【明镜365】总是为了一些小事苦恼，怎么办？

图画：焯焯

生活案例——

和别人有些问题冲突，刚开始没觉得有什么，事后会去想，觉得别人说的都是假话，对自己当时说的不满意，会反复在脑子里出现，想完善应该怎么说更好的画面，之后会更加怨恨对方，然后抑郁。通常痛苦几天又好了，这样的小事会比较多，知道小事没必要，但是一遇到就会陷进去，不反复想，就无法心安，不能做其它事。很耽误精力，也很苦恼。我该怎么办？

明镜解析……

自尊心过强往往会造成自己比较较真一件小事儿，正因为是小事，还没有达到非要解决不可的程度，所以，就处在解决和待解决的情况，但是，一旦想起来就总是会有不甘心的感觉，就又绕回来思前想后，而更有意思的是，再想起来的时候并不是原汁原味的发生，已经经过了自己的思维加工变成了当下自己认为的一个过程，因此，我们才说思想是最有趣的编剧，只要过一分钟，它就能把整个事件重新编纂，让你分不清到底当时的真实情况是什么了，最有意思的是，每次回想都是不一样的，而每次回想自己都当真了，这就是想不通、道不明的根源了。

有的人喜欢记日记，这样做还可能做到最大程度的还原事实真相，但是，如果只是通过回忆调取信息，往往是加入了很多个人的评判和理解之后的内容，而且是坚信不疑的认为，这就会造成很多的冲突和矛盾，因为，几乎每个人都会发生这样的情况。就像警察审讯犯人：你好好想想！这个就厉害了，因为犯人在犯罪过程中只能记住自己的犯罪目标，但会忽略一些细节，而这些细节往往隐藏在潜意识的部分，一般在比较没有针对性的情况下会自然呈现，甚至自己都不知道怎么说出来的。所以，在无意识透露了很多看似无关紧要的信息，串联起来之后就成了破案定罪的证据，而犯人真正想隐藏的部分也因此而暴露无疑。这与心理素质有直接关系，是可以通过训练达到的，因此，就是两个人心理素质的较量，谁的心理防线脆弱，谁就先败下阵来。

而自己与自己的思想对话，就像警察和罪犯一样，属于博弈的状态，而不同的是在任何一方胜出之时，达到合一的状态，而不是被消灭。因此，找到自己那个“警察”的角色就显得尤为重要了，因为，一定要有一个积极、正向的代表出现，才能运用相对论的原理，找出那个消极、反向的对象，只有相对比较、参考之后，才能做出合适的调教和选择，否则，左右摇摆不定就会陷入无限的循环当中，这就是案主的情况了。所以，假象在一般情况下是可以促进我们可以快速梳理出来思路的一种方法，对解决问题起到催化作用。这样也会减少我们“胡思乱想”的频率，也就增加了我们“清醒寡欲”的时候，而静极生慧也是这个时候才能体现出来，发挥其作用了。所以，乱则生变是理所当然的发生，自然规律而已，尊重并关注。

总结，小事不怕多，怕的是把小事忽略不计，认为是理所当然的发生并发展。其实，大事不就是很多小事汇集而成的吗？小事就像细细的河流，而大事就是江河湖海，总有汇集的时候。如果小事处理不好，大事来临之时又怎么可能解决呢？小事是给我们练习用的，大事是提升我们而存在的，那么，人的成长也是遵循这个规律来进行的，这就需要我们运用自己的觉察力去分辨，再通过自己的自律来整合，最后，建立起来一套完整的、系统的体系，支持自己继续生长，这就是一个人的生命状态了。