真正的改变，不用勉强自己｜荐《粉雄救兵》
如果只用一个礼拜的时间来实现真正的改变，你需要什么呢？
那就是传说中的FAB 5，也就是闪耀五人组，他们每个人都有擅长的领域，然后会有针对性地为需要改变的人，在一个礼拜的时间里提供最合适求助者的帮助。
我经常在视频里跟大家分享关于改变自我的内容，之间聊过接纳自己是关键，我还用了非常直观的比喻来跟大家解释到底什么是接纳。如果你仍旧觉得抽象，那就来看看《粉雄救兵》这个真人秀吧！
几乎每个报名节目想要改变的人，内心深处都有一个伤疤，但不愿揭开。因此无法面对真正的自己，过着得过且过的凑活生活。
Ta们中的大多数，不懂得怎么照顾自己的外形，生活的空间凌乱不堪，每天吃着垃圾食品，找不到生活的动力和意义。
然后闪耀五人组带着他们的特长，来拯救这些需要改变的人了，改变一共包括5个方面。
1 衣着
Tan在团队里负责帮助求助者打造衣着，但他绝对不会试图把每个人都打造成光鲜亮丽的明星，而是在了解求助者的需求和对自己的期待之后，给出最适合的搭配。
哪怕之后没有节目的帮助，也可以自己做到。甚至一般人都难以忍受的需求，他也不会强迫求助者改变。
2 饮食
饮食的部分在每集节目中的篇幅较小，但对于更独立优质的生活，这部分是必不可少的。
负责饮食的Antoni每次都会教给求助者，一道又简单、又美味、又健康的菜。
吃饭是每天发生频率很高的一项生活内容，所以这个环节可以让求助者找回一些自我掌控的力量。
3 居住
住的地方是不是舒适，对一个人的生活质量影响太大了。
自从我迷上整理之后，莫名其妙地我的工作效率和生活幸福感都提升了。
忘了从哪听到的一句话——
“你生活的环境，就是你内心世界的外在体现。”
虽然并非每个人都是如此，但仍旧是具有一定参考价值的。
你可以试着找一些词汇来形容你现在居住的空间，看看这些词汇是不是也透露着关于你自己的一些信息。
4 发型
很多人都会觉得如果没有颜值，干什么也白搭。
但是找到适合自己的发型，是可以实现换头效果的。
而且最重要的，你还是你，只是换了个发型而已。
负责发型的小公主Jonathan，看得到每个人身上的优点，用无条件的爱和精湛的美发技术，帮助每个人找到了自己的dream haricut。
这个过程并不难，只要把自己交给值得信任的发型师就可以了，但这个过程有两个难点——
第一个难点：并不是所有的发型师都能理解你的需求，以及有足够优秀的技术帮你实现你想象中的样子。
但只要坚持尝试，总能找到的。
这就带来了第二个难点：很多人不愿意尝试，深层次的原因可能是觉得自己——
不值得好的发型；
不值得好的衣服；
不值得好的居住环境；
总觉得自己受之有愧。
这是改变过程中的最硬核的难点。
如果你内心深处觉得自己不值得，你就不会有持续的动力保持已经得到的美好事物。好像只有再回到之前的不堪中才觉得是舒服的自在的。
那么为了能够让节目给求助者带来的改变是具有持续性的，FAB 5的团队中还有一个负责心理建设的。但却在很多评价看来，是最轻松最没有价值可有可无的。
作为一个心理咨询师，我当然知道这个角色有多重要，我们一起来感受一下。
5 自信
自信有可能在短时间就有改变和提升吗？当然可能。
只要在对的时间做了一件对的事情得到了一个对的反应，自信感瞬间就可以提升。
而在这个这部真人秀里，这样的时刻就非常多了。
这是在后现代咨询理论流派，叙事疗法中常常会用到的“见证”方法——
你在一个小事情上的进步，如果可以得到及时的反馈，那个巩固的效果是充满魔力的。
就好像自信的力量瞬间充入了你的血液里，你会觉得这种感觉是自己由内而外产生的，是自己可以掌控的。
除此之外，负责心理建设的Karamo还有很多深度提升自信的方法，大家感兴趣的话，就来这个节目寻宝吧！
这个节目的创意真的很不错，也挺治愈的，推荐给大家。看过的小伙伴也欢迎在留言区和我分享你的感受。另外小小幻想一下，如果以后有机会安慰记做这样的节目，那真是太开心啦。