【2021惊蛰顺时生活3.5-3.19】
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03月05日是惊蛰,顺时生活的食方来啦~
1⃣️粥方:
莲杞顺时粥:祛湿健脾。
2⃣️茶方:
1.桑叶茶牛蒡茶:清咽利喉,清凉补血。
2.肉桂陈皮四物饮:疏肝健脾,暖胃消食。
3⃣️食方:
黄豆萝卜汤:健脾清肺,提高抵抗力。
4⃣️辅方:
1.中药香囊:
2.中药药垫:
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①祛湿健脾——莲杞顺时粥
②疏肝健脾,暖胃消食——肉桂陈皮四物饮
③清咽利喉,清凉补血——桑叶茶牛蒡茶
④健脾清肺,提高抵抗力——黄豆萝卜汤
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-----------------------以下是具体做法:1⃣️粥方:莲杞顺时粥。
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------------2⃣️茶方:1.桑叶牛蒡茶:原料:霜桑叶5~ 10克,牛蒡茶20克。
做法:沸水冲泡后饮用或每日三餐煮汤时加入。
功效:清咽利喉、润肠排毒、清凉补血,有助头发生长。
今年惊蛰节气品茶推荐:牛蒡茶。
惊蛰节气,蛰虫惊醒,病毒也开始活跃起来了,感冒、发热、咳嗽,在这个时节很容易发生,特别是人群密集的办公室和学校。春季感冒很容易转化为风热,使人咽痛、咳嗽、便秘。可以喝这道茶方预防。
桑叶和牛蒡都可以当蔬菜吃,而且百搭,如果没时间喝茶,也可以放到日常饭菜中一起食用。
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-----------------------2.肉桂陈皮四物饮:
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-----------3⃣️食方:黄豆萝卜汤 (辛丑岁配方) :原料:黄豆50克,白萝卜150克,葱白连须1根(大葱)或3根(小葱),蒲公英根(干品50克)。
做法:1.将黄豆提前用清水泡2小时。2.用面粉水将白萝卜(要带皮)和葱白(要留根须)泡洗干净。3.锅内放少许油,将黄豆、蒲公英根先加水下锅,用大火煮开,然后转小火煮20分钟左右。4.将白萝卜切片,与葱白一起放入锅中煮熟,加少量的盐、胡椒粉起锅。
功效:健脾清肺、消肿毒,预防肠胃病,提高抵抗力。
-----------4⃣️辅方:1.中药香囊:
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---------------2.中药药垫:
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---------------------------【春季·惊蛰节气养生】1⃣️惊蛰,要让人体多多地生发:1.首先是晒太阳:九九艳阳天,宜晒太阳。惊蛰节气期间,数九结束。从一九数到九九,九尽春来。在九九的时候,阳光是特别好的,所以才把这段时间称之为艳阳天。这是春天生发的阳光,我们多去晒一晒太阳,可以很好地振奋身体内的阳气。
