青春期：必须公开的秘密
青春期，一段人生最美好的时光，除了小学低年级的同学，其他中小学生都处在这个时期；青春期，一个充满朝气和幻想的岁月，有多少困惑涌上心头，有多少秘密埋在心底；青春期，一个色彩斑斓的花花世界，有多少诱惑向你招手，有多少责任和使命向你召唤；青春期，我不想说……那太害羞，那太难以启齿，那太卑鄙、太无耻、太肮脏……好啦、好啦，我知道啦，天空飘来五个字儿：“那都不是事儿”，青春期，无非就那些事儿，现在我就和你们聊聊那些你们不想说，也不敢问，但实际是最想知道的事儿。
一，青春期，男女共同的秘密——早恋、性及性行为
（一）早恋。1、早恋的定义及其特点。早恋，按字面意思来理解，就是过早的恋爱，一般是指你们这些未成年男女建立恋爱关系或对异性感兴趣、痴情或暗恋。随着青春期的到来，一股说不清、道不明的异性情愫便悄然在同学们的心中潜滋暗长了。在充溢着性激素的青春小河里的少男、少女们，不自觉地就被对方吸引、爱慕。或偷偷注视，或悄悄靠近，甚至还有冲动一点的，做出了连自己都不相信，又把被别人看见的事情。你早恋了吗？哦，或许吧。
其实也不必大惊小怪，因为少年在青春期加速发育，第二性征出现后，逐渐性成熟，生理和心理都有成人化趋势。所以对异性产生好感或是发生恋爱行为是青春期的普遍情况，是生理与心理发育的必然，德国诗人歌德就有句“哪个少男不钟情，哪个少女不怀春?”的名言，所以有许多人认为，不应该用“早恋”这样带有主观感情的词汇来描述。我这是在为你们开脱吗？哦，也不是。因为在你们这个年龄段，对早恋具有什么样的特点和后果，还不甚了了。
（1）朦胧性。正是那种说不清、道不明的感觉，使得你们少男少女之间的感情具有着独特的朦胧性。对早恋发展的结局并不明确，仅仅是渴望与异性单独接触，而对未来家庭的组建、处理恋爱和学业之间关系、区别友谊和爱情等问题都缺乏明确的认识。
（2）矛盾性。哎，早恋不容易啊。愉快和痛苦并存，内心充满矛盾。既想和喜欢的异性接触，又害怕被师长发现。对于暗恋的早恋者而言，还表现在是否向爱慕者表白爱意的矛盾。
（3）不稳定性。我们这个年龄段的同学，往往欠缺处理人际关系的技巧及经历，双方缺乏互信，导致“早恋”充满变化、极不稳定，常常给双方心理造成痛苦。
（4）隐蔽性。我们同学的早恋，在行为方式上，绝大多数极其隐蔽，通过书信、电话、手机或者网络等传递感情，进行秘密的私下沟通和感情交流，家长和老师难以发现；极少数公开关系，出双入对。
2、早恋的原因及类型。（1）早恋的原因。为什么我们有的同学早恋了呢？这里除了异性吸引这个人类正常的心理活动和本能的生理上的不能苛求的原因外，还有如下几方面的原因，如果我们懂得并能真确把握自己，有时是可以避免陷入“早恋”漩涡的。第一，知识贫乏。例如异性交往知识、性知识的贫乏，素质教育的缺失。第二，不良家庭的影响。例如结构缺失，主要是单亲、再婚、双亲缺失及父母在外打工的同学长期缺少父爱、母爱。一旦遇到关心自己的异性，就可产生强烈的好感、依附感。再如父母有不端行为或不和睦、过于苛刻或过于溺爱的家庭。过于苛刻，视男女交往如大敌，处处严加防范，同学就会出现逆反心理；过于溺爱，孩子永远长不大，在家依附父母，在外依附别人。第三，不良社会环境的影响。如低俗文化、集体风气的影响。
（2）早恋的类型。爱慕型、好奇型、模仿型、从众型、愉悦型、补偿型、逆反型、病理型。
3、早恋弊大于利。（1）危害较多。影响应试能力和考试成绩；涣散意志，影响风气；感情冲动，种下苦果；可能导致犯罪；耗费精力又极难成功。
