正月十五以后，什么最重要？说的太对了！
50岁以后，什么最重要？
豆浆比茅台重要，
窝头比蛋糕重要，
红薯比炖肉重要，
蘑菇比鲍鱼重要，
走路比开车重要，
快乐比金钱重要，
运动比按摩重要，
平日比节日重要，
祝福比请客重要，
健康比啥都重要。
如果按照这个来，
你不长寿，谁长寿？
什么是胜利？
活着就是胜利，
挣钱只是游戏，
健康才是目的，
快乐更是真谛！
这就是2021年退休新标准，
你达到了吗？
当今退休人员七大傻
退休马上进菜场，
回家立即下厨房，
有钱就知存银行，
买衣从来不高档，
最远只在市内逛，
一心只为儿孙忙，
从来不为自己想。
时代在变，社会在变，即将退休或者是已经退休的人，必须好好改变一下自己的生活信条，不能再走上一代的老路。
大家不妨试试用新的生活信条来安排退休生活，下面20个生活好习惯，供你参考，看完做到活过100岁！值得收藏传阅~
1 每天至少要在晨起和睡前刷两次牙，每次刷够2分钟，最好用含氟牙膏。
2 用了3个月的牙刷，该换了。刷毛已经变形褪色了的话，更要及时更换。
3 坚果最好买原味的。乳制品买无糖、低糖的。水果买新鲜的，而不是油炸果干或蜜饯。
4 起床后，喝上一杯水。
5 有便意赶紧去厕所，别憋。没便意，也别占着茅坑傻使劲儿。
6 上厕所尽量不看书、尽量不带手机，三五分钟完事。多少复发的痔疮、突发的脱肛，就是这样产生的。
7 便后看一眼大小便，颜色、性状如果异常，要留意。
8 患有高血压、糖尿病的朋友，遵医嘱按时按量服药，不要自行变换药物种类、剂量，更不要用保健品替代药物。
9 走路不懒散、不匆忙。提屁股、迈大步、抬头挺胸收小腹。好体态，走着走着，就走出来了。
10 每天最好能吃够1斤蔬菜，其中深绿色的占一半以上。
11 每天最好能喝上1杯牛奶。
12 每周最好能吃够25种食材。
13 注意补充优质蛋白，优先选择鸡鱼虾蛋奶。
14 三餐规律，每餐七分饱。
15 在外面点餐吃饭，避开桌子上带有干煸、红烧、干锅、水煮、爆炒、油焖字样的菜品，这样就能悄咪咪地少摄入很多热量。
16 不要总用一边牙齿咀嚼食物，两边轮着嚼。
17 吃多少做多少，最好别剩菜。剩菜及时放冰箱，荤菜最多保存2天，素菜则建议在1天内吃完。
18 剩饭菜彻底加热后再吃。
19 别总喝白粥。升血糖快、营养单一，也不养胃。
20 水大概占了体重的65%左右，男人女人都是水做的。心肾功能正常的成年人，记得每天喝够15～2升水。
天天念格言，按照格言办，
终生少疾病，寿域过百年。
这是一篇难得的佳文，
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