今日新增病例50例！出现好转？封锁期间你是不是连做梦都不安稳？心理学博士跟你唠一唠！

要了解新西兰

新西兰卫生总干事阿什利·布卢姆菲尔德博士周三（4月8日）宣布，过去24小时内，新西兰新增50例病例，病例总数达到1210例，其中2%为社区传播。

在这些新病例中，26例为确诊病例，24例为疑似病例。12人在医院接受治疗，有4人在重症监护室，两人情况危急。没有新的死亡病例出现。共有282人从感染中康复。

布卢姆菲尔德表示，过去24小时内，共进行了4098次检测，是迄今为止检测次数最多的一次，总检测次数达到了46875次。他说，用于测试的库存约为5万套。

总理杰辛达·阿德恩(Jacinda Ardern)表示，新增病例数量是两周来最低的。“我们可能还会看到前进道路上的坎坷，但我仍然谨慎乐观地认为，我们正在开始好转。”

阿德恩昨日（4月7日）表示，我们有理由“保持低调的自信和谨慎的乐观”。

另一个好的迹象是，报告病例的密切接触者人数已降至2至3人，因为人们主要被限制在处于警戒级别4的家中。

奥塔哥大学教授、流行病学家戴维·斯基格爵士在流行病应对委员会上对议员们表示，新西兰在地理上处于有利地位，是唯一一个能够消灭这种病毒的西方国家。

但是，除了改进边界管控和病毒检测方面之外，还需要迫切改进接触者追踪。政府正在积极考虑对所有入境的海外旅客进行隔离，而卫生部正在考虑使用智能手机技术来增强接触追踪能力。奥塔哥大学传染病专家也被请来对卫生部的接触者追踪制度进行审计。

3月26日，新西兰进入全民隔离时代。每天呆在室内，时间开始变得模糊起来，是不是连睡觉的时候也会辗转难眠？脑子里想的都是白天听到的可怕消息，甚至做的梦都开始越来越奇怪。

玛格丽特·博瓦特(Margaret Bowater)是Dream Network的全国事务秘书，30多年来，她一直在研究和撰写有关梦境的文章。她发现，全球事件和集体创伤会增加噩梦和焦虑梦境的发生。

“梦往往反映了我们主要的情感问题，现在很多人都在担心他们的生存问题，他们是否还会有工作，是否能养家糊口，而通常的社交网络此刻也隔绝了，人们会担心他们的家人、朋友。”博瓦特说。

“恐惧是有真实原因的，而人们的梦也会增加他们生活中各个方面的焦虑感。”

“我们大脑中负责做决定的部分在我们进入睡眠就被关闭了，而这正是我们做梦的时候。”博瓦特解释道。

“然后，梦境则是根据我们大脑中呈现的情感进行操作，这些情感不是单一的，而是将我们与之前从故事、电影、经历等任何事情中感受到的情感联系起来。”

而在疫情期间，第一个，也是最明显的一个梦境，就是人们梦到了感染新冠病毒，许多人从梦里醒来时气喘吁吁，咳嗽或呼吸急促。

“这显然是对感染病毒的恐惧。”博瓦特说。“在我们的梦中，我们无法分辨什么是真的，什么是假的，所以如果你在梦中感到自己得了一种病，你很可能会体验到这种病所引发的一些身体症状。”

“这不是一个不正常的反应，但也不是预测你会生病。”

而那些梦到自己被困在马桶上、在地毯上小便或在露天空间“就地解决”的人都有另一种情感上的担忧。“这里牵涉到的情感是被曝光和感到尴尬。”博瓦特说。“因为如果你现在离开家，你就处于监控之下，同时你也接触病毒的风险也更大，产生的恐惧也越多。”

如果你现在梦到过世的家人或宠物，那也很正常。“这与人们普遍担心一些人会死去是对应的，新闻迫使我们面对自己的死亡。”博瓦特说。“对于那些没有认真思考过死亡的人来说，这是对死亡可能降临到自己身上或我们所爱的人身上的恐惧，而梦境则表达了这一点。”

她解释说，当你在当下感到悲伤和失落的情绪时，你的大脑通常会唤起与这些情绪相关的记忆。

“如果你失去了一个家庭成员或一只宠物，当时感到非常难过，这种感觉会留在你的记忆中，当你现在面临死亡的问题时，这种感觉会重新出现。”

梦到航班延误或错过会议都源于我们对“事态反常”的恐惧。“现在很多人都在处理新的日程安排，还要操心那些受到疫情影响而没法做的事儿。这些梦可能反映了你对此的焦虑，也可能是你设身处地在为其他人着想，体验他们的经历。”

广告

广告

疫情中，另一个生动的梦境是试图甩掉身上某些东西的感觉，梦里你可能突然变成一只想要甩干身上水汽的动物，或者莫名其妙地梦到自己站在满是活蜘蛛的海滩上。

“这也很正常。”博瓦特说。“这只是一个隐喻，象征着避免污染，字面上的意思是试图摆脱你不想要的东西——细菌、颗粒物。”

但是为什么每个人都会突然想起他们所有的梦呢?这很简单，博瓦特说，这是因为我们大多数人在早上都慢下来了。

“现在很多人不必跳下床去赶公交车。你醒来后有更多的时间意识到自己在做梦，你就能记住更多的梦境。”

如果你想控制自己的梦境，那么试着限制社交媒体的使用，练习如何保证更好的睡眠。

“我认为社交媒体上的大量新闻往往会加剧这种焦虑，因为每个人都一直在担心，尤其是年轻人，他们往往会感到紧张。”博瓦特说。

她的建议是，睡前一小时关掉手机，如果可以的话，把它放在另一个房间。

“这是一个理智的问题，不要让可怕的想象淹没你的头脑。”她说。“你必须试着控制自己的思想，没有必要感到恐惧。走出屋子，去散步，观察自然。欣赏美景，要知道自然界有万物衰败的季节，也有万物复苏的季节。这就像一个浪潮，它最终会过去的。”

此次，小编也帮大家咨询了资深心理学博士Jerry Dai，请他给大家说一说，疫情当前，心理上的那些事儿！

封锁期间

您有过哪些印象深刻的梦境吗？

欢迎留言告诉我们！

—END—

商务合作、供稿,请联系:

[e-mail]

0064 3 3380168

全纪录 · 新西兰

新西兰信报