生活中患有脾虚，湿气重是怎么引起的？怎么调理才有效果？【一点资讯】

脾虚，多由于湿气入侵到人体，导致脾胃功能失调，脾虚则运化失常，包括脾气虚、脾阳虚阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。并可出现营养不当、体内水液失去控制，以至于生湿有痰等。

脾虚，这在我们生活中是非常常见的一种情况。有许多人会出现脾虚的症状。如果出现了脾虚，身体也会相对应的出现一些反应，具体我们来看一下脾虚的几个典型的症状。

舌头的变化是脾的外在表现，当脾虚时舌头就会发生很大的变化。正常情况下舌头应该红色并且表面出现光泽，舌面有一层舌苔，轻薄很干净。如果舌头发白，中间已经出现明显的齿痕，那说明脾胃虚体湿气重，大便不易成形，典型的阴阳两虚症状。

若是舌苔厚白，看起来湿润而滑，就是体内有寒；如果舌苔很厚或粗糙、发腻发黄，就是体内有湿热；如果舌质赤红且无苔，就是体内过热导致伤阴。

当湿气进入体内后最易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收到体内的食物，把这些物质转化为能够被人体吸收的营养物质，为人体提供新陈代谢。很多人会在夏季湿热的环境中，都会出现无食欲的症状。

说脾阳虚主要是脾气阳虚，最主要的表现怕冷的症状。由于患者体内出现的凉气过重，患者经常容易出现身体的冰冷现象，而且还会出现，腹胀，腹泻，白带增多。

体虚一般主要表现是发热现象，由于内伤所导致的气血不调。一般表现就是患者容易出现皮肤的干燥，而且容易出现乏力，身体瘦弱，有的时候还会出现，肌肉萎缩及手足发热的现象。

脾阴虚和脾阳虚的表现是两种对立的症状。一个是怕冷，另一个是发热，是两种不同的疾病。不管是哪一种，都要及时的调理，生活中也要注意，饮食方面要以清淡为主。

补脾的饮食

1、粳米粥

粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可。

2、香菇牛肉汤

香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，汤沸后入香菇，再拨进牛肉片，同时点入适量味精、食盐、香油，煮沸后即可。

3、牛肚土豆丝

熟牛肚50克切丝，土豆80克，切丝后以清水淘洗掉表面淀粉，油锅热后加入少许葱丝和碎蒜，遂入肚丝土豆丝爆炒，并点入适量牛肉汤和盐、味精，土豆丝丸成熟即可。

4、扁豆馅包子

鲜扁豆两份，鸡肉一份，剁碎后加盐、味精、鲜姜汁和花椒水拌匀作馅，以小麦粉起面作皮，捏成包子后，置笼中，旺火蒸20分钟。