2.其次是给身体施“肥”:这个肥从哪里来呢?从饮食中来,惊蛰节气的黄豆萝卜汤,其实就是给我们身体施的“肥”。
2⃣️多运动:喜欢锻练的,惊蛰可以放开来锻练。平时不喜欢锻练,到了春天也要多出去散散步、走走路,千万不要错过这个给身体补阳气的好时机。
-----------【其他】1⃣️预防中风:香菜炒鹅蛋。2⃣️春季排毒:蜂蜜香油水。3⃣️女性经期调理:1.经前:有些女性在生理期的前几天会水肿,那时候体重会增加两三斤,这就是典型的水分代谢不畅通。遇到这种情况,您可以在生理期之前喝几天黄豆萝卜汤,这对消除经前期的水肿很有帮助。
2.经期:当归炖鸡蛋或养肝明目茶(加红糖)。
4⃣️预防耳鸣:百莲聪耳汤:原料:百合一把、枸杞一把、莲子一把。
做法:百合、莲子加水煮,快熟时加入枸杞,再次煮开后起锅。可以加一点蜂蜜或红糖调味。
如果出现耳鸣,要马上调理。时间长了,听力损失就很难逆转了。
5⃣️焦虑失眠:甘麦大枣汤:原料:甘草9克、小麦(带麸皮)30克、大枣9个做法:大枣掰开(不去皮),和小麦、甘草一起加水煮。
功效:养心、安神、镇静、止虚汗。
调理:经前紧张症、更年期综合症、小儿多动症、神经衰弱、失眠、神经衰弱、严重失眠、经前紧张症、更年期综合症、癔病、抑郁症、梅核气、帕金森氏症、小儿多动症、小儿夜啼……
注意:这是一个日常饮食调理的保健食方,不是治病用方。如果需要治病,请找医生开方。
6⃣️菜籽油:保肝减肥、消炎养眼、调理皮肤病。风疹、湿疹,感觉发痒:擦一些菜籽油也有效果。(附:脚后跟开裂脱皮,擦一些菜籽油也有效果)。
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-------------------------------附:【2.18~3.4一问一答】
1.留言:吃了一点韭菜晚上睡觉就冒汗。回复:加豆芽一起吃。喝些桑叶茶。
2.问:我近期吃顺时粥加了莲子,红枣,黄芪后就便秘,请问怎么样调整配料?答:可以用今年的全年祛湿保健粥的配方(飞燕茶煮顺时粥并加莲子枸杞),详见过年前文章。
3.问:后背受风 用中药热敷 难受的地方出了很多水泡 还要继续热敷么答:暂停一下 让皮肤恢复。可以用隔衣服热敷的方法
4.问:墨鱼汤还可以喝吗?可以的
5.问:吃了韭菜上火了,是什么情况,我是韭菜炒蛋答:雨水节气的食方是凉拌青韭芽。头茬春韭很嫩不要炒
6.问:针对抑郁症的孩子怎么调养呀。答:甘麦大枣汤—小编
7.问:老师家的食材有些写的慢性病人群不适用,甲状腺结节,乳腺结节这些属慢性病吗?因为我们不太清楚,所以不太敢吃,希望老师能明确说一下哪些属于慢性病?答:一般都可以的。如果医生有特殊要求的除外
8.问:这个2021年的保健粥正在坐月子能当早餐吃吗答:可以的
9.问:这个顺时粥刚怀孕,能吃吗?答:正常情况可以的
10.问:看了老师的直播后,我这俩天都在脚心抹吴茱萸粉,梦做的少了,当天就有效果,中途就是爱醒,不知道是什么原因?还有看了老师的一篇关于吴茱萸的文章,说有降血压的作用,我没有高血压,这样用会不会把血压降的太低。答:不会降低的。中药是让身体调节到正常
11.问:老师,您处有没有袪黄褐斑的好方法?答:内用青皮子疏肝理气;外可自制茯苓美白面膜祛斑(均可在历史文章中搜索)——小编
12.问:节气粥4岁宝宝可以天天吃吗 答:可以的
