学好太极拳 掌握八字诀 |每日太极
学练太极拳的要领我把它归纳成以下八个字，便于学练时的引领，也可以此来判断自己动作的好坏：
圆
太极拳所有的动作“非弧即圆“，那么我们的一招一势都要做成圆圈，也称作”无极圈“。
在练拳时，把身体的手、腕、肘、胸、腰、胯等各个部位都要掤弧、撑圆，每一势都是在转圆划弧，在这一过程中不能有断续、停顿，要均匀流畅，环环相扣，如此做去，才算合格。
直
练拳过程中始终做到”中正安舒“。即：头直、身直、小腿直，不前俯，不后仰，不左歪，不右倒，不扭膀，不掉胯，也能实现安然平稳舒适。
这里说的小腿直应该是当做某个动作时，要与相连的大腿和脚部成直。如果头不直，身不直，小腿不直就会造成身体整体的散乱、不稳，可能伤及相关关节，当然也不美观。
顺
顺，指脚、腿、手与身体运动相一致。如：身向左去手顺之去，腿通过摆扣脚向左亦顺之去，也可理解手向左去，身体要顺手而去，不能手是手，身是身，互不联系。再如不论什么动作，脚尖与膝关节方向必须相顺，这样能避免膝关节损伤。
脚、身、手、脚、腿顺了，人体可以说是处处顺了，内部运行便畅通无阻，所做的动作以及所发出的力量就完整。
合
这是书中和老师们常说的“内外三合”：“手与脚合，肘与膝合，膀与胯合，心与意合同，气与力合，筋与骨合。”学练时必须用这“六合”来引领每一招一势。
活
用好用活身体“四大关节”和“八小关节”。“四大节”：两膀两胯。膀为梢节之根，胯为根节之根，周身活动全赖乎此。“八小关节”：两肘、两膝、两手、两脚。
四小节要节节随两大节运动，使全身关节顺随合一，不可死滞。人身这些主要关节顺随了，人的全身气血肯定是畅通无阻了。
动
体会太极拳”动中有静，静中有动“，“有拉有抻”、“有呼有应”，一动则全身皆动“的含义。做每个动作时，左手和右手要同时动，如果在练拳时一手动另一手不动，不动的这个手是丢开了，也就是说两个手没有配合。脚也是一样，一个脚动，另一个脚不动，这不动的脚是丢开了。
练拳时，每一个动作都要练到位，只有练到位了，劲才能在到位时完整地发出来。
静
这个静不仅指练拳时要集中精力，摒弃杂念，精神上的静，还指要体现运动过程中的那一静态，那一动作结束时的一顿。如动作没有头尾，没有起始，就没有定位，就无从发劲。练拳时，虽然动作不断地转圆，但是必须有节制、有定位，练到一个动作的程式时要有一顿，但是这一顿要有意贯下面的动作，也是下一个动作的开始，是势断而意不断。
松
以上八点互为联系，相辅相成。
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