（2）好处较少。把早恋说得一无是处，也是不客观的。恋爱是青少年的人权和自由，如果处理得当，也有一定益处，在中小学就早恋而又没有影响成材的例子也屡见不鲜。第一，培养能力，缓解压力。第二，提高自律能力。对某人有爱慕之心，从其所好，在生活中处处约束自己，以爱慕者的标准作为自己生活的准绳，使一些不良的性格和习惯得到改正。第三，为未来人生奠定基础。熟悉与学习恋爱，为将来的恋爱打下基础。较成年人恋爱而言，青春期恋爱显得更纯洁，较少涉及性和利益，因此，青春期恋爱为许多文化产物，如言情小说、动漫与恋爱题材电子游戏等提供了灵感，第四，提升成绩。互相追赶，以取得对方愉悦与偏爱，使得成绩上升。英国科学家研究证明，恋爱可以促进人学习，因为恋爱时人的大脑十分的兴奋，所以容易学东西。
4、如何避免早恋。青春期早恋弊多利少，早恋犹如一朵带刺的玫瑰，我们常常被它的芬芳吸引，然而，一旦情不自禁地触摸，又常常被无情地刺伤。（1）充分认识早恋危害，用理智战胜感情。
（2）注意心理卫生。不看低俗、黄色等不适宜的报刊杂志、影视节目，把精力投入到学习中去；多看一些伟人的传记，培养自己的意志力树立远大的奋斗目标。有些青少年早恋或者单恋，喜欢夸大自己在对方心目中的地位，认为对方的一言一行都与自己有关，甚至是受自己影响。对方成绩下降，挨老师批评，以为是因自己的缘故，替对方难过；对方精神不振或者瘦了，认为是对方想念自己的缘故，自己很感动。这种心理，其实是一种“自作多情”。青少年在这种对异性的思念中，除了使学习下降外，还能得到什么？
（3）正确处理早恋和男女正常交往的关系。男女同学落落大方地友好相处，不仅能增进情谊，而且能取长补短。女孩与男生交往时，要注意选择公开场合，同行时，不要靠得太近，更不要有什么亲昵的举动；单独在一起相处的时间也不宜过长，夜晚不单独见面；谈吐自然，不卖乖发嗲；不用眼睛长久而强烈地凝视异性等。
（4）多参加集体活动，分散注意力。
（5）妥善处理爱与被爱。当有人向你表示爱意或求爱时，当你对异性萌生爱意时，可采取如下方法：转移法：把精力转移到学习上去，用探求知识的乐趣来取代不成熟的感情；冷处理法：逐步疏远彼此的关系，以冷却灼热的恋情；搁置法：即中止恋情，使双方的心扉不向对方开启，而保持着纯洁、珍贵的友谊。
5、如何摆脱失恋的阴影。早恋的成功率极低，所以很多同学不得不面对失恋或分手的痛苦。有的人不能承受失恋的打击，陷入自卑和迷惘之中，心灰意冷，走向怯懦封闭，甚至绝望、轻生，成为爱情的殉葬品；有的人因失恋而绝望暴怒，失去理智，产生强烈的报复心理，造成毁灭性的结局；有的人则从此嫉俗厌世，怀疑一切，得过且过，过起放荡不羁的生活等等。这些不良心态会严重影响青少年的身心健康，甚至会导致一系列社会问题。那么，受伤的心灵该如何走出失恋的阴影呢？要把压抑的情绪说出来。很多人在失恋之后，碍于面子，往往选择逃避，躲在黑暗的角落里独自伤心。男生更是夸张地用吸烟、喝酒来麻痹自己的神经，不知“借酒浇愁愁更愁”的道理。事实上，把你的难过、伤心和委屈讲出来，那么你的心病就治愈一半了。
多参加一些集体活动，扩大自己的交际范围，转移对一个人的注意力。寒暑假还可以出去旅游散心，到了一个全新的环境，你的失恋情绪恢复会更快一些。
化悲愤为力量，将精力转移到学习上来，为以后事业和爱情的发展奠定坚实的基础。告诉自己：牛奶和面包总会有的，没有最好，只有更好。进入大学后，会结识更多优秀的异性。
如果你真的无法面对她或他，并且已经严重影响到你的心情和学习，那么，建议你告诉父母，请求转学。不再见面，对于“疗伤”的效果更好。
失恋，也是人生道路上的一种挫折。敢于面对失恋，勇于走出失恋的阴影，你会发现生活更美好！
（二）性。性是人类的最基本特征，和性有关的爱情、婚姻、家庭，生育是社会生活的重要内容。这里我们所说的“性”，是有关于我们青少年生殖的。