13.问:陈皮、竹茹、老白茶、这个节气的茶芳每年必喝,特别喜欢这个茶芳喝了感觉整个人都很舒服。请问老师适合自己的茶芳能长年喝吗?答:如果身体有需要可以常喝
14.问:昨天到手的顺时粥23个月宝宝可以吃吗?我看店铺写着婴儿禁食,所以再问问答:小婴儿应该吃妈妈的母乳 其他都不要吃。23个月已经加辅食的宝宝可以打成米糊喝
15.问:昨天我也下单买了二瓶四物饮,听老师雨水节气直播,今年要好好的养肾,有点乱窜的虚火,还买了吴茱萸贴,今天吃胡椒粉炖鸡蛋。请教老师,我可以用肉桂煮苹果茶喝吗?难怪春天来了腰晚上有点疼,白天还好,真是苦恼,感恩老师答:现在不是吃苹果的季节哦
16.问:去年冬季没有喝够您的食方——补心养阳汤,因为当时喝了有上火现象…但是又气血两虚,肝血也虚,还肝郁。今年开春明显出现心脏问题,不安,心悸,心慌,胡思乱想等心气不足表现,正在吃归脾丸,不吃晚上睡不了觉,这种情况下,我春季还能尝试弥补,喝补心养阳汤吗?答:可以试试。如果喝了还是上虚火,则改喝玫瑰月季茶配肉桂陈皮四物膏。平时用清温贴贴胸口膻中穴和左手腕内关穴
17.问:买的万物的u型枕已经用了两年了,是可以自己换里面的小茴香和盐了吗?答:一般来说不需要换。小茴香可以持续多年用
18.答:想定老师的肉桂陈皮四物膏,要4月5日左右才发货,看老师的养生日历是1月喝到3月19日,那4月份之后能吃吗?还有作用吗?答:如果胃寒、肾阳不足或脾胃不和可以吃
19.留言:我断断续续喝了十来天肉桂陈皮柠檬茶,开始有5-6天左右会拉肚子,后面几天就没拉了,大便成形了,跟香蕉色有点像,不粘马桶,喝了一次清炖墨鱼汤,停了5个月的例假正月初三又来了,而且颜色鲜红(我不确定是什么原因)20年身体一直不怎么好,去年好多食谱没跟上,目前这样的情况很惊喜,感谢美丽的陈老师!回复:墨鱼通经 但喝一次不会有这个效果,应该是综合原因
20.问:为什么泡的腊八蒜,都一个月了都没变绿呢?而且特别酸答:可能是红糖加少了
21.问:顺时粥怎么清洗?一放水里不知是紫苏子还是亚麻籽都漂在水面上了答:一般不用洗
22.问:清温贴孕妇可以用吗答:清温贴有活血作用,孕妇不要用
23.问:我一喝肉桂粉就出现嘴唇肿,喉咙肿,头冲的现象,就体质过敏还是商家给成桂皮了?,问过商家,说确越南上等肉桂。答:越南肉桂就是桂皮
24.问:例假前吃了两次墨鱼,这次来例假没有头痛。每次来例假都会偏头痛,而且痛得非常厉害。这次来例假没有头疼是不是吃了墨鱼的原因了。答:应该不是的。如果是熬夜后遗症,墨鱼补得很快。墨鱼是和什么一起炖的呢?
读者答:墨鱼,莲子和枸杞子
25.问:为啥我觉得上身尤其是后背更怕冷,所以我现在是上厚下薄是穿错了吗?答:上身觉得冷就多穿。而下半身即使不冷也不要急着脱
26.问:墨鱼我怎么煮出来嚼不动呢?一般煮多久啊?答:可能是火候问题 多炖一会儿
27.问:老师恳求您回复我、我们这边南方最近是挺热乎的白天都24.25度、孩子穿着尿包、裤子可以穿薄一点吗答:当然可以,小孩跟大人穿衣不一样的,参见《陈允斌抗病毒应急食方》
28.问:汤圆有荤的吗?从没听说过呀?答:汤圆做馅一般是用猪油
29.留言:我们这边元宵节都是做粽子,不做还不行,老人会骂。回复:意思一样的 都是吃糯米加健脾益气的馅料
30问:(汤圆)可以加点茯苓粉吗?答:可以的
