只有把世界越活越大，烦恼才会越来越少

文/小宋老师

1.

当Wendy来到我面前的时候，我真的有点不敢相信。我是说，Wendy的精神状态简直是焕然一新。她坐在我的办公室里，戴着一副黑框眼镜，面带微笑，成熟优雅而又不失活泼，绘声绘色的跟我讲述了这两年发生在她身上的各种好玩儿的故事和有趣的经历。

要知道，两年之前，当Wendy还在上我的课的时候，她还是一位总是面带愁容，对当下和未来都充满着深深焦虑的女孩。在和Wendy的一次聊天当中，我得知Wendy的家境并不是很好，和奶奶相依为命。

虽然她也在一边努力学习，一边打工赚钱，但是学校昂贵的学费和生活费对于她来说，依然是个很大的问题。

除此之外，Wendy当年是因为高考忽然生病的原因，发挥失常才来到这所二本学校读书的。不甘平庸的她，在校期间一直抓紧每分每秒刻苦读书学习。和周围某些不思进取的同学相比，她显得有些格格不入。当时的她，感觉非常孤独。

然而，屋漏偏逢连阴雨，紧接着Wendy的家里紧接着又发生了一些变故，她的心情跌落到谷底。

这一切，似乎让那时的Wendy看不到对未来生活的希望。随后，Wendy下了一个很大的决心，她决定先休学一段时间，离开上海这个伤心地，去外面的世界看看。

Wendy是一个非常善良的女孩，同时又从小就受益于公益组织的资助，于是她先是选择去了广西做了一段时间的义工。

后来，机缘巧合，Wendy又认识到了很多新的朋友，她和其中的一位新朋友一起合伙开了一家青年旅舍。再后来，Wendy的世界越活越大。通过青年旅舍，Wendy认识了很多来自世界各地的游客，她的世界开始变得越来越丰富多彩。

渐渐地，从她的朋友圈可以看得出，她的世界又重新鲜活了起来。

“老师，当你心情不好的时候，可以听听民谣歌曲，真的很好听。”在办公室将要和我告别的时候，Wendy给了我一盒她在丽江买的CD，里面有小倩、大冰等民谣歌手的专辑。

也就是从那时开始，我也开始慢慢喜欢上了民谣歌曲。“外面的世界真的好精彩”，Wendy微笑的告诉我说。

Wendy回到了上海之后，凭借着此时已经变得乐观开朗的心态，很快就找到了一份新的兼职，同时她还参加了一个技能培训班。业余时间，她还报名参加了自学考试。另外，她还认识了很多新的朋友。

虽然她依然还要再次面对那个支离破碎的家庭，但是每天有各种各样美好的事情等待着她去完成，家里的那些糟糕的事情已经没有办法再像以前那样影响她的心情了。

当Wendy把自己的世界越活越大的时候，她发现，自己对未来的生活也充满了信心。

2.

你是否很容易因为生活中的一点小挫折或是工作上的一点小打击而感到耿耿于怀、郁郁寡欢、闷闷不乐？如果你经常会有这种感觉的话，那么这只能说明的你的世界活得太小了。

刚开始工作那会儿，我自己就是这样一个人。那时候的我，很容易感到焦虑，很容易患得患失。因为我把自己的所有的幸福感都绑定在了自己的工作上，工作几乎成了我的全部世界。

加上自己又是一个追求完美主义的小心眼，因此领导的一句批评的话或者是工作上的一点不顺利，都会让我感觉整个世界都阴暗了下来。

后来，我决定把自己的世界活得更大一点。我开始在学校开设一门叫做“幸福心理学与生活”的选修课（简称“幸福课”），并且还会经常去一些不同的地方做公益讲座；我开始在订阅号上写文章，后来开始为一家报纸写专栏；此外，我还开始尝试着培养自己的各种兴趣爱好，渐渐的爱上了听民谣歌曲。

总之，我努力将自己的空闲时间给安排的丰富多彩、满满当当。慢慢的，我开始发现，工作上碰到的不顺心的事很难再影响到我的心情了，因为我的世界比以前变得更大了，容纳烦心事的能力比以前更强了。

如果工作不顺心，但是幸福课能够受到学生们的欢迎，我依然可以感觉很开心。如果幸福课上的效果不好，写出来的东西能够得到别人的认可，我依然可以感觉很开心。如果写出来的东西很烂，也没人点赞，至少我可以带上耳机，窝在沙发里听民谣歌曲，这时我还会感觉很开心。

也就是说，如果一件事情进行的不顺利，我都可以轻松的在另外一件事情上找到幸福感和成就感。

心大了，事就小了。心小了，事就大了。

3.

我身边的一位英文老师，她就把自己的世界活得很大很大。她不仅上课上的很棒，是同学们心目中的好老师，她还是一名资深的驴友。她会利用假期时间，去完成她环游世界的伟大计划。每次听她笑眯眯的分享在世界各地旅行的所见所闻的时候，总能感受到她对生活的热爱，对探索未知世界的期待。

她告诉我说，她很少有时间拿出来烦恼，因为她还要把时间花费在为下一次旅行做好充分的准备上面呢！

我的一名学生，也把自己的世界活得很大很大。他不仅学习成绩不错，同时还是一名酒吧驻唱和吉他老师。几个角色之间的不停轮转，让他的心态变得阳光而豁达。每日次见到他的时候，他总是乐呵呵的。

有一次，他笑着告诉我说，“老师，就算是整个世界都阴暗了下来，也不会让我不开心。至少我可以抱起心爱的吉他，自弹自唱，通过音乐来自嗨一会儿。”

4.

你是否把学习成绩当成了你的全部？你是否把工作当成了你的全部？你是否把爱情当成了你的全部？你是否把孩子当成了你的全部？

如果是这样的话，这只能说明一个问题：你的世界实在是太小了。而这同时也意味着，你在生活中所碰到的一点小事，很容易成为你整个世界当中的一件大事。

如果你把学习成绩当成了你的全部，那么拿不到奖学金很可能会成为一次沉重的打击；如果你把工作当成了你的全部，那么工作当中一点不顺心的事都会让你郁闷好长一段时间；如果你把爱情当成了你的全部，那么对方一句否定你的话就会让你痛不欲生；如果你把孩子当成了你的全部，那么孩子稍微有点不听话，你就整日感到心烦意乱。

因此，我们应该想点办法，将自己的世界越活越大。

在《幸福之路》一书中，罗素曾这样写道：“一个人感兴趣的事越多，快乐的机会就越多，需要被拯救的机会就越少。因为如果他失去了一样东西，他能转向另一样东西。人生是短暂的，我们无法对所有的事都感兴趣，但尽可能对很多事情感兴趣总是一件好事，这样可以充实我们的生活。”

其实，无论是像Wendy那样走到外面的世界去多经历一些事情，还是如罗素所说的那样多去培养自己的几个兴趣，这些做法都可以有效拓展一个人生活世界的边界，同时会让一个人的心态变得更加开朗和豁达。如果整日只是死守着自己的舒适区，活在自己狭小的世界里，那就难免会因为一件小事而愁眉不展、哭哭啼啼。

一个人只有把自己的世界越活越大，烦恼才会越来越少。