这些水果易上火,孩子勿多食!(附:“去火”穴位)

夏天来了,天气渐热

各种新鲜水果也开始上市

许多家长为了预防孩子上火

认为给孩子多吃水果可以败火

但事实上,许多水果有的属于热性,有的偏寒

并不是适合所有的孩子体质。

水果上火案例 

最近一位小朋友推拿调理,因为老是上火,而且好流鼻血,推拿虽能缓解,但是过不两天,有开始上火流鼻血,观舌象,舌质红,特别是前半部分,许多红点,也就是常说的“实火”点,但舌中间没有黄厚苔。

我很不理解,为何孩子的火这么大,而且不除根,与家长的交流中,得知孩子好吃水果,但按说,可以败火啊,但孩子尤其对桂圆特别爱吃,每天吃很多。

我听后大吃一惊,终于知道为何好上火了……

桂圆

桂圆产于南方。南方多热,七月的夏日更骄阳似火,桂圆在那时成熟,得火气,也必然增加人体火气,偶尔食用无妨,可天天吃它,体内必然火旺。

桂圆没有晒干之前又称龙眼、亚荔枝。是一种果实。性温味甘,益心脾,补气血,具有良好有滋养补益作用,可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

无论桂圆还是龙眼都属于热性水果,小孩子不宜多吃,若吃每次不要超过3~4颗,但因为其味甘美,所以很难控制,所以建议不要给3岁以下儿童吃。

桃子

不只是桂圆龙眼,以下水果也属于热性,儿童不宜多吃。

以桃子为例,“桃养人”的说法古已有之,但需因人而异。桃子具有通便的作用,但桃子性温,对于实热体质者因上火引起的便秘、舌苔黄、口干、咽喉疼痛等症状,不但不能去火,还可能加重病情。

此外,橘子、荔枝、桂圆、石榴、椰子、杨梅等都属于温性水果,经常上火的人最好少吃。

不单是水果,夏季去火养生也存在很多误区 

01

多吃苦味可以去火

苦味食物中含有的生物碱具有消暑清热、舒张血管的作用,不少人觉得只要上火了,就可以吃些苦瓜、野菜,喝苦丁茶等苦味食物来下火。

实际上,这些苦味食物多适合泻肝胆、胃肠之火,如果有喉咙疼痛、口臭、眼睛发红等症状,可以适当吃点“苦”;而对于口舌生疮等心火症状则不适用。

另外,吃“苦”也要适度,过多食用或食用苦味过重的食物,可能会损伤脾胃,引起恶心、呕吐等副作用。

02

想吃也不可多吃

夏季,许多宝妈喜欢熬一大锅绿豆汤或沏上一壶菊花茶给家人当水喝。

绿豆性寒、味甘,具有清热解毒、消暑止渴的功效,但对于手足凉、腹胀腹泻等体质虚弱的人,最好不要过多饮用,可选择熬绿豆粥这种稍温和的吃法。

菊花茶也不宜天天喝,虚寒体质的人若长期大量饮用菊花茶,会使体质越来越虚寒,免疫力降低。

03

多喝凉茶去火

凉茶虽然成分不一,但主要是由金银花、菊花、黄岑、荷叶、藿香等组成,属寒性。在湿热的南方,喝凉茶可以起到清热解毒、祛湿的功效;

但对于平时体质较差或怕冷、脾胃虚寒等寒性体质的人来讲,喝凉茶可能会加重状况,导致胃疼、腹痛,甚至腹泻。

04

去火的穴位按摩

孩子上火了,多表现为:好流鼻血、睡眠不安、口舌生疮、大便干燥、有眼屎、口唇深红等,可以按摩以下穴位来缓解:

01

逆运内八卦

以逆时针方向运内八卦,能降胃气,消宿食,增饮食。此处标红,侧重于止咳平喘,和胃降逆止呕。

像孩子出现口臭、打嗝、咳嗽、呕吐、积食、大便干结等胃气上逆的症状时,用逆八卦效果就非常好!

02

退六腑

03

清天河水(100次)

操作位置如上图:

清天河水可以清心火,清热除烦,还可以退热。

03

清胃经

04

揉板门2~3分钟

06

清大肠经200次

作用:清利肠腑、除湿热、导积滞,多用于治疗便秘、食积等症。

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