养生的最高境界：是天人合一，
什么是天人合一？
人体有365个穴位， 一年刚好365天。
人体有四肢， 一年有四季。
人体有12条经络， 一年刚好12个月。
脊椎有24节， 一年刚好24个节气。
人有7窍， 一个星期有7天。
再比如古代人所说的人体内的小周天，其实代表月球围绕地球运转的这一系统；人的脊椎有24节，随着身体的循环，每一个骨节都会发生相应的感应。而根据对这些微妙变化，古人体会到了一个周期应有的变化节点，更巧合的是这24个变化节点和大自然一年的24个变化节点完全吻合！
也就是说：人与大自然的运转规律完全吻合！
所以，人身上每一点都在宇宙之中有着其对应点。通过反观与内视，所有的星系都会在人体之中找到对应的位置，比如五脏之中的28星宿，比如命门之中的银河系。“静”的本质就是不断提高自己与自然的共融能力，最终达到天人合一的境界。
人本天地之气而生，故而人体必须顺应自然界阴阳消长的规律和变化才能维持正常生命活动，保持机体阴阳平衡。我们一定要遵循大自然的规律。
事实上《黄帝内经》早就发现了这个原理，太阳系里金星、木星、水星、火星、土星的运转，和人体内五脏六腑的协作本质上都是一样的，这也是五行相生相克的基本原理。
人的最高层次的修身养性，就是把自己融合进万物运转的时空循环当中。因为大到宇宙天体运行，小到人体五脏六腑，其运行逻辑上都是一样的。
对于很多悟道、修行的人来说，就是为了使身体的运作秩序将同外界的宇宙天体一致，你就变成了宇宙天体在世上的一个投影，然后做到了忘我、无我。
什么是顺势而为？
先来来看看宇宙的样子吧，它就像一个大漩涡，可以看成一股正在旋转的能量：
它蕴含着巨大的“势能”，如果我们能跟顺应着宇宙的能量一起运转，这就是顺势而为，就可以“坐地日行八万里”。而如果我们的方向和宇宙大势的方向相反了，必定会再无形种受到一股很大的阻力。
什么叫天道？这就叫天道！天道就是宇宙的势能，就是万物运行的规律，也是一股股时代发展浪潮！
老子早就说了：天地不仁，以万物为刍狗。在时代面前我们真的很渺小！我们的想法，我们的努力，我们的牺牲，根本都不值一提。
我们就像时代洪流的一叶浮萍，我们的命运轻如鸿毛。无论你多么才华横溢，无论你多么拼搏上进，都无法逆转这个巨大的规律漩涡。
很多人说：活着就是为了改变世界，而现实情况却是：世界有它自己的客观规律，没有人能改变世界。
什么叫节律？
世界运转周而复始，不仅有周期，还有规整的节律。
比如古代的“二十四节气”，每当一个节气到了，万物的生长和作息就会发生相应的变化，非常准时。
“二十四节气”的本质，是反映了太阳对地球产生的影响，它是通过观察太阳周年运动，认知一年中时令、气候、物候等方面变化规律所形成的知识体系。
2017年，诺贝尔奖的其中一项获奖理由是： 他们发现了地球生命节律的分子机制，使之与地球律动（每24小时一个周期的昼夜节律）保持同步。
简而言之，他们研究的就是我们平常所说的“生物钟”。
西方人现在才发现人体生物钟，而《黄帝内经》里就已经详细地描述了人体生理、病理的昼夜节律、七日节律、四季节律、年节律、六十年节律、三百六十年节律。
就以七日节律来说，张仲景在《伤寒论》中就写道，如果外感风寒，即使不治疗，只要不发生合并症或并发症，一般 7 天就可以自行痊愈，如果 7 天不好，病程就会延至 7 的倍数，14 天或 21 天，这种规律被称为七日节律。
动物和人的怀孕周期都是 7 的倍数。
鸡孵蛋：7×3 = 21 天
猫怀孕：7×9 = 63 天
兔子怀孕：7×4 = 28 天
老虎怀孕：7×15 = 105 天
人类怀孕：7×40 = 280 天
七日节律是如何形成的？它是受太阳和月亮的共同作用形成的，阴历（中国传统日历）一个月有 28 天，一个月存在四次潮汐，28 除以 4 就是 7 天，因为人类祖先来自海洋，人体大部分是由水组成，所以人体七日节律，也可以看成是潮汐律，这就是天人合一。
我们做事经常强调要顺势而为，其实就是顺应规律和节律而为，踏准了节点和大势，往往事半功倍。
古代中国人还有哪些高维智慧呢？
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什么是礼乐制度？
现在的人视《诗经》为小儿科，其实《诗经》的学问很深，《诗经》是可以唱的，是有音乐、有曲调的，可惜这些音乐曲调失传了，音乐能修身，能改变人的性格，能调理内脏，现在西方才知道音乐疗法，中国几千年前的古人早知此道，从诗经、楚辞、汉赋到唐诗、宋词都是可以唱的，都是有音乐有曲调的。
颂《诗经》可调理内脏，道家有「六字诀」养生功，其中「六字诀」可以调理内脏：
「嘘」字诀（调理肝胆疾病）
「呵」字诀（调理心和小肠）
「呼」字诀（调理脾胃疾病）
「呬」字诀（肺与大肠疾病）
「吹」字诀（肾与膀胱疾病）
「嘻」字诀（理三焦疾调病）
其实包括诗经在内的很多古代诗词和文章里的语气助词都有此功效，如：兮、之、乎、者、也、呜、乎、哀、哉......因此常颂读《诗经》、《楚辞》有益身心健康，间接调理内脏，达到修身之效。
音乐不仅能调理人的内脏，达到修身之效，另外还能开智，这也是中国古代宋朝以前发明创造层出不穷的原因之一。
为什么要胎教？
胎教听好的音乐，不仅开智还能使胎儿的身心得到健康地发育，出生后要「睡脑袋」，脑袋睡得正，五官就端正，五官端正不仅容貌好，还能使小孩有一个好性格。
在学习中听着音乐学习效率会更高，听着音乐进入梦乡，会产生层层联想，是对大脑细胞最好的调理（戴耳机效果更好，但可能会影响听力），听着音乐工作，工作会更轻松，体力劳动也会变得不那么累，科学家听音乐灵感会更多。
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为什么要习武健身？
为什么说「文武之道，一张一弛」？因为他们都能修身养性，只是方法不同。先天体弱胆小的人，通过武术锻炼，能调理内脏，增加胆量，练武会增加精气神，其实治病最重要的是有针对性的身体锻炼，达到扶正祛邪的效果，只要不是急症，应该锻炼为主，药物为辅，但因为锻炼不挣钱，所以社会慢慢形成以药物为主，像五禽戏易筋经等没人去研究。！