我家三年前装修，刚开工的时候我就扛了一大卷隔音棉到装修现场。那时候家人还很不理解，问我要做什么。现在入住一年多了，每次提到这件事，家人都会夸我聪明、有远见。

隔音棉能做什么？当然是隔音了！这东西价格不贵，但是效果很好。装修时提前在下面这些地方铺好，房间里的舒适性会提升一个等级。住在静音房间里的感觉，只有体验过才知道有多爽。

下水管

最必不可少的地方，就是下水管外面的隔音棉。很多人家里的立管，只是简单地用PVC或者红砖包裹起来。我之前租住的房子也是这样的，所以深知其中的坏处。

当时我楼上的邻居每天工作很忙，天天后半夜洗衣服。那时候的阳台正好连接着卧室，所以我每天都在流水声中睡觉，非常烦人。

排水管的管径比较粗，水在里面是自由落体。水击中管壁产生的噪音巨大，这件事情不得不防。所以我新家里的每一根排水管外面都包裹了隔音棉，无论是卫生间里的，还是阳台上的；无论是立管，还是平行于天花板的小管。

入住后还发现了一个之前没想到的好处：冬季房间里的湿度大，管道里有水，所以温度低。这样就会在排水管外壁产生一层冷凝水，时不时滴落在卫生间的吊顶上。包裹隔音棉以后，连这层冷凝水的问题也一并解决了。

地面

家里有宝宝的，或者需要在家里运动的，建议在自己家或者运动（娱乐）区域做两件事：第一是使用木地板，因为木地板并没有紧贴地面，而是被龙骨架空。中间那部分空气，可以隔绝一部分噪音，比瓷砖的隔音能力强。

如果还是不放心，还是怕楼下邻居找上门来，可以选择一部分空间做成地台。地台比木地板又高了一些（20cm左右），隔音能力会更强。

第二是在龙骨下面铺隔音棉，无论是木地板还是地台，都需要用到龙骨。如果你是为了隔音才选择的这两种东西，建议再多花一二百元，隔音效果会大大增强。

我家是木地板+隔音棉的组合，运动时在地上铺一个瑜伽垫，楼下完全听不到声音。这个结论，我是亲自到楼下去听过以后得到的。

背景墙不仅仅有装饰作用，也可以带来一些实用功能，比如隔音。首先来说，做软包背景墙，隔音能力就会大大提升。做成木板造型的背景墙，也有一定的隔音效果。石膏板造型，对隔音效果的提升就比较有限了。

无论选择哪一种材质的造型，都可以通过在造型后面铺隔音棉的方式，来增强背景墙的隔音效果。那什么背景墙需要增强隔音效果呢？有两种，一个是客厅里的电视背景墙；另一个是卧室里的床头背景墙。

特别是当卧室床头背景墙的隔壁就是客厅（尤其是别人家的客厅），或者客厅电视背景墙的隔壁就是卧室（尤其是别人家的卧室）的时候，需要增强这面墙的隔音。不要被邻居打扰，也不要打扰到邻居。

害怕被楼上邻居打扰，同时又做了全屋吊顶的人，可以考虑在吊顶龙骨的上方，铺一层隔音棉。隔音棉可以稍微增强一下楼板的隔音效果，让我们更少受到楼上邻居的打扰。

但是要注意了，吊顶隔音棉，必须配合全屋吊顶使用——没做吊顶，是铺不了隔音棉的。其次，吊顶上面加装隔音棉，虽然对隔音能力有所提升，却不如前三种方式那么明显。

因此如果你恰好需要做全屋吊顶，则建议顺便铺一层隔音棉。不建议专门为了隔音，花重金去做全屋吊顶。