64个必知的养肾秘诀 —— 肾虚吗？
导读：今天给大家介绍肖老师2013年出版的《肾虚吗》一书，也是公众号送给伙伴们2018年的第七份大礼。
除了中国轻工业出版社2013年出版的“普通版”（封面图左），还有中国盲文出版社2015年出版的“大字版”（封面图右），方便各年龄段的伙伴们进行阅读！
对于这本书，责任编辑有话要说：
肾在中医里是个非常重要的概念，它与解剖学中的肾不是一回事儿。中医把肾称为“先天之本”、“生命之源”。
肾虚问题是中国人关注度很高的健康问题，但人们对肾虚的知识了解得并不多，误区却很多。
所以，对读者来说，看一本科学、全面地告诉大家应该知道的肾虚常识的读物很有必要，这就是本书出版的初衷。
我们应该知道的肾虚常识究竟有哪些呢？
乍看起来很庞杂，其实归纳起来也就是一本书的内容。很多人看了不少书，吃了不少药，用了不少方法，可就是收效甚微，主要原因就是不得要领，甚至受了误导。
到底什么是肾虚？肾虚有什么危害？如何判断是否有肾虚问题？如果肾虚了，如何判断是哪一种类型的肾虚？不同类型的肾虚该如何调治？有哪些常见病与肾虚有关？如何从养肾、补肾的角度调治因肾虚引起的常见病？……
这就是这本书要告诉大家的肾虚常识，也是大家应该知道的肾虚常识。
本书作者肖相如教授是著名的中医肾病学专家，他曾是中国中医科学院第一个肾病学博士，后在著名的中医学府北京中医药大学任教，现为博士生导师，并在多家医院出专家门诊。
多年来，肖教授带出了很多优秀的学生，可谓桃李满天下，他的学生已经陆续走上了工作岗位，并在各自所在的医疗、科研、教学等岗位中发挥了重要作用。
肖教授的医术、医德更是受到患者的肯定，大量患者慕名求医，有的甚至把找肖教授治病当做医好自身病痛的最后一线希望。
肖教授是一个勤奋的人，虽然已经是博士生导师，他仍然坚持抽出大量时间阅读中医经典及各方著作，博学广识，力求让自己的学识再高一些。
本书虽然只有薄薄的二百多页，却是肖教授多年从医、做学问的心血结晶，他高屋建瓴，把他认为普通读者应该知道的肾虚常识汇总、归纳，并以通俗易懂的语言写出来，不仅科学性高，而且实用性强。
这是我们对肖教授的信心，也是对本书的信心。
当然，本书对普通读者来说，仅是一本从中医角度谈日常养肾、补肾的科普读物，本书中提到的方法仅适合日常居家保健参考使用，如果您的肾虚问题比较严重，甚至引发了严重的病变，建议您首先到医院就诊，以免耽误治疗。
目 录
第一章 为什么中国人这么在意肾虚
疲劳的本质是衰老，衰老的本质是肾虚
每个人的一生都面临肾虚的困扰
第二章 辨清肾虚类型，找准补养关键
吃错补肾药后果很严重，辨清类型是前提
辨清肾阳虚体质，补足真元不麻烦
辨清肾阴虚体质，滋阴泻火抓要领
辨清气阴两虚体质，益气与养阴并用
辨清阴阳两虚体质，滋阴与壮阳一举两得
辨清肾气不固体质，补肾固涩防流失
辨清肾精不足体质，填精补精助生殖
第三章 知道肾虚根源，远离肾虚隐患
先天不足是导致肾虚的重要原因
身体得不到足够的补养，就容易肾虚
纵欲是导致肾虚的最主要人为因素
养肾补肾，要对人工环境“敬而远之”
冬天要保暖，去寒就温才能把阳气“养壮”
冬季不要剧烈运动，出汗会使阳气外泄
夏天别贪凉，阳气过度消耗会伤肾
晚上睡得太少，早衰、多病就会找上门来
心不静、体不动的人易肾虚
减肥不当易肾虚，别让美丽与健康对立起来
长期穿紧身裤易伤肾，男人女人都应提防
咸味吃得不足或过多都易导致肾虚
养肾护肾，从减少电脑辐射开始
食用芹菜过多、饮食过甜可能会伤肾
长期盯电脑、电视屏幕易伤肾
第四章 每个人都可能有的肾虚
慢性疲劳综合征属于典型的肾虚证
过敏性鼻炎，根源在肾虚
根治顽固性失眠，要解决肾虚不藏的问题
肾主水，肾虚型水肿辨证便可治
肾管纳气，根治虚喘从补肾入手
肾司二便，治愈肾虚便秘的关键在补肾
肾对小便的控制失常，便会尿床
五更泻由脾肾阳虚引起，治病应从根上治
第五章 男人的肾虚
沉迷手淫衰老快，挥别肾虚身心爽
男性不育根源在肾虚，治疗以补肾为主
肾主二阴，滋阴补肾可治慢性前列腺炎
肾藏精，补肾固涩可治滑精
遗精是肾不藏精的表现，可辩证治疗
早泄主要是肾的问题，治疗以补肾为主
多管齐下，补肾强肾治阳痿
滋阴泻相火，治疗阴虚型阳强
辨清病因，有的放矢治血精
找准证型，治愈不射精并不难
性交疼痛惹人烦，几服汤药保平安
第六章 女人的肾虚
肾虚不是男人的专利，女人也要关爱肾
肾虚导致“熊猫眼”，补肾能治黑眼圈
肾气转衰易生黄褐斑，应从根上调治
过度手淫易引起肾虚，根除症状自然一身轻松
告别不孕症，享受完整幸福的家
治愈习惯性流产，让妈妈和宝宝顺利“约会”
辨证补肾，告别被带下困扰的日子
肾是月经的源泉，养好肾才能远离月经不调
肾气由盛转衰，更年期综合征不请自来
性欲减退主要是肾虚引起的
肾主性，性欲亢进可调也可治
第七章 老人的肾虚
治疗视力减退，让眼睛和心情更明亮
肾开窍于耳，治疗听力减退要找肾
肾藏志，记忆力减退与肾虚直接相关
脑失所养便会引起老年痴呆
肾主骨，治疗骨质疏松从补肾入手
铁肩担道义，妙手治肩痛
腰是肾之府，治疗腰痛要找肾
送给老人的贴心关爱：巧治老年性膝关节骨痹
第八章 小儿的肾虚
远离五迟、五软，养一个发育正常的好宝宝
远离鸡胸、龟背，为宝宝打下健美一生的好体格