血栓和血栓有不同，预防每种血栓的方法也不同~快进来学学！

一般来讲，血栓大致分两类，其成分、形成条件均不同。 

了解清楚这两类血栓

更有助于预防血管堵塞、脑梗和心梗！

一、血栓分为哪两类？

我们常提及血管斑块脱落形成血栓，造成脑中风、心梗等疾病。准确说来，那只是白血栓。另外，房颤患者由于心率异常生成的血栓多是红血栓，红血栓就不是脂质斑块构成的~

- 小知识 -

红、白血栓科普

① “白血栓”档案 

颜色：黄白色     体积：较小

成分：血管脱落的斑块 血小板

常见人群：多见于高血压、高血脂患者

② “红血栓”档案 

颜色：红色   体积：较大

成分：血红细胞聚集

常见人群：房颤患者、久坐者

相比白血栓

红血栓体积较大

造成脑部血管堵塞面积更大

致死、致残率也就更高

血栓有分类，预防也不同！

二、红、白血栓都是怎么形成的？

  红血栓的形成：

血流缓慢甚至停止时，血红细胞沉淀、血小板聚集，血液便凝固形成“血块”，即红血栓。新鲜的红血栓含水量高，较软；老一些的红血栓水分少，更加有韧性，堵塞血管的破坏力更大。

  红血栓高危人群  

红色血栓多与缺乏运动有关。比如，久坐、长期卧病在床等都会导致血流变缓慢、血细胞沉淀，形成红血栓，尤其在静脉（如：腿部静脉曲张）。

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  白血栓的形成：

白血栓常发生在血流较快的动脉。它由血小板和白细胞组成，呈黄白色，多形成于动脉硬化脂质斑块破裂时，归属于脂肪分解的一种阻碍，也是小编常在文章中提及的血栓类型。

 白血栓高危人群 

① “四高患者”（高血压、高血脂、高血糖、高尿酸）；② 慢性炎症患者；③ 吸烟；④ 情绪波动较大等人群。

红、白血栓该如何避免呢？

 ① 针对红血栓——抗血小板凝集~ 

 1、普洱茶 

曾有心血管科医生专门测了喝普洱茶前、后血小板聚集率，发现普洱茶有降低血小板聚集的作用。

当然，茶不是药，但作为日常养生来说，普洱茶含有多种茶多酚、茶色素、茶多糖和咖啡碱等成分，这些物质能辅助调节血液流变特性和保持血管弹性等作用。

2、黑木耳 

我们提到，血小板聚集容易粘黏红细胞，从而形成红血栓。黑木耳有“梳理”血小板的作用，以防其凝聚，从而起到预防血栓形成的作用。黑木耳有“血液清洁工”的美誉~

 3、多运动，忌久坐 

运动可以增加血流速，减少血小板、血细胞沉淀，降低红血栓的形成风险。另外提醒上班族，久坐是形成红血栓的高危习惯，建议每久坐1小时，起身活动3-5分钟，预防下肢血液凝固。

② 针对白血栓——减脂、抗氧化 

控制血压、维稳血脂、掌控血糖，对于预防白血栓是非常重要的！小编建议更多地从养成健康的生活习惯入手，比如：

① 多喝水，及时补充身体水分，稀释血液

② 饮食限盐、低脂，降低高血压、高脂血症患病风险

③ 每天蔬菜量不低于400克，深色蔬菜不低于一半

④ 每天水果量不低于200克

⑤ 勤锻炼，增强血管弹性

⑥ 戒烟、戒酒，养好血管内皮~

⑦ 保持乐观愉快的心情，促进身心健康~

备注：食物不能代替药物治疗，建议大家养成良好的预防血栓的生活习 惯~