1、青春期性心理发展特点。（1）性心理的朦胧性和神秘感。（2）性意识的强烈性和表现上的文饰性。一方面他们十分重视自己在异性心目中的印象与评价，另一方面却又表现得拘谨、羞涩和冷淡。（3）性心理的动荡性和压抑性。（4）男女性心理的差异性。在对异性感情的流露上，男性表现得较为明显和热烈，女性表现得含蓄和深沉；在内心体验上，男性更多的是新奇、喜悦和神秘，女性则常常是惊慌、羞涩和不知所措；在表达方式上，男性一般较主动，女性往往采取暗示的方式。
2、青春期性意识发展阶段。（1）美国心理学家赫洛克把青春期的性意识分为四个时期。第一，疏远异性的性厌恶期。第二，向往年长异性的牛犊恋期。第三，接近异性的狂热期。第四，青春后期的浪漫恋爱期。（2）我国心理学家把青少年的性意识表现与发展大致可分为三个阶段。疏远期、爱慕期或异性狂热期、浪漫恋爱期。
3、青春期性意识主要表现。（1）对性知识发生浓厚兴趣（2）喜欢接近异性。（3）具有性欲望和性冲动。
4、青春期性困惑解答。（1）男生：为何我天天“梦遗”？专家答：连续一两天的梦遗没有关系，但如果持续时间很长，连续超过一星期或一个月，就需要注意自己是不是最近在恋爱，或经常翻阅黄色书籍、浏览黄色网站。如果这些情况都排除，建议上医院检查。
（2）男生：遇到漂亮女生总害羞怎么办？专家答：青春期的男女生相互之间由厌恶到好奇，随之产生好感，这些都是完全正常的心理行为。男孩看到漂亮女孩偶尔感到害羞也很平常。如果每次都这样，则可能患上社交恐惧症，建议看心理医生。
（3）男生：我很喜欢穿紧身牛仔裤，对生殖器有影响吗？专家答：牛仔裤的面料往往偏厚、不透风。阴囊长时间处于密闭状态，容易滋生细菌，引起生殖道炎症。另外，紧身牛仔裤也会阻碍阴囊皮肤散热降温，限制血液循环，妨碍精索静脉回流，对精子产生和营养不利。长此以往，容易造成不育等不良后果。建议偶尔穿穿，不要太过频繁。
（4）女生：避孕是两个人的事吗？专家答：很多男生认为避孕只是女生的事，这是错误的。避孕完完全全是男女双方两个人的责任。不过现在男性避孕方式非常少，安全套是目前最可行的。
（5）女生：我怎样才知道自己怀孕了？专家答：确定自己每月经期是否正常。如果最近有过性经历，且没有采取避孕措施。在此前提下，例假已推迟一星期，甚至更长，则可去药店买试纸测试。
（6）女生：怎样避免意外受孕？专家答：对于处在青春期的少女，避免受孕最好的方式就是“禁欲”。对于已有性经历的女生，则可采用可靠的避孕方法。如：避孕套、口服避孕药、避孕膜和避孕栓等。
（7）女生：紧急避孕药可常服吗？专家答：紧急避孕药只能在紧急情况下才可服用，如没医生指导，在一个周期内频繁服用则会使女性内分泌紊乱，导致月经不调；还有一些青少年认为体外射精、安全期或女生月经期间都不会怀孕，其实，这些情况都可能导致怀孕，临床上还曾出现过处女膜未破也受孕的例子。
（8）为什么男生不能怀孕生小孩？专家答：男女根本区别就是男人没有子宫。没有孕育生命的土壤，生命当然就无法生存。
（9）如果遇到同性恋，我该怎么办？专家答：每个人都有自己的性取向。作为旁人，不应该用歧视的眼光看待他们。同性恋本人也应向专家进行咨询，重要的是要学会自我认同。
（三）性行为。1、青春期性行为有弊无利。（1）增大性传播疾病风险。（2）性心理障碍。由于青少年的性行为发生地往往是学校闲置的教室、车库、学生宿舍、临时租住的房屋、网吧或家中，害怕被人发现，性行为大都是“速战速决”的。受到惊扰，可能还会生硬结束性行为，长此以往，会形成一种性心理障碍。（3）男孩易得多种疾病。（4）女孩易导致不孕或引发宫颈癌。
