越吃湿气越重的几种水果，女性最好少吃，既伤身，又易长胖

盖饭健康

2021/06/30 11:11

女生经常会有各种各样的烦恼，比如皮肤状态忽然变差，满脸都是痘痘，身材水肿肥胖等等，其实这些很大一部分原因都是因为体内湿气过重，如果自身饮食再不规律，湿气就会更重，所以大家一定要注意饮食，这几种水果尽量少吃。

香瓜

伴随着盛夏的到来，香瓜陆续上市了，这种脆脆甜甜、外观小巧，又清香可口的食物，很轻易就收获了广大女同胞的芳心。但是香瓜性寒，容易导致体内湿气加重，尤其是本就体寒的女性，要有节制地吃，否则易造成脾胃功能失调。

柿子

柿子营养丰富，甘寒微涩，具有润肺化痰、清热生津等多种功效。但是柿子属于凉性食物且糖分较多，摄入过多易加重湿气，并且柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，导致本该摄入的营养素减少，从而加重湿气。

榴莲

榴莲虽然属于湿热食物，但它具有大补身体的作用，诸多大补食谱中都会加入榴莲。不过补归补，热性阴虚火旺的人最好少吃，一不小心体内的湿气就加重了。

菠萝蜜

菠萝蜜是亚热带地区的一种水果，近几年在我国十分畅销，几乎所有人都能够享受到这种水果的甜美，但是菠萝蜜当中的糖分非常高，吃多了会影响到肠胃的正常代谢消化，让湿气越堆越多，吃多了还易发胖。

其实，湿气重是中医的常见说法，很多人都听过，但是却不会放在心上，尤其是女孩子一定要引起重视。湿气重的女性在经期容易全身无力、浑身酸痛、经量变少等；怀孕期间更易患妊娠疾病，生完孩子后，湿气过重的孕妈更容易发生产后并发症。为此，除湿势在必行，平时可多做两件事缓解。

1、按时泡脚。每天八点到九点泡脚，可以促进血液循环，帮助清除身体中的湿气和寒气。

2、多喝热水。湿气重的女生平时可以多喝热水，来增加身体血液循环的速度，帮助清除体内多余的废水和垃圾。