31.问:(汤圆)可以把花生换成黑芝麻吗?橘皮糖是什么?答:今年的气候更适合吃花生。橘皮糖是老师很早之前分享过的食方,公众号历史文章以及视频号中都可以找到——小编
32.问:我前几天按照您以前音频上说的方法去做的,(汤圆)放的是大油,用的是去年晒的红橘皮,泡软了,切碎,您看可以吗,没做橘皮糖,就是都煮破了,糯米粉是不是要烫一下,才更粘,我是用温水烫的,还加了点大黄米粉,我想再试试,没有椰子油,素的馅里放什么油,想问问您。答:其他油都不容易凝固
33.问:做汤圆可以加鸡内金茯苓粉吗?答:可以加茯苓粉。鸡内金粉要加就加到馅料,不要多,以免影响口感。
34.问:做汤圆能用别的有吗?北方没有椰子油,马上到十五了,网购来不及了答:那就是猪油或黄油了。
35.问:顺时粥可以加黑芝麻打成米糊喝吗?答:可以的
36.问:老师什么时候喝姜枣茶?能提前告诉一下,我们北方的好预留邮购时间。答:立夏——小编
37.问:走路散步可以不分时间吗?比如傍晚因为白天没空走呢答:可以呀。
38.问:墨鱼干春天还可以吃吗?还有一包呢。答:四季都可以吃的,只是秋冬更需要。
39.问:祝老师元宵节快乐,大姨妈期间能贴清温贴吗?答:清温贴有活血作用,所以要根据自己姨妈情况而定。
40.问:我父亲有帕金森综合症,请问合适吃这个甘麦大枣汤吗,有什么需要注意的,请路过的好人们帮忙点个赞,让老师能看到,万分感谢!答:可以的,有助于调理,参见《顺时生活》中帕金森病的饮食要点。
41.问:昨天喝了2次梅子汤加罗汉果,晚上睡觉出汗(更年期)的情况少了许多,说是春天少酸,能继续久喝吗?盼老师回复,还有梅子汤里的红枣要掰开吗?答:身体需要时不论季节。
42.问:我买了那个药枕说可以放微波炉加热,我不敢操作怕烧坏了,真的可以吗?答:可以的
43.问:神仙一样美的允斌老师,我老睡眠不好,容易上火,用什么办法似乎效果不大,只有莲子心管点用,但是也不能老喝它吧。。。答:莲子心配上甘草好一点。平时多喝甘麦大枣汤。
44.问:您的《2021健康食方速查速用》里面说,喝莲杞顺时粥,如果气血虚的可加党参,我有小的多发的子宫肌瘤(不过现在已绝经两年了),煮粥时可以加党参吗?一直没敢加,只加了黄芪。答:可以加
45.问:小男孩4岁了有点多动最近一段时间我让他喝甘麦大枣汤,他不喜欢吃麦子,只喝汤可以吗?答:可以加
46.问:在万物购买的每一样东西都特别好,特别是罗汉果金黄金黄的,在药店买的孩子看见那个颜色就不吃啦。这个熬出来的汤也是黄色的,孩子也特别喜欢!还想问老师,崩漏可以喝这个甘麦大枣茶吗!?答:这个方子不是治疗崩漏的
47.问:如果想早饭喝这个黄豆汤,头天晚上泡上黄豆可以吧?答:可以呀
48.问:顺时粥洗的时候,紫苏籽总容易漏出去,请问各位用什么方法洗的啊答:一般不用洗的
49.问:特别喜欢万物上的东西,有种相见恨晚的感觉。老师,请问,手背和小手臂上青筋暴露,有什么办法可以改善这个情况呢?太影响美观了!答:多热敷后腰 会有一点帮助
50.问:甘麦大枣汤经期可以吃吗?答:可以的
51.问:桑葚干和葡萄干泡水在这个季节还可以喝吗?这个好喝的我一直喝着答:需要滋阴补肾的话可以四季吃
52.问:老师,您的作息时间是怎样的?全年都一样的吗?答:不一样 跟着太阳走
53.问:我的佛手参还没吃完,春天不易进补,这个还可以放在粥里一起吃吗?答:春天不宜大补,手参是平补的可以吃
54.问:晒太阳是否也增加阳气?答:是的
