基本功原来这么重要

当跳舞跳到最高境界的时候，回头看，基本功原来这么重要。舞步越简单越难跳，观者不是因为你跳的多么花哨赢得掌声，而是因为你的基本功、基本技术的掌握。真正的舞者是脚踏实地的练好跳好每一个基本动作，久而久之舞蹈水平就会有不同层次的提高！学、悟、看、练，只要坚持专研，刻苦耐劳，曙光就在前方！华尔兹方步的训练方法：【摩登舞】华尔兹方步的训练方法（小方步大方步和斜拉方步）华尔兹的方步是摩登舞的基本元素，基本步练得好的人，跳任何舞步保证一学就会，不练基本步，直接练舞步，不但事倍功半，而且舞的品质不会很好，进步也很有限。动态基本功方步是华尔兹最基本的动态，不练方步跳不了华尔兹，学不好方步跳不好华尔兹，这是摩登舞常识，其原因是方步在舞蹈中贯穿了很多元素，不练不行，但一味的练方步却不把方步元素融入到舞步中套路中就白浪费时间，有舞者就是这样方步练的很好，跳套路时却无影无踪，因为套路里几乎没有方步，方步重要性是被认可的，那怎样练好方步呢？

首要明白方步的元素在哪里？华尔兹的四大元素，升降，摆荡 ，翻身，倾斜都在里面，中腰拉伸，重心下降，髋部运转，松膝滚动，跟掌尖交替，低位推进，一次发力，重心转换，脚到身到，侧行擦地，脚踝发力，地板反弹，肋部拉伸，摆荡上升，头部延伸，打开空间无所不有，看所有的元素都贯穿了方步之中，不练行吗？方步练法有以下几种。前进与后退的并合步，也就是常说的小方步，他是一个不规则的正方体。大方步，直线的右转123,456，后退的123，456，连续的直线步伐，走出来就是一个直角的大方步。斜拉方步，我们在练方步时不是一个正方体，在擦地横移时是稍向斜前方，如果是直角横移，在旁边看就是在画圈，非常难看。

在走前进步或后退步时也要斜拉，斜拉可也改变你的身形。静态的反身出脚的8个方位，其实8个方向的出脚在舞步中都会用到，也是必须要练的，最后就是脚步的切分练习，把一个步伐断开，就是半拍数法，但这种练习是为了控制身体的平衡，也就是站不稳就不要出脚，根据自己的需要，怎么适合就怎么练，不过练习半拍，或切分时不要带到套路里，那样就违背了行云流水，连绵不断原则！

练舞一定要打开音乐，就算是简单的组合热身也不要落下。这是因为要让身体和音乐形成一种互动和习惯，慢慢的学会抓拍子。跟着音乐变化动作，何时收，何时放，何时动作大，何时动作小，这些动作都能加强舞蹈控制力。旋律为主的舞曲中，怎么准确掌握节拍呢?旋律为主的舞曲中,它也有节拍,只不过节拍不是很明显,往往使初学国标舞者分不清,而现在国标舞舞曲中大部分节奏都是以旋律为主的舞曲,而中国传统舞曲节拍好分明,好清楚,强弱弱或强弱等。

而国标舞舞曲则以旋律为主，因为以旋律为主的舞曲更适合国标舞舞者,使国标舞舞者在舞动中更加柔和,更加流畅,更容易把感情投入在舞曲当中,有浪漫的旋律,富有感情的旋律.而从来就没有人说浪漫的节拍.......就是这个原故.在音乐里国标舞把旋律为主,节拍为次.而中国传统舞曲把节拍为主, 旋律为次或没有旋律。所以这样的舞曲是不适合国标舞，同样一个舞曲在演奏过程旋律和节拍的强弱不同就有不同效果。

这也是体验国标舞的魅力,那怎样去理解国标舞舞曲,听国标舞舞曲的节拍,就拿华尔兹来说,华尔兹每小节三拍为一组舞步,每分钟28～30小节,第一拍为重拍，二三步为弱拍.这是一个标准节拍.而国标舞很多舞曲三拍子里只能给你听到第一拍,是重拍.而二三弱拍听不到,而用了旋律来代替.所以学习国标舞舞者,首先要熟悉国标舞舞曲,要多听国标舞舞曲,听熟了你就听出它节拍出来了。