疗愈抑郁症，从表达真实的自己开始，面对恐惧允许别人不喜欢你

你能不能不这么任性？可是我为什么不能表达自己的想法？一个人为什么要去从众，一个人为什么不能做独一无二的自己？一个人可不可以自私？一个人能不能为了自己而活，一个人能不能表达自己的感受？一个真实的人，难免会被别人讨厌，所以有的人为了和谐，为了避免冲突，选择隐藏起自己的棱角。

可是你内心的感受是真实存在的，这个不能表达的部分，终究会让自己出现心理问题。

一、当一个人任性，以自我为中心，失去朋友被否定，这个人就会隐藏自己的性格

有一个抑郁症患者，她在上中学的时候，因为自己的任性，受到同学的排挤。那段经历让自己特别痛苦，所以自己变得没有性格，从此自己怕得罪人。一个人变得唯唯诺诺，谁的思想都是对的，这样才能有朋友。自己为了有朋友，让自己变得如此卑微。因为没有朋友是被批判的，没有朋友证明你不好，否则为什么会没有朋友呢？

一个有思想的人变得没有思想，就像一个有棱角的物体变得没有棱角。真实的自己被隐藏起来了，靠自己的伪装来应付所有的人。如果一个人没有思想，他可以当一个跟从者。可是如果一个人有自己的思想，他既不能表达真实的自己思想，因为真实的思想就会被反对被孤立，又不想当一个没有时间的从众者，当然她表面上从众者，可她的内心不是。

一个人不能表达自己的我要，慢慢一个人就变得不知道想要什么。或者说一个人就会变得不敢选择，一个人慢慢内心会变得越来越混乱。不知道什么是好的，什么是不好的，什么是应该做的，什么是不应该做的。即使有一天给他选择的权利，他都不知道自己要什么了。

二、发现矛盾才能解决矛盾，一个看不到冲突的人永远达不到和谐

我想要别人关注，同时自己又害怕被别人关注。我需要被看到，同时又怕别人看到自己。自己想要独立，自己又害怕独立的自己需要自己负责。自己想要成功，自己又不愿意为成功付出努力。自己想自私，又觉得自私不好。想要朋友给自己带来的好处，又害怕朋友给自己带来麻烦。所以我们只有发现自己的矛盾之处，慢慢我们才会做出选择。

因为我们会发现任何一个好处总会带来他的不好的地方，所以一个人才不敢选择。有的人宁可站到原地，因为选择就会出现错误，可是不选择也是一种选择。人们出现拖延,都是因为不敢选择,总觉得不选择事情就会过去。有时候又为自己的失去而感叹，自己又错过了五年时光。自己都30了，现在做什么都晚了，我太着急了，我该怎么办。

很多人太纯粹了，爱里面就不能掺杂任何东西。一个出国留学的女孩得了抑郁症，她咨询完二次和我反馈，说我为什么会恨我的妈妈，我说有问题吗？她说我妈妈从小为我付出太多了，自己是单亲家庭，妈妈为了自己舍不得吃，舍不得喝，让自己出国留学。我怎么会恨她呢？我不应该呀。实际上一个人最复杂的地方就在这里，无论我们多爱一个人，这里面一定会有讨厌，有的也会有恨。刻意保持一致性，只会把一个人逼疯。

三、每个人的人生都是不一样的，为自己而活的人生，才是你自己的人生

我们总是想让所有人都喜欢我，都肯定我，认同我，于是讨好就出现了，我们越来越失去真实的自己。我们开始学会察言观色，我们开始觉察别人需要什么，我们去满足别人的需要，因为只有这样才是被肯定的，否则你就是自私自利，你就是被否定，被批判的。

所以心理学家说你被压抑的情绪会用另一种方式表达出来，一个人不能表达自己的不满和愤怒。她就会把这种愤怒投射给别人，咨询中会遇到有的人无意识骂人，或者走到路上会突然冒出来把自己的朋友踢进马葫芦里去，他自己都会觉得很奇怪，因为自己对他没有那么大的恨，我为什么要这么做？当然有了会投射给陌生人，自己也会觉得可笑，无怨无仇，我为什么要踢别人？

我们所谓的变态或者有心理问题的人，都是压抑的一群人，他们不能通过正常渠道表达自己内心的感受，就只能通过非正常的渠道，也就是无意识来表达自己真实的想法。所以压抑愤怒的人才是可怕，一种情况，他会无意识对外攻击。另一种情况，就是对内攻击，形成各种神经症或者抑郁症。

为了自己而活，一个人才会活得快乐，因为他会遵从自己的内心。不需要别人的认同和肯定，这样一个人才能为自己而活，一个人才能担起自己的责任，一个人才敢去选择。没有路径可以追寻，你自己就是路径。你认为对的，即使别人都说是错的，甚至你跌得鼻青脸肿，那也是你选择的人生。活过才是人生，每一个过程都活过的人，他的一生就是在活着。把自己的渴望放到未来，尽管能忍受此刻的痛苦，每一天痛苦也就组成了一生的痛苦。未来永远不会来，快乐也永远不会到来，只有痛苦常在。

三清老师是国家二级心理咨询师，国际催眠师，今日头条签约作者，老师善于从不同的角度看待问题分析问题解决问题，在老师的心中，没有谁是不正常的，没有谁是病的，心变世界就变。喜欢老师的文章，可以关注我。