55.问:升级版的手心贴稳固性、药性均增强,是否可以贴36小时以上?效果有影响吗?答:不用贴那么久 贴一晚就可以了
56.问:五味子可以泡酒吗,可以的话量是多少呢,老爸不爱喝五味子,就愿喝口小酒。答:可以泡
57.问:我贴升级版手心贴在左手腕处,7岁的儿子觉得好玩,也想贴。他现在没事可做日常保健贴吗?若可以,贴哪个穴位?答:没事不用贴。如果想贴一下可以贴脚心
58.问:顺时粥那白色块块煮好还是硬硬的答:那是最好的一味料:云茯苓
59.问:春季可以喝三花茶吗答:春季正是喝三花茶的时候——小编
60.问:腊八蒜可以早上配粥吃吗?我都是晚上吃的,腊八蒜真的太好吃了答:可以的
61.问:顺时粥买了好多次,想问问直接打成米糊吃可以吗?答:可以的
62.问:炖牛肉时放陈皮,可以放青皮吗,可青皮又是破气的,不敢贸然放。答:陈皮可以做调料,青皮是药,不是调料
63.问:我用了万物药枕,有一个困扰就是和同事一起玩的时候总有人说有中药味,那怎办啊?我买了四季的药枕!那不是一早起来就要洗头?答:这个是香枕,药香,对人有好处,不用洗
64.问:我在顺时粥里加了百合,莲子,枸杞,喝粥时加入红糖,会和百莲聪耳汤有一样的功效吗?答:可以的
65.问:我喝梅子汤更年期潮热症状改善很多,晚上睡觉不出汗了,请问老师可以同时喝这个节气的肉桂陈皮四物膏吗(腰膝怕冷,胃不寒)答:可以的
66.问:百莲聪耳汤和现在节气的莲杞粥合在一起煮可以吗?答:可以的
67.问:我买的藏雪莲还没吃完,现在春季可以吃吗?答:可以的。
68.问:年前我知己的孩子,高三的娃,出现耳鸣,排除外力药物所致,我建议他喝百莲聪耳汤,连续在吃,觉得明显好转,但是现在还是有点耳鸣,请问现在继续吃这个方子,还要加点别的吗?答:继续吃
69.问:能分享一下你用的耳塞吗,非常感谢您,我工作的地方离飞机场很近。答:是海绵耳塞。但注意一般耳塞也不要长时间一直用的
70.问:百莲职耳汤中的百合是否可以用万物的百合桑葚膏代替?如果可以,这三种东西是怎样做法?直接用开水泡吗?答:可以。可以每天喝莲杞顺时粥,吃几勺百合桑椹膏
71.问:材料都备齐了,可是又遇上经期了,明天的黄豆萝卜蒲公英汤和这道桑叶牛蒡茶方还能吃吗?答:可以过三天再吃
72.问:前天早上舞蹈课出汗脱了衣服,下午逛街又吹了风,晚上回来鼻子和嗓子开始不舒服了,睡前我煮了一大杯浓浓的鱼腥草干品……第二天又煮了浓浓的果菊清饮➕牛蒡茶喝了一天……今早醒来一切症状居然全部都消失了!哎呀我太兴奋了,我提抗力有点差,以前只要感冒无论什么季节那必须是三部曲,先是鼻腔不舒服,嗓子疼然后咳嗽再咳嗽……没想到这次不舒服用陈老师的小茶方居然就这样奇迹般的好了!太爱你了陈老师😘😘😘我今天还要继续喝茶方呢?还是要调整一下?麻烦老师指点答:嗓子疼吗?不疼的话 要喝葱姜陈皮水散掉风寒
73.问:春天第一个喝的排浊茶感觉喝了很舒服。我可以煮陈皮竹茹水后,再泡桑叶和牛蒡喝吗?答:可以的
74.问:我家种有桑树,可以直接摘下桑叶煮熟吃,功效是否一样呢?答:霜打过的才有药效—小编
75.问:万物买了桑叶,桑椹和牛蒡茶,女儿不喜欢桑叶泡水喝,每次都是干吃桑叶和桑椹,这样有效果吗?答:也可以的
76.问:先做上惊鸿茶水顺时粥料糊,再煮上黄豆汤。惊鸿茶才煮了一水,跟桑叶牛蒡再煮一起当今天的茶,可否?答:可以的
77.问:今天把莲杞粥里加了鸡内金,请问老师可以吗?答:可以的