养肝等于养命,这些行为最伤肝

北京平心堂中医门诊部 昨天
昨日,“香港著名影星吴孟达因肝癌离世”的消息刷屏网络,网友们纷纷哀悼,送别。
养肝等于养命
肝脏是身体的重要器官,人体内90%的毒素由肝脏分解。可以说护肝是养生重中之中,养肝等于养命。
然而现代人,工作常熬夜、应酬喝酒、饮食作息不规律,情志抑郁不舒……,极度容易诱发肝病。据报道,平均每天每分钟有6人被诊断为恶性肝癌,这都是由不良生活习惯导致。
肝炎到肝癌只有三步:
肝炎——肝硬化——肝癌
据疾病预防专家预测:酒精肝、脂肪肝最终发展成肝癌的比例,未来将会上升。
这几种行为最伤肝
01
餐餐大鱼大肉
如果餐餐大鱼大肉,摄入过多高脂肪、高热量食物,过多的脂肪就会将肝细胞包围,使其无法从血液种获取营养,进而导致脂肪性肝炎。
02
过量饮酒
酒精在肝脏被分解代谢,依次转化为乙醇、乙酸,最后分解成二氧化碳和水排出体外。如果长期过量饮酒,会让肝脏不堪重负,损害肝细胞,久而久之形成酒精肝,甚至演变成酒精性肝硬化。
03
药物伤害
药物性肝损伤是最常见和最严重的药物不良反应之一,重者可导致急性肝衰竭甚至死亡。如部分抗结核药、抗肿瘤药物或者免疫调整剂。
04
熬夜
晚上11点到1点和半夜1点到3点,是肝胆两条经脉经气旺盛的时间。人处于熟睡状态,能够很好地帮助阳气的升发。如果此时还没有睡觉,‘阳气者烦劳则张’,第二天工作就会没精打采。另外,睡得晚还会造成肝脏得不到休养,久则肝脏的功能便会损伤。
05
情绪抑郁
肝为“将军之官”,喜条达而恶抑郁,抑郁、暴怒最易伤肝。
当出现以下的症状,就要小心你的肝了:
①心烦气躁,易发怒
肝主怒,肝不好会使人性情暴躁,且情绪低落。
②乳房胀痛、结块  
肝气不顺,会导致乳络闭阻,气滞血瘀,凝结成块。
③头生白发、发质枯黄  
肝主藏血,当血不足时两鬓就会长白发,且发质枯黄分叉。
④失眠、睡不好 
肝火、肝气郁结,都会使人心情无法平静,难以入眠,半夜易醒。
⑤酒后头痛  
酒精靠肝解毒,当酒后出现头晕头痛等不适时,说明肝功能下降了。
养肝护肝应注意:
肝喜条达而恶抑郁,抑郁、暴怒最易伤肝。在日常生活中,为确保肝脏发挥“将军之官”的职能。
①首先要力戒暴怒,更忌情怀忧郁,做到心胸开阔,乐观向上,保持心境恬愉的好心态。
②饮食上经常食用红枣、枸杞等甘味或鱼肉、瘦肉、动物肝脏等补血养肝食物。
③ 作息规律,早睡早起,不可经常熬夜、过度用眼,耗损肝血。
④不要经常饮酒,积极预防肝脏感染病毒,避免受到酒精、药物、病毒的伤害。

春季养生宜养肝

《黄帝内经》认为肝脏为“将军之官”,具有主疏泄、调畅气机与主藏血、调节血量的功能,与自然界的春季相应。春季自然界万物升发,最利于人体肝脏疏泄功能的发挥和喜条达特性的展现,因此春季养生宜养肝。

养肝绝配丨枸杞菊花茶

SPRING

枸杞和菊花,是一对经典的配伍。唐朝名士陆龟蒙写有《杞菊赋》,药店里有“杞菊地黄丸”、“杞菊茶”。
枸杞,补肾生髓,养肝明目,坚筋骨、去疲劳;菊花有散风热,平肝明目之效。
枸杞子用6-15颗,胎菊用10-20颗,泡水喝
体寒的人,枸杞子可以用多一些;体热的人,菊花可以用多一些。我们在使用的过程中可以细心体会,以个人舒适度为准。

冯建春,主任医师、博士。“首都国医名师”,连续六届获“月犁传统中医奖”。

冯博士长期从事中医临床与科研工作,具有系统的医学理论和扎实的专业知识,有较高的科研能力和丰富的临床经验。集诸师之长,不断探索求新。治疗各种疑难杂症有独特见解和治疗方法。尤其以治疗各种肝胆病、肾炎病、糖尿病及其合并症见长。对男女更年期综合症,青春期抑郁焦虑症,慢性疲劳综合症,忧郁症等有特殊疗法。

出诊时间:

周日下午,平心堂王府井店

预约电话:

010—65879199

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