央视《健康之路》正在讲——中国人的九种体质(一)

2010年7月26日健康教育志愿者行动队

解密中国人的九种体质(一),写在前面的话,·内容简介：,1.你了解自己的身体吗？,2.九种体质的主要特征(1),3.我们需要个性化养生

解密中国人的九种体质(一)

目录

体质一：怕冷派——阳虚体质

故事

一、体凉、畏寒、怕冷——其实是阳虚了

二、冰镇饮品，“冻伤”了我们的阳气

1.冰镇饮品，一点点损耗着阳气

2.冷气下做爱埋下阳虚的祸根

3.熬夜慢慢消耗着阳气

三、不当的清热解毒，压制了阳气

四、阳虚了，疾病就找来了

五、导致阳虚的几个误区

1.大量出汗非健康，损津就是损阳气

2.冬天赤脚穿拖鞋，寒气钻进涌泉穴

3.夏天冷气封毛孔，“水液”迷途伤肾阳

六、阳虚之人养阳气，这些办法很简单

1.巧用艾草灸督脉

2.冬季烫脚养阳气

3.生姜胜似“还魂汤”

4.打通阳气桃木棒

5.补阳桂附地黄丸

6.鼓舞阳气四逆散

附：阳虚体质可以这样吃着补

体质二：缺水派——阴虚体质

故事

一、阴虚，身体的“津液”不足了

1.阴虚的人，只是看上去很健康

2.阴虚之人“没力气”长痘

3.从舌苔与脸颊找到阴虚的迹象

4.长期盗汗，丢了阳气成阴虚

5.阴分不足，视物昏花不见好转

6.夜晚盗汗，阴虚之人“阴”更虚

二、阴虚体质容易得这些病

1.失眠

2.高血压

3.红斑狼疮

4.性冷淡

三、揭秘阴虚体质人的“三宗罪”

1.阴虚体质人的经常性便秘

2.阴虚体质人的“虚火”

3.阴虚体质人的急躁性格

四、女人需要一生滋阴养血

五、调整阴虚，平安渡过更年期

六、老年人与小儿的阴虚

七、养阴、护阴：这些方法很有效

1.少吃煎烤烹炸煎

2.夜晚好眠养阴气

3.学会清理体内垃圾

4.少吃瓜子多吃梨

5.麻辣鱼香要少吃

6.木耳、银耳最滋阴

八、六味地黄丸不是谁都可以吃

九、睡好觉才是补阳滋阴的基本法

附：阴虚体质可以这样吃着补

体质三：气短派——气虚体质

故事

一、气，是生命银行里的存款

1.过度劳累是对气的透支

2.躺久了，气也受伤了

3.人要活动，才会产生热量

二、如何判断气虚体质

1.气虚体质爱感冒 ......