健康的追求——身边那些善于养生的人（尾）于李氏，乐观人长寿 |养生 / 四六文摘

十五年前，我们用镜头探询了身边七位健康老人的生活轨迹，现身说法诠注他们的养生之道，还请专家指点迷津，制作完成系列电视片，其中所表述的健康观念今仍值得所有人借鉴。今起，借助新媒体再分享给大家。

今天是七：于李氏，乐观人长寿

（出版光盘书籍▶）

视频：

乐观人长久

—《健康有道》系列人物，于李氏

百岁老人于李氏是一位笑口常开的人，在她的脸上，我们可以读出她的乐观，她的聪慧，她的健康。

字：于李氏104岁（1900年出生）华山镇，农家妇女。

自述:“我身体可好了,一点症侯都必须没有。

在这位老人脸上，我们还能看得出他的艰辛。老人勤劳一生，家务、农活样样都干，至今身上的衣服鞋袜全是自己做，终生以劳动为快乐。

自述:还能做针线,还能打蒲团,混身针线穿的,都必须能自己做.这是去年做的,眼能看见,我做针线还不戴镜子。那几年，什么活都做干，人家道生孩子月子不好做活，月子我照样做营生”。

老人一生多经磨难。老伴30年前已离她而去，四个儿子已失去3个：老大被抓壮丁，去了台湾；老二是部队干部，1976年以身殉职；三儿子15岁夭折。面对这些不幸，老人坦然处之，她能很快转移注意力，多往好处想，以苦为乐。

自述:就那阵不好过,都出去,当兵的当兵,到处跑的到处跑,就那阵不好过,那时整天哭.这会寻思寻思,这好那好,挺欢喜的.亲孙子孙女都有工作,8个都上大学,我能不欢喜?

老人现与小儿子住一起，如今儿孙孝敬、事业有成、家庭和睦，生活幸福；老人饮食起居有规律，一日三餐粗茶淡饭，均匀进食，身体身体健康。知足为乐。

自述:如今欢喜,吃好饭,才能活这大年纪,现在什么也愿意吃,什么饭也愿意吃.媳妇做饭好吃,做得我愿意吃,不就我(愿意)在她家，睡不着觉寻思寻思，欢喜。

老人心底善良，邻里有红白喜事的、家境贫困的，都愿意去帮忙。助人为乐。

邻里喜事丧亡都必须找我，不容不管那家都必须这样，如果咱去做什么，就像对待自己家的事一样，什么事都给人家打算好了。

老人对生活充满自信，能够平静的对待生与死，表现出老人的刚毅、大度、乐观、幽默的一面。视死如归。

述：这么大年纪了，也不要人家伺候，赶快死了，人家有个想头，一辈了没有用人伺候，那赶上快死了，老是不死。

“笑一笑，十年少”，这句名言在于李氏老人身上得到验证。

点评：乐观，是于李氏老人的健康长寿之道。医学家们认为，快乐的情绪，能增强整个神经系统的张力，促使皮质激素与脑啡肽类物质的分泌，使机体抗病能力大大增强，并能极大地活跃体内的免疫系统，从而有利于防病治病。快乐才是人类寻求健康的通用大处方。拥有快乐，就等于拥有健康。学会与自己快乐相处，让自己的心灵时时充满快乐，使心灵的各个零件经常得到维护和保养。举世皆从愁里老，乐观才是长寿药。世界卫生组织曾召集世界上有关的科学家讨论长寿的办法，一致认定为快乐使人健康长寿。