睡姿不对会影响到身体健康？你知道哪种睡姿好吗？

睡眠也是一门学问，要在正确睡眠中收获好处，养足精神，提高抵抗力，同时增强器官功能。但是，有部分人越睡越累，甚至睡醒后身体有不适感，原因在于睡姿不正确，没有了解怎样的睡姿合理，可以保护身体，可能会犯了错误后出现健康问题。那么，睡姿不对是否会影响身体健康呢？

很多人在睡觉的过程中出现各种各样的姿势，而姿势不正确也会影响身体健康，建议采取平躺入睡这种方式，可以保持腰椎笔直状态，避免重要器官受到压迫。很多人习惯趴着睡，特别是男性，在趴着睡的时候不单纯会影响私密部位的散热，让阴囊温度升高影响健康，还可能对心脏造成压迫，女性也有这方面的影响。有部分人还喜欢蜷缩成一团入睡，感觉有安全感，会让腰椎的弯曲幅度增加，睡醒之后腰部，颈椎可能会酸胀疼痛，这些都是不良的睡眠姿势，需要纠正，尽量采取平躺入睡的方式，枕头高度适宜会发现睡眠质量提高。

睡姿不对有哪些影响？

1、影响骨骼健康

睡姿不正确有许多的影响，例如加速骨骼的病变，这是很多人出现过的情况。部分人习惯趴着入睡，也喜欢蜷缩成一团入睡，而这些姿势保持的时间长，腰椎和颈椎的弯曲，扭曲幅度过大，如果枕头的高度不适宜，在睡醒之后局部就容易酸胀疼痛，甚至某个部位会有麻木感。要避免这些情况出现，睡姿要合理，尽量减轻骨骼负担。

2、影响正常呼吸

睡姿不正确还可能让正常的呼吸受到影响，在有生命活动的时候无时无刻要进行呼吸，在呼吸的过程中吸入氧气，呼出二氧化碳，但是，有部分人经常趴着入睡，这种姿势不单纯会让私密部位的透气性变差，散热无法保持良好，还可能对前胸部位造成压迫。不单纯增加心脏压力，还可能会影响呼吸，这样在睡觉过程中呼吸不顺畅，氧气缺乏，可能会越睡越累，甚至出现头晕表现。还需及时纠正错误的习惯，才能保护重要器官，提高心肺功能。

通过以上内容可以发现，睡姿不正确确实会影响身体健康，要根据自己的日常习惯了解睡姿是否合理，如果可以坚持平躺入睡这个姿势，不仅睡得香，还可以收获许多的好处。而那些经常趴着睡的男性应该及时纠正，以免持续健康受到影响。