孩子居家学习，家长如何减轻焦虑
大人推迟上班，孩子延期开学。加上本已经度过一段难以管理的“荒芜”寒假，在一些家庭，家长对孩子的忍耐几乎已达限度，遥望开学之日尚渺茫未定，焦虑徒增几许。
如何是好？
1. 以身作则
家庭成员每个人都有自己的本职。孩子的本职是学习，家长的本职工作是啥来着？你本人别忘记了就好。如果说不去单位就不需考虑工作，这样的工作理念恐怕很难把工作做到优秀。
作为孩子的第一任老师，你都不去追求优秀了，你还想让孩子追求优秀？
如果你每天都过得非常充实，每个钟头都安排了自己的事情，你还担心孩子会无所事事荒废青春？我觉得这种状况很难发生。
退一步讲，即使孩子真就偷一会儿懒了，你若在积极工作、刻苦学习中，也就看不见了不是？
焦虑情绪顿减。
2. 信任为先，鼓励为主
天下本无事，庸人自扰之。
你要坚信每个孩子都是天生喜欢学习的，虽然他正在学习的内容未必是你内心里设定好的。
本次疫情发生初期，诸多家长戴口罩、戴手套的行为习惯，都是孩子教育指导的结果。孩子为什么领先于家长了？因为他们更善于学习，最先从新闻、从科学视角了解到了此次病毒的作用、传播机理。
孩子的“正规的”文化课程学习，是由学校的老师帮助规划和指导的。目前早已不同于你上中学那会儿了，网络通讯技术之发达，早已令各种沟通无障碍、无死角。
上面千条线底下一根针。
在网络的另一端，孩子有很多位学科老师在跟他说话、给他指令，如果你再额外插一杠子，特别是不合时宜地乱插杠子，孩子不烦才怪。
有想法可先跟孩子的老师沟通，尽量憋住不去直接插手指导孩子的学校课程。
相反，看到孩子的任何积极行为、成绩、进步，都要适时鼓励。
家人相互鼓励，是改善心情、走出焦虑的良方。
3. 扩大学习概念，亲子共同学习
前已述及，孩子的学习不可只限于学校课程范围。本次的疫情已迫使我们进行了不少社会性、时事性的学习。我们可以稍微再深入一点。
比如，病毒到底有多可怕？从传播速度、感染难易看，的确可怕，所以我们不惜全民居家抗疫；但从病症强度、病死率数据看，似乎并不像2003非典那么可怕，我们可多一点乐观情绪。
另外，从报道看，有药可治的曙光正在闪现，一种名为“瑞德西韦（remdesivir）”的新药已在国内进入临床试验，很快就可能出我们期望的结果。
还有，要相信政府应对的积极举措，我们有2003全民防疫的经验，有相对优越的集体行为制度，一定会战胜疫情。这里引用连岳先生的一段论述：
“不要有被迫害妄想症。你老觉得政府要害自己，什么事都撒谎，这不能证明你是一个好的批评家，只能证明自己是病人。这样也让自己寸步难行，你觉得什么都是谎言，那你怎么行动？放轻松，换你去掌管政府，你也希望尽快战胜疫情的，放任疫情对你有什么好处？没有。”
再如，如何辩证地看待此次疫情对于我国、以及全球经济今后一个时期的影响？我们自己也许看不清楚，但我们可以学习啊！看电视、看网络，跟孩子交流。
一交流你会发现，孩子在很多方面的认识，是超出我们家长的想象的。
这些都是大概念下的学习内容，可能比学校的基础课程还要重要。
4. 按协议行事
孩子是独立的个体，不是家庭的私产，也不是家长的附庸。他获得良好发展的前提，是需要尊重。
全家按协议行事，是尊重孩子的一种体现。特殊时期，大家需要同心协力共同面对，通过家庭会议讨论制定一些协议一起遵守。
比如，全家共同遵守的起床时间、关灯睡觉时间，全家集体开展体育活动、娱乐活动的时间，任何人不得以自己事多推脱。
比如，孩子按学校作息时间自习期间，家长不许以送水果、递毛巾诸多名义偷窥监视。
再比如，每天约定几个时间段，全家保持安静，各自在自己空间做自己的事，不互相打扰。
说了算、定了干，不随意更改，这本身就在培养孩子规则意识，也是一种大概念下的学习。
5. 守住底线
（1）生活规律与节奏。
昨天跟朋友聊天，他们全家因居家隔离，于是改了饮食规律。每天2顿饭：早上10:30第一顿，下午4:30第二顿。
这于我则很难实行，因我依然坚持早上6:20起床，让我挨到10:30吃第一顿饭，不太可能。有学生的家庭，生活节奏恐怕也不宜大改。因为一旦开学，还得花很长时间适应回来。
于学生而言，睡觉的生物钟更不宜轻易改变。
开学的日子也许很快就会到来的。
（2）日常锻炼。
可以是有防护的户外轻运动，也可以是室内体操，家人间也可相互监督，开展一些约定规则下的比赛等。
（3）使用手机等移动互联设备规则。
各地、各家情况不同，不做具体建议。
但是，由于孩子需要跟学校、跟老师、跟同学和朋友联络，全天由家长代管的措施肯定不可行。
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关于家长对孩子的引导、教育、管理，常常听到有家长无奈地抱怨：“孩子不听我的。”
完全要求孩子听你的，本身这个认识就有问题哟。你得跟他商量、讨论。
如果合理的要求也不听、不做，那是因为他从小被你惯坏了。
你可试着把自己的观点、指导意见、具体要求陈述清楚，静观其变。事实往往是，别看你说时他一派漠然处之、似听不听的神态，最后还是大致按照你说的去做了。
这不还是听你的了嘛！
还有一招，他不听你的，那他听老师的吗？（或者其他亲戚朋友、包括孩子自己的朋友）如果真听，可请求外援帮忙。
如果他连老师、朋友话的也不听了，这样的孩子只好暂时随他去吧。
也许，树大会自直。只是走一段弯路。