2、女孩该如何应对男孩的性要求。青春期性行为受伤害最大的是女孩，所以女孩要学会应对男孩的性要求。（1）耐心帮助男孩恢复理智。（2）要敢于说“不！”。（3）警惕上当。
二，青春期，女孩的秘密——女阴、月经和乳房
（一）女阴。1、女阴及其结构。女阴，就是指女性生殖器。它可分两大部分：一部分露在身体外面，叫做外生殖器，也叫外阴。存在于两大腿根部间，眼睛可以看得到。外阴包括阴阜、大阴唇、小阴唇、阴蒂、前庭大腺、尿道口、阴道口及处女膜。一部分藏在身体内部，叫做内生殖器，包括阴道、子宫、输卵管及卵巢。
2、女阴护理。备好自己的专用清洗盆和专用清洗用具、毛巾。清洗用具在使用前要洗净，毛巾使用后要晒干或在通风处晾干，最好在太阳下曝晒，有利于杀菌消毒。因毛巾日久不见阳光，容易滋生细菌和真菌。 用弱酸性女性护理液清洗外阴部，以减少对皮肤的刺激。
大便后用手纸由前向后揩拭干净，并最好养成用温水清洗或冲洗肛门的习惯。若不揩净，肛门口留有粪渍，污染了内裤，粪渍内含有的肠道细菌会趁机拐入阴道，引起炎症。
例假期间，要用温水勤洗外阴，勤换卫生巾，以免血渍成为细菌的培养基。清洗时不要使用碱性大的肥皂或高锰酸钾等化学物质，以免改变阴道正常的酸性环境。有些女性长期使用各种洗液清洗下身，还有些女性甚至在沐浴时用自来水冲洗阴道，这些都是不可取的。
生殖道感染是很多妇女面临的疾病。它不但给患者在身体上造成伤害，而且阴部的瘙痒、难闻的气味及性生活时的疼痛都给患者心理上造成更大的伤害。
掌握正确的卫生知识，在生活中注重预防疾病的发生，才是远离痛苦的根本。保护好通往子宫和卵巢的必经之路阴道，是防止妇科病的关键因素，阴道、子宫是女性的生殖器官，爱惜它们，那是你未来或当今幸福的一部分。所以要保护好你的阴道。
（二）月经。1、月经概念及年龄。月经是生理上的循环周期，发生在一些具有生育能力的女性人类和黑猩猩与其他人科动物之间。母牛、母马、母骆驼、母猪、母羊等也会来月经，某些的哺乳类动物则是经历动情周期。育龄妇女和灵长类雌性动物，每隔一个月左右，子宫内膜发生一次自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象，称月经。
女性初潮时的平均年龄为12岁。遗传、饮食与身体健康等等多方面因素可以使初潮提前或者延后到来。月经的停止标志着女性已经迈入了绝经期，又称更年期。绝经期女性的平均年龄为51岁，当然就像初潮一样，遗传、疾病、手术与医学治疗等等多方面因素会使绝经期提前或者延后，40至58岁步入绝经期均属于正常现象。而绝经期在35岁或之前到来则定义为早衰。
2、几种常见的月经问题。（1）月经推迟。原因可能是怀孕、药物的副作用，可就医检查。其他如精神紧张、压力大，环境改变等心理因素，一些影响内分泌的疾病等，也可使月经推迟。（2）月经量少。月经量少，指的是月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净；或经期缩短不足两天，经量亦少者，均称为“月经过少”，属月经病，通常伴有体重增加，长斑等现象。月经量少有先天因素，也有后天因素，最好到医院找专业医生诊断，以免延误治疗。（3）痛经。痛经可分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经是周期性月经期痛但没有器质性疾病，而继发性痛经常见于内异症、肌瘤、盆腔炎症性疾病、子宫腺肌病、子宫内膜息肉和月经流出道梗阻。因此，继发性痛经常伴有其他妇科症状，如性交困难、排尿困难、异常出血、子宫肌瘤或不孕。
