是否有办法抵挡诱惑?

辛雷老师,望您能解答:

问题一:不知怎么搞的,有时学习发了狠心,总觉得时间不够用.一天只睡5个小时.近似于奔命的学习,一个月不看一眼电视,觉得自己有点孤单但也清静.有点寂寞但也充实。可有时和朋友瞎侃后,或玩了电脑之后,又有好长时间(有时好几天)难以收回心学习,好象有周期性的瘾一样,是否这也象跑完5000米之后,又跑的1000米一样.明明知道抵挡诱惑最好的办法就是远离诱惑,可就是难以长期做到,没持久性,是自己的控制力不够,还是人性共有的弱点.老师是否有具体的办法抵挡诱惑呢?

问题二:在电脑前太长时间,或学习时间太长,眼睛又酸又痛,老师能解决吗?是否也要挑战眼睛的极限,但这也可以说是挑战眼镜度数的极限喽?

第一个问题，关于“杜绝对爱情的期待”。

我曾经说过，到达一定境界之后，“杜绝对爱情的期待”就不是盾了，就不是防守性的武器了，而是一种进攻性的武器了，是一把很犀利的“剑”了。

在达不到一定境界之前，孤独和寂寞，往往会表现为焦躁、亢奋和空虚。比如，你看到一对对亲密的恋人在你身边幸福的走过时，你会羡慕他们（或者，甚至嫉妒他们），你会心浮气躁，你会觉得，自己是否太傻，别人可以享受各种甜蜜和幸福的感觉，而你，却不得不面对孤独和寂寞。

你继续坚持孤独和寂寞，你就会达到“极点”。这时，随着学习心得的产生和自信心的积累，你的心情会很平静。愈发深邃的平静，有时会伴随着“不平”之心。你会想：“既然我牺牲这么多，我付出这么多、这么大的代价，我的回报也必然会很大。”甚至，深深的平静，会伴随着“恨意”，你会“恨”别人如此幸福，而你自己却如此痛苦。于是，痛苦，就会愈发深邃，而你的力量也会愈发强大。达到这个境界之后，你就几乎没有对少了。

但这还不够，你继续坚持孤独和寂寞，你继续的不断超越“极点”，深邃的痛苦更加深邃。这深邃的痛苦，足以使你在学习时，忍不住泪流满面。这时，你对别人的“恨”，就会转化成一种很博大的“爱”。当你在走到路上，当你看到一对对恋人在你身边幸福的走过时，你会感到很幸福。你会很“爱”他们，因为你知道，就是因为你的孤独和痛苦，而确保了别人的快乐，你是在保护别人。如果你做的事情，能让更多人活得更轻松和快乐，你付出得再多，也是值得的。

第二个问题、关于懈怠和放松

在你的身体没有达到至刚至强之前，每过一段时期，你往往会突然松垮下来，似乎完全懈怠了。例如，你突然会感到很困倦，似乎无论睡觉睡得再多，还是感觉睡眠不足。似乎身体总是很疲惫，似乎总是无精打采。这很正常，这说明，前一段时期你的高强度的学习，已经消耗了你很多，你的身体活力已经下降得很厉害了，这时，你应该放松和休整自己，少则两、三天，多则一、两个星期。

否则，你可能会出现两种情况，一种情况是，你生病了。这就亏大了。因学习而导致生病，太不应该了，也太不值了。虽然，在心态上，你要不断超越自己，不断超越“极点”。但在身体上，你不能超越自己的身体极限。通俗地说，一个真正的学习“高手”，在其他人眼里，就是一个不讲信用的人、一个夸夸其谈的人、一个“言行不一”的人：整天大叫着要成为“天下第一”，整天喊着要“超越自己”、要“狠”、要“拼”，但到了某些“关键”时候，却回家睡大觉了。如果平时学习时经常生病，那么，到了考试时，即使不生病，也很容易出现头疼、头晕、恶心等情况，那么，考试就很容易严重“发挥失常”。

另外一种情况，就是“大脑发木”、“考试时大脑一片空白”等。如果你平时经常在身体酸软、大脑清晰度低、犯困、精神沮丧等情况下学习，考试时，就很容易出现反应迟钝、“大脑一片空白”等。

所以，如果你连续一、两个星期，甚至一、两个月，你都能持续的不受外界干扰，每天睡眠时间较少，“狠劲”一直很充足，你应该很高兴，心情要愉悦。因为你进步的速度，比起其他人，要快得多。如果你又突然被“干扰”了，突然垮下来了，突然“学习状态”不行了，“学习效率”不行了。你也不必难过，你也不必沮丧，你仍要保持愉悦的心情。因为你的身体本来就需要休整了，你本来就需要放松自己啦。

对于极少数人，考试时的灵活性，来源于平时学习的平静，也就是说，这类人，考试时能把很难（实际上是很灵活）的数学物理等题目做出来，主要就是靠的平时的平静。这类人里面，又有一小类人，这是一些平时很情绪化，很容易被激怒的人，但这一小类人虽然很容易被一些小事所激怒，但考试时却总是很平静。老师眼中的“绝顶聪明”的人，实际上就是这一小类人。因为老师会觉得很奇怪，这个很情绪化的人，怎么考试成绩总是很好呢？老师不理解，就只能归结于“绝顶聪明”了。

你们掌握了“辛雷学习方法”之后，这些平时比较情绪化的“绝顶聪明”的人，就不是你们的对手了。

但对于那些始终保持极端平静的人，即使他们很少锻炼身体、很少超越极点，你们想战胜他们，也很不容易。这些人，都是未来的大学者胚子（中国的老师总是想把学生们都培养成这类人，结果，绝大多数学生就都被害惨了）

对于绝大多数人，考试时能把很难（实际上是很灵活）的数学物理等题目做出来，主要来源于平时的“相对高度”，平时的“相对高度”越高，你考试时做出很难（实际上是很灵活）的数学物理等题目的可能性越大。

这个“相对高度”，就是你平时的长时间高强度学习，与放松的差值。简单地说，你学习时越“狠”，不学习时玩得越“凶”，你得考试成绩越好。

中国的学校，把学生们往“傻子”方向培养。学生们学习时呆板沉闷、盲目顺从、毫无激情、被动挨打，学生们不学习时垂头丧气、无精打采、心不在焉、有气无力，学习也学不好，玩也玩不好，活的毫无生机。

所以，学习到一定阶段之后，例如考试班里前几名了，放松，就是最重要的事情了。睡觉、聊天、旅游等都是好方法。甚至谈恋爱，也是个好方法（前提是能杜绝对爱情的期待和控制住爱情）。看电视不是好方法，因为，如果电视里人物老是在你脑子里晃来晃去，就会影响你的深入思考；听音乐也不是好方法，因为音乐的旋律也会影响你的灵活性。

“在电脑前太长时间,或学习时间太长,眼睛又酸又痛,”归根到底，还是身体不够强。

什么意思呢？你可以在几周内，通过高强运动，使自己的精力非常充沛，但要做到长时间在电脑前太长时间,或学习时间太长,眼睛不酸不痛，往往需要数年的身体锻炼。

我学习久了，眼睛就会酸痛，尤其是熬夜时。所以，我当年熬夜时要必备三件宝：毛毯、方便面和眼药水。现在，如果我几周到一、两个月不锻炼身体，我也会经常性的出现身体酸软、大脑发木等情况，但我虽然每天在都在电脑前10多个小时，眼睛仍不会出现酸痛。

所以，当你出现眼睛酸痛、或者腰酸背痛、或者大脑很不清醒时，你应该休息，或者，最好是上床躺躺。