枕头过软，

使脊椎不能保持正常生理弯曲，

长此以往可引起颈椎不适或者颈椎病。

真是太难了！！！

高了不行，低了也不行，

软了不行，硬了还不行。

这枕头到底该咋选呢？

别急，

选枕头小妙招来啦，

包你选到合适的枕头~

如果你平躺时，

觉得下巴的高度超过了额头，

说明你的枕头太低了。

如果平躺时额头高过了下巴，

而且下巴总往脖子内缩，

这就是在提示你，

枕头太高了。

这两者皆不可取。

另外，

选择枕头还需要考虑睡姿，

不同的睡姿所需要的枕头高度也不同。

如果你习惯平躺，

选择枕头的高度最好是在8—13厘米，

大概一个拳头的高度。

如果你喜欢侧躺，

枕头的高度以一侧肩宽为宜。

如果你喜欢趴着睡，

那就请先换个睡姿吧，

这样睡对健康不利哦~

注意，

以上建议仅针对成年人，

儿童并不适用。

尤其是一岁以内的小宝宝，

由于颈椎还没发育完善，

如果枕枕头睡，

反而会增加婴儿猝死综合征的风险！

本宝宝还是最喜欢这个「大枕头」

舒坦~~~

辛丑年 二月初二

2021-03-14