孙思邈的益寿之方:揉腹不断,百病不犯!一通肠道、二消化好、三精神好、四不失眠

  揉脐养生,在我国已有数千年历史。养生,唯有揉脐最佳,在唐代,孙思邀就以“食后行百步,常以手摩腹”作为自己的益寿之道。

揉腹真的这么神奇吗?

  在腹部,有很多重要的经络汇集。比如主全身之阴的任脉;主先天之本的肾经;主后天之本的脾经、胃经;还有主生杀决断的肝、胆经。还有冲脉、带脉等从这里经过。
  腹部的经络如果不通,气血必然不能上通下达,形成气滞,时间短就消化不良、便秘、胀气的小毛病,时间长了胃下垂等慢性病就找来了。
  揉腹可以促进气血运化,充实脏腑,调节阴阳,五脏充实了,上下通和,升清降浊,去旧生新,外感的各种邪气也可以驱除体外。
  重点就是可以补不足,泻有余。就像浇花一样,先要把阻塞的管道疏通,水才能通达各处。
  经常消化不良、便秘,可以试试,一般坚持7天左右就会有明显改善。对于虚胖的人来说,坚持揉腹会让身体会变得结实,肚子赘肉减少。

揉腹不断,百病不犯

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肚皮一软,白病皆走
  揉腹不但无病可防,而且临床实践证明,以按摩腹部为主的脏腑经络按摩疗法,对许多顽固性疾病如肺心病、肺气肺、高血压、冠心病、糖尿病、肾炎、肾孟肾炎等疾病都有很好的辅助治疗作用。
  腹者,生之本,故为百病之根。清代医家陈飞霞在陈述腹部与长寿的关系中说:“腹者水谷之海,水谷盈也,主寿”。总之,摩腹之法,可通和上下,分理阴阳,去旧生新,充实五脏,驱外感之诸邪,清内生之百症。

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治便秘
  很多有便秘的人不喜欢吃药,有的吃药就好,不吃药病情就又回到起点,形成了依赖。其实可以试试揉腹,让身体恢复自身的功能。
  按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然,长期坚持,一定会收到明显的效果。揉腹时,出现腹内温热感、饥饿感,或产生肠鸣音、排气等,属于正常反应,不必担心。
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揉腹还可以减肥健美
  常言道:人到四十五,肚皮往外鼓’,尤其是一些中年妇女,大腹便便,与她年轻时的体态,判若两人,这不仅对健康不利,而且还影响体型的优美。
  中医认为,大腹属脾,脾为气血生化之源,肥胖的主要原因是脾失健运、气血郁滞所致。故欲减肥,首当从脾调治。按探腹部,通过腹部的运动。可以健脾助运,减少腹部积滞的气血。
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治脾虚不长肉
  孩子胃强脾弱时,会出现特别能吃,但还是瘦、个子小、头发黄的情况。孩子能吃不能消化,就像工厂里加工的产品卖不出去一样,时间久了就堆积到那了,所以还会食积。
  可以试试揉腹的方法,孩子的胃、肠都在肚子上,也就是孩子的腹部,顺时针给孩子揉揉肚子,孩子立刻会感觉舒服很多,比吃健胃消食的药都管用。

推荐大家一个揉腹方法

  2018年阿强揉脐法,不生病简单,揉脐法。
  一、揉脐是使人长寿、健康、救命、减肥的方法。这个方法融合了传统文化的精华。
  二.大道至简,揉脐就是大道。道理很深,圣人可解;方法很简,人人可学。祖宗秘法,请传播。
  三.揉:男左手在下,右手在上,双手心挨着肚脐,向下按着,顺时针揉。女右手在下,左手在上,逆时针揉。手心相对于肚脐眼不动,带动整个腹部转圈。以肚脐为中心。最好面对面,亲身感受,揉的手法要领,达到手到病除的效果。
  四.以脐为中心揉,把肚脐周围积,硬块等揉开。一开始先轻柔,循序渐进的增加力度,延长时间。300-500下养生保健,1000下以上达到调理身体,治病的功效!
  五.揉时轻想腹中有一团火。精神内守。松静自然。口诀:我命由我不由天,精神向内顺自然,揉观脐内一团火,一切病变清理完。
  六.空腹时揉,从每次5分钟开始,渐到10分钟、 30分钟。以脐热或微微出汗为度。早、晚各做一次,效果最佳,晚上临睡觉前揉,有助于睡眠。
  七.捋:揉完,可以做99次捋。左手大鱼际从脖 子右侧淋巴上(从耳根开始)向下捋, 沿着任脉到脐即止。在捋到心窝处时另一手置左手背上,双手相迭用力下推。左右侧同,各99次。
  八.推:双手相迭,手心向内,从体侧肋骨下往里推,推到肚脐。左右侧动作相同,各99次。
  九.扒:双手重叠,在一侧腹股沟扒,用小鱼际从 腹股沟扒到脐上,左右侧同,各99次。
  十.坚持:勤而行之,能保健康。婴幼儿也可揉,每次揉300下,约15分钟,一生不生病。胖人揉了能大减肥,病人揉了能救命治病,除净病根。成人每天早晚揉1000下,一生无疾无苦。
  十一.所有病根,都在此处。揉脐,就是要把产生疾病的供养切断,把疾病的有序化打乱,拔掉病根。万物生长靠供养,失却供养不生长。胖子肚子里有颗定时炸弹。
  十二.这个法就是净化。净化身、心。其中玄妙, 揉自得之。我命由我不由天,把你的命交给你自己,我的健康我做主。
  十三.睡功:或躺或坐,舌顶上腭,手心向下,想脚下无限远,放松闭眼。时间可由5分钟慢慢延长。最后搓手搓脸。
  注意事项:
  1、按揉时手要紧贴脐部,不要在皮肤表面浮滑, 让力量渗透入腹部。
  2、揉一会儿一定要多捋几次,否则容易头晕头胀。捋时从耳根下开始,过心脏时轻,过胃时可稍重,到肚脐稍下即可。
  3、捋、推、扒至肚脐即可,揉脐以肚脐为中心。
  4、操作时,松静自然,从容和缓。开始先学会基本手法。初学一定要轻,意也要轻。不要重。重在坚持。两周后慢慢熟了,再根据体力和自己情况做。
  5、做的时候要笑着做,快乐的做。太痛苦就不要做了。不要太执着,不要太过太精进,要吊儿浪当事之。
  6、揉过还要多走路,多晒太阳等,多动。
  7、在做的过程中,以前病的遗留,可能会重新发一遍。可以稍微休息几天再继续揉。
  8、化疗放疗过的病人、心脑血管病人、高血压和体极弱者,开始时,一定要轻揉轻按,每次不要超过5分钟,一天不要超过2次,要有个平稳过渡期。特别重要!这类病人若重按重揉会有生命危险。如果出现严重不适,先暂停,去请教你的医生。
9、孕妇保险起见不要揉了
   10、平日清淡饮食,建议少吃猪肉、鸡肉、牛奶.
在揉腹期间若出现腹内发响、放屁,腹内有温热感或易饥饿或有便意均属正常现象,仍可继续进行。
  揉腹不断,百病不犯。刚开始,我们揉腹时断时续,后来,就会尝到揉腹养生给你带来的甜头,便每日早晚坚持,终年不辍,有病治病,无病保健。
  一通肠道、二消化好、三精神好、四不失眠,人体硬朗了,那些身上的老病、慢病就会慢慢抽丝而去,赶紧把这个好方法告诉身边的朋友们,一起坚持!
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