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气温高，身体就会容易排汗，有些朋友因此喜欢夏天运动，但是白天上班没时间，都是晚上锻炼，出很多汗，以此来达到健身锻炼身体。锻炼身体原本是好事，夏天适当的出汗是帮助身体排除湿气、排毒的。但若是出大量的汗，就会容易伤气血，汗血同源，汗为心之液，因此不能发泄太过。
很多人夏天又喜欢夜宵，睡觉晚，早上起得早，平时工作加班熬夜也一点不落下，身体就是一致超负荷地工作。这样的身体损耗也是很大。无论是出汗太多，还是熬夜，都会让身体缺少津液，伤阴，从而出现各种身体症状。比如汗出过多，耗伤心的气血，就会容易心悸、怔仲、自汗等。肺缺少津液滋润就是肺燥，会出现鼻干，涕少，喉咙干燥等。肝阴血不足，泪液分泌会减少，眼睛就会干涩等。
酸梅汤是夏天的传统饮料，这几年越来越被大家喜欢，也有各种的口味和配方。酸梅汤的经典是因为它在夏季是真的非常适合身体调理的饮料，不仅好喝开胃，还能滋补津液。酸梅汤其中最主要的一个材料就是乌梅，乌梅我们说过很多次了。乌梅，很多小伙伴以为是零食乌梅，其实，它是一味中药，要在中药房里买。
说起乌梅那和夏天太配了，
今天我们正式认识下，
读懂了它，
日常就能灵活运用于食疗之中。
乌梅，性平，它的优点，除了大家熟悉的生津止渴，养阴虚外，还有一个优点，就是能够敛浮热，能吸气归元，故主下气，除热烦满，及安心也。
简单来说，乌梅可以把外浮的热气收回体内，平衡身体里的虚火，解除心中的烦闷，养心安神，所以它和夏天太配了。
它还有一个优点，就是酸味收敛，入肝胆，能平肝火。不过，孩子感冒生病时，在家护理不要盲目用乌梅，担心其收敛之性，不利于表邪排出。
我们简单总结下
乌梅优点的关键：
生津止渴、养阴、
收敛虚火，引气归原。
红龙丹心用乌梅搭山楂、陈皮、薄荷之外，我们还添加了新疆野生酸枣和桑葚来提高免疫力……做成大家夏天普遍喝的乌梅汤无核山楂干，大家都不陌生，不喜酸的小伙伴可能会敬而远之，想起来就倒牙，但是煮汤时放上，再加点冰糖，酸甜可口。山楂可以消食，特别是消肉食，用来炖肉也特别好，现在的人吃太多的大鱼大肉，胃肠中都有积滞，吃点山楂开胃化积特别适合。山楂还能够降血脂，而且它降压降脂的作用在全部食品中排名第一，比吃药好多了，有高血压的，您千万千万别错过这个小果子。橘皮这个药大家都很熟悉，很多调料里都有陈皮的成分，很多小伙伴煲汤、煮茶时非常喜欢放点陈皮，气味芳香沁鼻，令人心旷神怡。陈皮入肺、胃经，所以陈皮最擅长理肺胃之气，擅长治疗咳嗽、胃胀、胃痛、打嗝、嗳气等肺胃之气不顺导致的疾病。陈皮还有健脾、燥湿化痰的作用，肝气郁结久了往往会导致痰湿郁积体内，而陈皮正好可以将这些痰湿化掉，可谓是奇妙无比。
新疆野生酸枣，这是来提高人体免疫力的，并可以抑制癌细胞的生成。还能够降低胆固醇，强健筋骨，对骨质疏松的患者特别好。同时野生酸枣还能够养阴补虚，祛脂降压。除此之外野生酸枣还能抵抗抗过敏、去除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。真可谓是集众多神奇功效于一身。
桑葚，桑椹也是典型的清补滋阴的食物，能补肝肾阴虚，补养阴血，对津伤口渴、消渴 肠燥便秘都有不错的治疗作用。可以说桑椹是非常适合我们现在熬夜 工作劳累的人食用的。薄荷，能够增强人的食欲，增加胃粘膜的供血量，改进消化功能。一般有食积和胃胀的人也可以通过食用薄荷来改善此情况;加薄荷在口感上增加清凉的味道，还可以清热、利咽喉，对于夏天来说薄荷的确是很好的饮品。
市面上的酸梅汤林林总总，比较常见的有酸梅粉、酸梅膏，这两类虽然泡制起来很简单（加水冲调就可以），但添加非常多而且复杂，喝下去不仅不滋阴，反而有很多害处。
我们这个算是改良过的酸梅汤，因为酸枣具有养肝血，宁心安神的功效，对于睡眠也会有很好的帮助作用;而桑葚具有提高免疫力的功效，对于脾胃虚，免疫力低的孩子具有很好的作用。
因为夏天流汗多，容易津液不足，所以在大汗之后，可以夏天喝点生津止渴的酸梅汤，但是一定要适量哦，因为喝太多身体化不了，又排不出去，积压在体内就容易变成湿气。
备注：看有些中医书写酸梅汤类要冰镇才好喝，不建议这样喝，夏天阳气外浮，脾胃较弱，不建议冰镇。
如果孩子一直呆在空调房，或者在阴雨天里，很少流汗，没有津液不足的问题，那么一般不建议喝生津止渴的酸梅汤饮。
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