自制力是一种基本心理能力，没有它，就没有真正的生活 | 90天坚持计划第8期全新升级上线

活动设计者｜安慰记店长王瑞

留美心理咨询师

致力于将心理学变成一种生活方式

没有自制力的生活，只是勉强生存。

参加完第4期90计划之后的半年多时间，我的状态很糟。当时在忙碌心理咨询项目的搭建，每天睡得越来越晚，起得也越来越晚。一整天下来，没有任何运动，吃饭叫外卖，上下班就打车，几乎没有走过路。刚到店里工作没多会，就会非常疲惫。

我每天都想要改变，但是一想到要改变就更累，于是不了了之。

第7期，也就是年前那期90计划报名最后一天的时候，我看到已经这么多人为自己预定了90天的坚持，而我作为活动的设计者还在浑浑噩噩，便突然有了动力，于是转头跟正在处理报名信息的小秘书说——

“我要报名，运动项目。”

我一共参加过3次90计划，这一期第一次拿到了全勤。

现在终于可以重新跟别人介绍自己是一个爱运动的人了，每天中午都会叫上店里的人出去吃午饭，为了环保，也为了多走几步路；每天上下班能走路，就不骑车，能骑车就不坐地铁，能坐地铁就不打车。这么一路坚持下来，竟然还有个额外的收获，那就是每个月省出很多打车钱。

以前都是月光，常常跟副店提前预支下个月的薪水，现在不再捉襟见肘，多了一些财富支配的自由。

今年安慰记的关键词是「认真生活」，总第8期，2019开年第一期的90活动，也将以「认真生活」起航，将自制力变成每个参与者必备的心理能力，然后用它认真设计自己想要的生活。