马上就到三伏天了，养阳护阳很关键，做好这些事，帮助提升阳气
相思寄予情
阳气，这是一个中医的概念。中医认为，阳气是人体脏、腑等组织器官发挥正常功能的动力。如果人体阳气不足，内脏器官缺乏动力，轻则感觉乏力，重则生病。
马上就到三伏天了，这是一年之中最热的时候，很多人都想办法降火排毒。不过，在降火排毒的同时，很容易导致阳气不足，不仅起不到养生的效果，而且容易患病。在现实生活中，长寿的人都是阳气足的人，相反，如果阳气虚乏，就抵御不了外邪的侵袭，非常容易生病。因此，三伏天也是养阳、护阳的关键。
常用热水泡脚。中医认为，保持足部的温暖，是养生护阳的重要方式。人的双脚脚底存在着与体内各脏腑器官相对应的反射区，我们也叫穴位，通过刺激这些穴位，不仅可以加快人体血液循环，增强器官机能，还能促进人体阳气升发，有非常好的防病治病的效果。中国有句俗话：“热水洗脚，胜吃补药。”夏天坚持用热水泡脚，能非常好的改善脚底的血液循环，提升阳气，增强免疫力 。
做好背部保养。中医认为：“背为阳，腹为阴”。人体背部上的经络都是阳经，保养好背部，可以产生源源不断的阳气。捶背、按摩等方式可以刺激背部的穴位，疏通经络，能振奋人体阳气、调和身体气血，恢复人体脏腑的功能。
主动出汗。出汗，是人体一种散热排毒的方式。不过，出汗有主动出汗和被动出汗之分。我们要达到养生护阳的效果，主要依靠主动出汗。一般情况下，我们通过运动来排汗就是主动出汗。
不过，需要引起注意的是，很多人出汗之后，马上喝冷饮、洗冷水澡或是吹空调。其实，这种做法是非常错误的，这样做不仅出汗的效果大打折扣，而且影响阳气的提升。
多喝茶。茶是中国的传统饮料，什么季节喝什么茶，这是有很大讲究的。三伏天最适合喝的是绿茶。绿茶是一种非常健康的饮料，不仅养生防癌，而且可以清热解暑。此外，绿茶还有降低血脂的功能，让血液保持正常循环，排除体内的毒素。
每天早上吃二片姜。姜是升阳效果非常好的食物，中医对它非常推崇。绝大多数的中国人对姜都非常熟悉，它是常见的一种驱除寒湿的食材，民间有“早上一片姜，胜过人参汤”的说法。将姜切成薄片，取二片放入碗中，与红枣一起服用，升阳的效果非常好。
姜能通经，温中助阳，而红枣能够补气血，生阴血。二者一起吃，能够相得益彰，既提升阳气，又补阴血，能够达到阴阳平衡。因为，如果只是提升阳气，而不补充阴血，会导致阳气太过而阴血不足，同样不利于养生。
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