2019年写的文章，回看当时，我已长大了

      《自我能效管理之道》 学习总结，今年加入了趁早王潇的知识学习课程，选择这门课程的主要原因是因为她的成长背景和所处的状态以及对于生活和工作的态度是比较契合自己的，整个课程的涉及的区域维度是比较全面的，既有作为决策者的心性关注，也有作为妈妈角色的成长课程，我很欣赏一句话，一个人得活成一个队伍，能量是无穷的，就像现在我就开始感受到健身带给我的体能变化和状态变化。

1.身体机能和睡眠质量和饮食保证 是首要的，也是有科学理论来进行指导的，越是在你忙乱，或是状态不佳的时候，你更应该比平时更高频率来关注你的这两点，它能够确保你有度过困境的身体和心理素质，睡眠和饮食是值得你当做一套理论体系来投入修正的，保证了这两项才是你做好一切自我能效管理的首要之道。

       2.不要文艺孤独 当听到这句话的时候，我很佩服能将这种现象终结的如此切合心理，我承认我曾经一度有过，在这种文艺孤独中，我甚至有一阵出不来，当你没有意识的时候，你其实会不知不觉的被吸走自己的很多能量，还包括你的时间，而且在你浑然不觉中，课程中给出来的解决之道就是，关注心流，关注当下，回顾你是谁，你要去哪里，你要收获什么，你当下的路是不是你自己的选择，你最初的时候为什么选择出发等等一系列自问自答的问题，现在的我，深切的体会一切不以解决问题和迭代自我的自发性文艺孤独，消耗的永远都是你自己，你是你自己的决策者，你是你自己行为模式的缔造者，是你创造了现在的自己，去除掉你所有的不自主区域，目标明确。

       3.停止碎片化的知识和支离破碎的学习没有意义 这两年，直到今年我才意识到自己做的不对的区域，很多时候的学习，我仅仅是营造了一种学习现象，并没有学习到本质和深度思考过，所谓的碎片时间其实很难真正的沉淀下来，就像我昨天晚上我尝试的用一个半小时把平时需要学习的健身和内容，一个人在客厅里，从晚上十点到十一点半，安静的一个半小时，我才感受到真正沉浸下去的感受和质量是如何的，这也是我今年在之前的基础上想做的最大改变，用沉浸式的方式来学习和充实自己，例如健身，当你真正安静下来，你能够感受你是那块肌肉在塑形，你心跳的速度。

        4.布道：光芒万丈、烧脑、燃料、你是原始作用力、外化功课 、内在理性，而在外在是一定具有布道精神，你就像燃料，这样你才能辉映别人，你才能够驱动别人，因为你是一个环境的原始作用力，成为少数人，也就注定你要跑的比人快，你要时刻关注自身成长，布道时光芒万丈，内修时沉稳。