原发性痛经与继发性痛经相比，更常在月经来潮后即开始。而疼痛的特点没有什么不同，原发性痛经的诊断只有在排除了器质性病变后才可做出。
痛经的危害甚多，影响学习工作、性生活、影响胎儿成长、不孕、乳腺增生加快女性衰老等。要查明原因，注意调理和治疗。
3、经期保健。不宜情绪激动、太劳累、缺乏营养、性生活、受寒凉、饮浓茶、坐浴、穿紧身裤、高声哼唱、捶腰、体检、拨牙、饮酒、吃太咸、吃生冷食物、吃油炸食品等。月经期间应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
（三）乳房
1、乳房及其发育。乳房是雌性哺乳动物孕育后代的重要器官。人类的乳房结构分为内、外部位。主要为乳腺和其他肌肉组织组成。对于人类而言，发育的乳房是女性的第二性征之一。而雄性哺乳动物（包括人类男性）在婴儿时期就拥有乳腺等乳房组织，1~9岁，属青春期前，乳房尚未发育；10~11岁，是乳房发育初期，乳头下的乳房胚芽开始生长，呈明显的圆丘形隆起；12~13岁，乳房变圆，形如成人状，但仍较小。14~15岁，乳房迅速增大，乳头乳晕向前突出，形如小球，此时若还与13岁时差不多就要找找原因了；16~18岁，形成正常成人的乳房，乳头乳晕的小球与乳房的圆形融成一体。
乳房的发育，受地区、种族等因素的影响，女性乳房开始发育的时间各不相同。绝大部分女性乳房开始发育的时间在8-13岁之间，完全成熟在14-18岁之间。乳房发育多从左侧开始，从开始发育到完全成熟，大约需要3-5年的时间。
2、乳房常见疾病。（1）乳房一大一小。这种情况如果是一直如此，不是新近才发生的，并且从无不适感，是正常现象。如果新近出现了不对称情况，如一侧乳房增大、一侧乳房皮肤颜色改变或皮肤出现小凹陷、一侧乳头回缩或抬高，有时还伴有疼痛、痒感、乳头出水等症状和体征时，应立即去医院检查。
乳房大小和遗传有很大关系，平时多做胸部运动，例如俯卧撑、游泳及各种球类运动，随时保持挺胸收腹；注意均衡营养，不偏食，特别是补充足够的脂肪和水分，并且一定要穿合适的胸衣等，也可是使乳房加大。
（2）乳痛症。过分束身的内衣，简直就是在给自己的乳房上刑，又勒又挤，久而久之会造成乳房的血运不畅和压迫性疼痛。乳痛症一般在月经前一周开始发生，表现为乳房胀疼，活动后会加剧、加重，而当月经来潮后就会逐渐消失，到下一月经周期又卷土重来！如果乳房检查并无肿块，只要放松身体、放松心情，多数情况下2-3年这种情况就能自行消失了。（3）其他疾病。常见的有乳腺炎、乳房结石、乳腺囊肿、乳腺肿瘤等。发现异常要及时就医。
3、乳房自查方法。（1）视诊。脱去上衣，在明亮的光线下，面对镜子做双侧乳房视诊：双臂下垂，观察两边乳房的弧形轮廓有无改变、是否在同一高度，乳房、乳头、乳晕皮肤有无脱皮或糜烂，乳头是否提高或回缩。然后双手叉腰，身体做左右旋转状继续观察以上变化。（2）触诊。取立位或仰卧位，左手放在头后方，用右手检查左乳房，手指要并拢，从乳房上方顺时针逐渐移动检查，按外上、外下、内下、内上、腋下顺序，系统检查有无肿块。注意不要遗漏任何部位，不要用指尖压或是挤捏。检查完乳房后，用食指和中指轻轻挤压乳头，观察是否有带血分泌物。通过检查，如果发现肿块或其他异常要及时到医院做进一步检查。
4、乳房呵护。女性乳房一生都需要呵护，平时注意别挤、别揉，不要束胸、穿紧身内衣、选戴合适的胸罩等。而且在每个时期都有其显著的特点和呵护重点。
（1）少女期。从9—10岁开始，乳房因卵巢分泌激素的刺激，出现乳核，并慢慢增大，继而乳腺增多，脂肪积聚，整个乳房充分发育。女孩乳房开始发育后两三年，月经来潮，经过半年出现阴毛，由此，少女进入生长发育旺盛的青春期，到15岁时基本成型。呵护原则是抓住时机，协助发育。
