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腰突,坐骨神经痛,康复锻炼不能少,这2个穴位的按揉也很关键
坐骨神经痛最常见诱因就是椎间盘突出刺激了神经根,引起了坐骨神经疼痛,多发于腰4-5及腰5-骶1.这种疼痛是一种放射性疼痛,多发于单侧,可以从腰部放射至臀部.大腿和小腿以及足部.若疼痛反复发作,时间久了 ...
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五个动作坚持练,帮你赶走坐骨神经痛,还你一个好腰椎
坐骨神经痛在我们的生活中越来越常见,它之所以会发生的原因多是由于久坐导致下肢久不活动,受凉,或腰椎间盘突出症.腰椎管狭窄症.梨状肌综合症等疾病导致坐骨神经被压迫或损伤,由此引发疼痛. 自查:你是不是被 ...
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4个动作赶跑“坐骨神经痛”,坚持练还你一个好腰椎
4个动作赶跑"坐骨神经痛",坚持练还你一个好腰椎 2020-12-22 14:58·崆峒养生汇 坐着工作.坐着看电视.坐着吃饭......我们每天都要做"坐"这 ...
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小臂的训练方法,坚持每天做1个动作,有效提升小臂肌肉力量
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练背有什么好处?一组练背的动作,提升背部肌肉力量,塑造身材
迷人好看的背部线条,是所有健身者的梦寐以求的.出色的背肌,可以让你的身材看起来更为好看,轮廓立体感更明显.健身的人保持着低体脂率,让你背部显得更为年轻. 很多健身小白去到健身房,大都是针对自己看得见的 ...
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想要养护肝脏吃什么好?经常吃4物,少做2事,还你一个健康的肝脏
食物在摄入到身体里面以后 ,除了需要胃部的消化和吸收,也需要肝脏来进行消化,肝脏也是一个重要的消化器官.而且,肝脏还参与解毒.排毒.代谢.造血等功能,对我们身体来说是非常重要.所以,在平时我们一定要懂 ...
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第336天【周日专栏·氧阳养】晒太阳怕上火怎么办?可以做这些动作引火下行
努力当自强,精进在路上 本期导读 太阳出来暖洋洋,大家一起晒太阳. 发现一个坏现象,一坐半天懒得动. 久坐伤肉会致病,久坐莫超六刻钟. 久坐危害如慢炖,马上起身来运动. 第336天 [周日专栏·氧阳养 ...