爽滑幼嫩的裙带菜,这么做宝宝餐餐光盘!

裙带菜和海带都是很常见的食用藻类,膳食纤维和矿物质的含量都很丰富。裙带菜相比海带,口感更加幼嫩柔软,更加适合小宝宝食用。

今天分享一道用裙带菜煮汤的方子,爽滑的裙带菜配上嫩滑的虾丸,鲜香味美,难怪宝宝一下子就光盘啦~

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裙带虾丸汤

  食 / 材  

虾仁 150g

鸡蛋(需分离蛋黄蛋清) 1个

胡萝卜 20g

玉米淀粉(生粉) 15g

裙带菜 3g

葱头 3g

柠檬 1片

温水 适量

工具:汤锅、料理机、裱花袋
熟练耗时:40mins(不含浸泡时间)
参考月龄:11个月及以上
适合对象:对以上食材不过敏的宝宝
  做 / 法  
- 1 -

3g裙带菜清水泡发开。

裙带菜比海带更软嫩,不用担心宝宝嚼不动。

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沥干切小丁。

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150g虾仁切丁后倒入料理机。
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接着加入15g玉米淀粉、1个蛋清,挤入几滴柠檬汁去腥,搅打均匀。

蛋清和玉米淀粉是确保丸子粘合度和口感软嫩的关键,不建议去掉。如果宝宝对蛋清过敏的话,可以用20g清水代替,不过口感就没那么软嫩了。

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20g胡萝卜切片后焯下水,剁碎后加入虾泥中。

胡萝卜可以增加这道菜的营养,颗粒的口感也能够进一步锻炼宝宝的咀嚼吞咽能力。家里有其他蔬菜的话也可以替换。

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充分拌匀后倒入裱花袋中。

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热锅少油,放入葱头,炒出香味。
- 8 -

放入裙带菜,翻炒均匀后倒入适量温水。

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水开后转小火,把虾泥从裱花袋袋口中挤成丸子状落入锅中。

记得挤入虾丸的时候,一定要开小火,防止虾丸不成型。

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小火煮约5分钟,至虾丸定型浮起,熟透后淋入剩下的蛋黄液。

拌匀后就可以出锅啦~

给一岁以上宝宝品尝的话,出锅前可以加一点盐调味。

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我是拾爸
生娃之前,我在家是典型的“甩手掌柜”
自从当了爹,角色马上180度调换
捋起袖子,操起菜刀
没事就翻起厚厚的《儿童营养学》
现在的我,总喜欢给宝宝捣鼓各种好吃的
还结识了身边好多好多像我一样
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