（2）成年期。乳房在月经前7—10天，受体内雌激素影响开始增大，直到月经来潮激素水平下降，乳房逐渐复原，至月经后7—8天回复正常。呵护原则是月经前一周内，远离辛辣刺激，尽量吃清淡高纤维食物，以免激素过于活跃，加剧经期乳房胀痛。
三，青春期，男孩的秘密——阴茎、遗精和自慰
（一）阴茎。阴茎，又称阳具，生物医学基本术语，指的是高等脊椎动物的外生殖器官。从外形上看，阴茎为粗细不等的长圆锥形或长圆柱形，有松弛和勃起两种状态。阴茎为雄性动物的交配器官，平时柔软，龟头隐藏在包皮内；交配时勃起，伸长并变粗变硬，龟头露出。主要功能是排出尿液、精液和进行交配。
1、阴茎大小。阴茎的大小存在众多差别，与民族、种族等都有关系，许多因素都可能影响平时阴茎的大小，包括身体脂肪过多、天气过冷、压力情境。长短不一，粗细不等属于正常生理现象。阴茎的长短，和男性的性能力无关，亦不是影响女性获得性快感的要素。一般医学上认为，男性阴茎长度大于5CM即可行使正常性功能。常态下（非勃起）阴茎长度范围为4.5－8.6厘米
2、阴茎勃起。阴茎勃起受头脑支配。脑是人体中最大的性器官，大脑感受到性刺激后，发出神经冲动传达到脊髓，再引发阴茎的勃起。青年人阴茎由松软到完全勃起，需时3－5分钟，年纪增大时，此时间可延长几倍以上。
阴茎偶尔勃起是正常现象，但若经常处于勃起充血状态，就容易诱发前列腺炎，也称前列腺溢液。原因主要是阴茎经常勃起，诱发自主神经功能失调，引起前列腺充血、分泌增加且腺管松弛扩张，当腹内压增加或会阴部肌肉收缩时，前列腺液就容易从尿道口溢出，呈乳白色、粘稠状。要避免这种情况，应当理智地克制性冲动。阴茎不能勃起，称阳痿，是男性最常出现的性功能障碍之一。引起阳痿的原因主要有心理原因和器质原因。心理主要是由外在的刺激引起的，而器质原因主要是由一些疾病引起的，要及时医治。
（二）遗精。遗精是指不因性生活而精液遗泄的病证。其中因梦而遗精者称“梦遗”；无梦而遗精，甚至清醒时精液流出的谓“滑精”。必须指出。凡成年未婚男子，或婚后夫妻分居等长期无性生活者，一月发生遗精1～2次属生理现象。如遗精次数过多，每周2次以上或清醒时流精，并伴有头昏，精神萎靡，腰腿酸软，失眠等症，则属病态，要及时医治。
遗精很少发生于12岁以下的男孩，14岁男孩遗精发生率为25%，16岁为55%，18岁为70%，20岁为75～80%。
1、为什么会发生遗精呢？这是因为男孩子随着青春发育的启动，下丘脑开始活动，分泌出一系列多肽释放激素作用于脑垂体，脑垂体虽然小如豌豆，只有0.6克重，但是它在接到下丘脑的有关指令后便立即行动、分泌多种激素，其中的促性腺激素，可促进男子睾丸成熟，生成精子和分泌雄性激素。这时，睾丸产生精子，前列腺、精囊腺等分泌精浆，两者组成精液，精液达到一定量后，体内已无处可容，于是就以遗精的方式排出体外，即所谓“满则溢”的缘故。遗精的频率可多可少，常与人的身体素质有关，一般都在正常范围之内。
遗精在某种程度上可以解除体内积累的性紧张，造成一种生理上的平衡。少年可能只是在梦中因某种事情感到紧张，如比赛、考试等而发生遗精。当然，青春期的男孩子虽然性生理已成熟，但性心理并不成熟。
2、“精期”要讲卫生。遗精会使大量精液通过勃起的阴茎排出体外，不可避免地要“污染”内裤，常令人不知所措，尤其是集体住宿更让人难堪。针对这种情况，最好事先在床上放些卫生纸，以便遗精后及时擦拭。若不及时处理，遗出的精液很快就会浸湿被褥。要另外准备一条内裤放在被内以便及时更换。
换下来的内裤应随即清洗，并里层朝外放在阳光下曝晒，以达到杀菌的效果。遗精后必定会有少量精液残留在尿道里，所以最好去厕所小便，使之及时排出。有条件时最好用自来水清洗一下，以保持阴部清洁。还要经常翻转包皮，清洗其中污垢，以防炎症的发生。
（三）自慰。1、了解自慰常识。自慰，又称为手淫，又有的叫做打飞机，打炮等。一般是指用手来抚摸刺激自己的外生殖器，直到性高潮，但是，任何方式的抚摸刺激生殖器及其他敏感部位以求性快感和性满足的行为都可以视为自慰。
自慰在男女不同年龄皆有，有些动物也有自慰的行为.。自慰是从儿童期就存在的行为，多是由于无意识地偶尔玩弄生殖器，穿紧身裤，爬杆等活动时的摩擦使生殖器受到刺激并引起快感，一般并没有性高潮，无论男女，到了青春期后，由于体内的生理变化，荷尔蒙增加，由此产生性冲动和要求，对性问题满怀憧憬，好奇，幻想，作为一种本能，他们会在性生理和性心理的驱使下开始有意识地自慰，所以自慰很普遍。
各种自慰方式都是人们在实践中不断摸索总结出来的，只要不妨碍到别人，你可以寻找和摸索各种不同的自慰方式，但要以自己不会受到伤害为前提。有些协助自慰的方式是安全有效的，而有些方式却存在着潜在的隐患，可能造成生殖器官的损伤，并容易诱发感染，应该禁绝。
自慰不是一种罪恶的行为，以往认为手淫有害论的观点，现在已经逐渐地被淡化了。适度的自慰不会对身体造成任何伤害，善加利用还可以弥补人们不能进行性生活的缺憾，有利于焕发出更大的工作热情和精力。自慰不会传染任何性病，也不会涉及他人，或卷入出轨的性行为与感情纠葛，更不会导致性攻击甚至性犯罪的发生，并避免了因性问题而引起的道德问题和社会问题。 所以，自慰本身无害，一定要顺其自然，不要有心理压力，以免事后产生内疚、自责等情绪，并容易因对自慰误解导致的恐惧，而出现许多“想象出来的”疾病，或者将自身的疾病与手淫牵强附会地联系在一起。
自慰偶尔也可以给人们带来一些小麻烦，主要包括极少数男人难以顺利完成由自慰到夫妻性交的过渡、难以控制自己对自慰的向往、担心自慰会遭致疾病而损害健康、担心自慰行为被曝光后的尴尬等。
2、防止自慰成瘾。相关研究数据表明，90%以上男人都有自慰经验。正常和适度的手淫，不会影响我们的身体健康和工作生活。但是过于频繁的手淫，无论从生理和心理上都会产生一些不良影响。中医理论认为，自慰过度，是造成肾气虚损、肾精不足、肾液枯竭的主要病因，以致于出现男子遗精、滑精、阳痿、早泄或射精困难，以及腰酸腿软、耳鸣脱发等性功能衰退症状。那么，如何防止手淫上瘾？ （1）远离色情读物。（2）切忌自我欣赏。上厕所以及洗澡时，不要玩弄、欣赏自己的生殖器。避免性刺激引起的手淫活动。（3）坚持锻炼。制定一个每日锻炼计划，以消耗能量、减缓精神紧张和沮丧，可以有效地控制性思想和行为的频率。（4）避免独处。尽量避免单独活动或居住，找几个没有不良嗜好、健康向上的好伙伴，和他们相处或同住。千万不要与有同样毛病的人交往，会瘾上加瘾，甚至产生同性恋。（5）转移注意力。避免早恋及对性的痴迷，培养广泛的爱好和兴趣，减少不良的性刺激来控制自慰意念，使注意力从自慰转向到健康的日常生活和社会活动中。（6）注意生活调节。避免穿着紧身衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐避免刺激性饮食（例如烟、酒、咖啡、辛辣食物等）。（7）养成良好的卫生习惯。经常清洗并保持外阴清洁，除去包皮内积垢的不良刺激。对于那些有生殖系统炎症者，例如包皮阴茎头炎，采用消炎药等对症治疗，可以消除患者的局部不适，有助于减少不良刺激诱发的自慰冲动。
自慰过度频繁，并扰乱了正常的工作和学习，自我矫治又难以达到理想效果的情况下，应该接受必要的医学咨询和辅助治疗，包括药物治疗。